揉腹的好处

脾胃是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。

揉腹的好处

1、促进排便

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要

2、利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

3、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。

4、揉腹防疾病

每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。

因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

5、慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

6、手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。

一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

女性吃桃胶有什么好处 桃胶不适合什么体质吃

桃胶也叫桃花泪，是最适合女人吃的一种保健食材，它是桃树在生长过程中分泌出的天然树脂，女人吃了后能补益气血，美容养颜也能延缓衰老，但桃胶并不适合所有人，有些特殊体质人群在吃了桃胶以后也会出现不良反应。接来小编又带大家了解哪些体质的人不适合吃桃胶？也会让大家对女人吃桃胶的功效有一个全面了解。

女性吃桃胶有什么好处

1、补益气血

补益气血是女性吃桃胶的重要好处，因为桃胶中含有丰富微量元素铁和多种氨基酸，，它能增强女性身体的造血功能，并能缓解气血亏损，女人经常吃桃胶能让面色保持红润，也能防止身体因气血亏损而出现疾病。

2、美容养颜

桃胶还是一种能美容养颜的健康食材，女性吃了桃胶以后能补益气血，也能加快身体的血液循环，而且能阻止色素在人类皮肤表面堆积，它能淡化色斑，美白肌肤也能增加皮肤弹性，提升肤色能让人们的皮肤保持健康而年轻的状态。

桃胶不适合什么体质吃

1、孕妇

生活中那些处于怀孕期间的女性不适合吃桃胶，他们属于特殊体质人群，因为桃胶具有明显和血作用，如果孕妇在怀孕期间吃桃胶，会让身体内血液循环加快，而且会导致子宫收缩，严重时会诱发流产，它对孕妇身体安全以及腹中胎儿发育都十分不利。

2、婴幼儿

婴幼儿的身体还没有发育完全，他也是生活中的特殊体质人群，这些人也不能吃桃胶，因为桃胶中含有的某些物质会加重婴幼儿消化系统的负担，会导致他们出现消化不良，严重时还会出现腹痛，对婴幼儿的身体发育十分不利。那些患有出血性疾病或者慢性疾病的人群也不适合吃桃胶，他们吃了桃胶以后会让出血症状加重，也不利于慢性疾病康复。

野酸梅的功效和作用 吃野酸梅的好处

野酸梅是中国新疆境内特有的一种野生水果，它也叫樱桃李，是一种濒临灭绝的稀有植物。野酸梅的果实为球形椭圆形，它在成熟以后外表颜色多为紫黑色，肉质细嫩，味道酸甜爽口。成熟后的野酸梅可以直接吃，能为人体补充丰富营养，但它在市场上比较少见，很多人对它还不了解，今天小编就对它做一个详细介绍，能让大家对野酸梅的功效多一些了解。

野酸梅的功效和作用

1、补充维生素

野酸莓是一种维生素含量特别高的水果，人们食用它以后能吸收丰富维生素c和维生素e以及维生素a，这些维生素能促进人体代谢，而且是维持人体健康的重要存在，如果人体缺少某种维生素就容易导致身体出现病变，还会让肤质变差，而人们吃了野酸梅吸收丰富维生素以后就能防止这些不良症状发生。

2、延缓衰老

野酸莓不单味道诱人，它还含有丰富果酸，更含有一定数量的类黄酮和多种矿物质，人们食用它以后能提高身体素质，并能增强身体的抗氧化能力，还能加快身体的过氧化脂质代谢，它能提高人体抗衰老能力，坚持食用能延缓衰老也能延年益寿。

3、补益肝肾

野酸莓还是一种能补益肝肾的健康水果，这种水果中含有的多种活性成分，能直接入肝经和肾经，可以提高人类肝肾功能，并能修复受损的肝细胞，它对人类的肝肾功能不全以及因肝肾功能减退导致的其他疾病都有一定预防和缓解作用，对维持人体肝肾健康有特别明显的好处。

4、解酒排毒

野酸莓不但能保护肝脏还能解酒排毒，平时人们出现醉酒时可以直接吃野酸莓也能把野酸梅制成果汁后饮用，它能加快身体对酒精分解和代谢，能让人们醉酒症状很快减轻。另外那些经常晕车或晕船的人在乘车或乘船以前及时吃一些野酸梅，还能预防晕车或者晕船的症状发生。

