动动手暑湿绕道走 按捏注意这三个地方
暑邪为阳邪，行于盛夏，具有升散的特性，容易耗气伤津，引起人们口渴舌燥，甚至小便减少等不适。而在夏暑之季，除气候炎热外，还常多雨潮湿。热蒸湿动，湿气较大，人体在感受暑邪的同时，往往还兼感湿邪，所以中医有“暑多挟湿”或“暑必兼湿”的说法。
一说到祛除病邪，大家总是会想吃什么药好。其实只要平时动一动手，做到“宁心”“养神”“柔肝”，就能够调畅气机，实现气血的平和，将暑湿邪气拒之体外。
指压鼻根宁心神
用食指触摸鼻根（双眼之间鼻梁凹陷部分），用拇指、中指并拢压揉该处，要随着心跳节律按摩，每次1分钟即可。此时，该处皮肤温度会上升，可以宁心安神、保养心脏，而心神安定，则气机不乱，邪气自然不易侵袭。
轻敲脑部防头痛
一般来说，预防夏季头痛，只需用5个指尖轻轻敲头部即可。先敲整个头部，如果在敲打时，发现有特别舒服之处，就可以把该处作为重点轻敲，至少3分钟。同时配合冥想导引，还能够减少个体焦虑、减轻炎热引发的抑郁状态。
按摩穴位防中暑
将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外侧缘入发际处），把小指和中指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部重量压迫拇指来按摩天柱穴。
按摩该穴能预防中暑，改善头晕、耳鸣等中暑症状。同时配合按压足三里，还能够缓解抑郁状态。
取穴方法
【足三里穴】
正坐屈膝，同侧手掌张开，虎口围住髌骨外上缘，其余四指向下，中指指尖处即是足三里。
【天柱穴】
后发迹正中旁开1.3寸（拇指指关节的宽度约1寸）。
湿气重是什么原因造成的
导致女性湿气比较重的原因是有很多的，首先如果女性生存的环境湿气比较重，可能慢慢地就会影响到女性的身体，使女性体内的湿气也出现比较重的情况。
另外，如果女性在平常的生活当中特别喜欢吃比较寒凉的食物。那么通过日积月累也可能导致女性的湿气比较重，所以建议女性在生活当中，避免吃寒凉的食物。
体内湿气重拔火罐有用吗
体内湿气分外湿和内湿，外湿拔火罐有用，内湿拔罐效果弱一些，需纠正不良生活习惯摆脱内湿气。拔火罐具有祛寒除湿的作用，同时还有舒筋通络、行气活血的功效，我们所说的湿气，在中医理论中分为外湿和内湿，外湿是环境造成的，比如说长时间在潮湿的地方呆，就会引起外湿，这时候拔火罐效果会好一些。但是如果是因为长期饮食不当，或者是生活习惯不好造成的这种内湿，拔罐效果可能就会相对弱一些。不过拔火罐可以促进身体气血的正常运行，对于除湿还是有一定的辅助作用的。很多人身体湿气重，往往是很多不良习惯造成的，比如说还吃一些冷饮造成的，所以一味地靠拔火罐来祛除湿气，只治标不治本，所以要彻底的摆脱湿气，必须纠正不良的生活习惯。
艾灸后怎么看湿气排出
艾灸后看湿气排出主要通过临床症状，通常情况下会出现全身出汗增多情况。艾灸是比较常见一种排除湿气方式，一般在艾灸过程当中通过温热刺激，能让局部皮肤产生高温，通常情况下皮肤上面就会产生明显出汗症状，湿气就会转化为汗水排出体外，有部分人群四肢乏困，大便不成形，症状就会逐渐得到缓解。湿气比较重通常通过艾灸治疗，另外也可以通过积极参加体育锻炼，通过运动方式能够起到比较好排湿排汗效果。
放屁是排湿气吗？
放屁并不是人体在排湿气，放屁是因为人体胃肠道消化蠕动减慢，导致食物在胃里堆积而导致的消化不良，此时胃肠道内会产生废气，此类废气患者会通过放屁的方式将其排出来，所以放屁跟体内的湿气没有任何关系。
如果患者放屁频繁同时有腹胀等不适的症状，可以及时就医使用促进胃肠道蠕动的药物治疗消化不良的症状。
如果患者身体内湿气比较严重，想要排湿气可以遵医嘱使用利湿健脾的药物和食物，也可以进行去湿的艾灸、汗蒸、拔罐等中医理疗方式，都可以很好的祛除体内的湿气，同时还有活血化瘀、行气活血的作用。