栀子泡水喝有什么好处

栀子，是茜草科植物栀子的果实。栀子中含有番红花色素苷基、黄酮类栀子素、甲酯、二糖苷、栀子苷、绿原酸等物质。那么，栀子泡水喝有什么好处呢？接下来就给大家解答这个问题。

栀子泡水喝有什么好处

1、清热利湿

栀子泡水喝有清热利湿的好处。因为栀子性寒、味苦，能有效清除人体内的热毒，而且能减少人体发热的情况。同时，因栀子归肺、肝经，平时用栀子泡水喝，还可用于治疗肝经湿热引起的急躁易怒、心烦胁痛、口苦黄疸、小便涩痛等病症。且对于各类火热内结、扰动心神引起的疾病都有很好的缓解效果。

2、抗菌消炎

栀子泡水喝有抗菌消炎的好处。因为栀子对金黄色葡萄球菌、脑膜炎双球菌、卡他球菌等有抑制作用，且栀子煎水具有杀死钩端螺旋体及血吸虫成虫的作用，并对多种皮肤真菌有抑制作用。此外，栀子乙醇提取物、乙酸乙酯和京尼平甙有抗炎的好处。因此，栀子泡水喝有抗菌消炎的效果。

3、预防心血管疾病

栀子泡水喝有预防心血管疾病的好处。因为栀子提取物能降低心肌收缩力、降低血压，且栀子所含的黄酮类物质具有很强的抗氧化能力，可以软化血管，预防糖尿病并发症。此外，栀子还能促进胰腺分泌，有提高机体抗病能力，改善胃肠系统功能的作用。

4、利胆护肝

栀子泡水喝有利胆护肝的好处。因为栀子中所含的环烯醚萜甙有利胆作用，且藏红花甙、藏红花酸可使胆汁分泌量增加。同时，栀子对胆囊有明显的收缩作用，能降低血清胆红素的含量，起到保护肝脏的作用。此外，栀子对于热郁血分、血热毒盛引起的各种疾病有凉血解毒的好处。

以上就是关于栀子泡水喝有什么好处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

红树莓的功效与作用 吃红树莓对人体的好处

红树莓又被称为覆盆子，与草莓、蓝莓一起被并成为水果三姐妹，经常被用来制作甜品、奶茶等，深受各类人群的喜爱。下面我们就来看看红树莓的功效与作用。

红树莓的功效与作用

1.减肥

红树莓里面含有稀有的稀铜素，能够加速脂肪的燃烧和分解，因此想减肥的朋友一定要试试看吃些红树莓，另外红树莓还能够帮助我们塑形，让你不仅瘦得快，还瘦的漂亮。

2.美容养颜

红树莓是一种能美容养颜的美味水果，这种水果中含有丰富维生素c和维生素e，他们都能直接作用于人类皮肤可提高皮肤弹性，减少皱纹生成，另外它还有的其他活性成分还能促进人体内超氧化物企划没产生，能促进身体内过氧化脂质代谢，可减少有害物质对人类皮肤的伤害，经常吃红树莓能美容养颜滋养肌肤。

3.预防癌症

红树莓对于预防癌症是有着比较好的帮助的，而且它当中还有一些特殊成分，能够阻断身体当中癌细胞的生成，对于有效的预防癌症是有着比较好的帮助的。

4.补充营养

红树莓是一种营养价值极高的美味水果，人们食用它后能为身体补充维生素和多种矿物质，还能让人体吸收一些果酸，果糖和氨基酸，这些物质都是维持人体正常代谢的重要存在，人体在吸收它们后能提高身体多器官功能也能加快身体代谢，对提高人类身体素质有很大的好处。

5.护眼名目

红树莓里面含有丰富的黄酮类物质，对我们的视网膜有很好的滋补作用，并且能够帮助视网膜缓建老化，因此红树莓有很好的护眼名目的功效。尤其是对于上班族和学生来说，时常多吃一些红树莓是再好不过的了。

6.生津开胃

红树莓的味道酸甜，但是相比于果酸含量比较多的草莓来说，味道要好很多，而且汁水也很充足，因此红树莓还有很好的生津开胃的功效。尤其是在夏天觉得口渴，没有食欲的时候，多吃一些红树莓，能够有很好的调理功效。

以上便是所有关于红树莓的功效与作用的内容，大家在了解以后，对它应该会有一个更加全面的认识。其实相对来说，大部分的人都是比较适合去吃红树莓的，但是其中一小部分的禁止使用人群应该要格外的注意，不要让我们的健康处于一个被动的地步。

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