八种常用养生中药 这样吃效果最好
现在我们中老年人也和很多老中医药学者一样，有自我保健的习惯，比如吃点枸杞子、三七粉等，帮助稳定血压，提振阳气。
下面我们收集了最常用的中药、保养品的日常，每次安全保健用量，大家可以遵照参考食用。保养就是要养着，千万不要图快！
三七粉
三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。
三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常适合日常保健。三七粉确实功效显著，好的三七粉，吃4个月左右，身体机能会有一定的变化。
服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。
保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超过3克。
决明子
决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。
但决明子可引起腹泻。女性长期服用，轻则引发月经不规律；重则可使子宫内膜不正常；有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用。另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气。
安全用量：每日用量为10～15克。
枸杞子
枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。
外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服；枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
服用方法：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。
安全用量：每日用量为5～20克。
甘草
甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效。但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用。
服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水。
安全用量：每日用量为3～10克。
人参
人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老。身强体壮者长期服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。
有些人认为：人参是一种补品，吃了对身体总有好处，这是错误的想法。无论是红参还是生晒参，在服用过程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食。
另外，一定要注意季节变化。一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，则不宜食用。
在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收而降低药效。
安全用量：每日用量为5～10克。
胖大海
胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑。其他原因引起的喑哑，用胖大海无效。特别是老年人突然失音及脾虚者，应该慎用。
安全用量：代茶饮每次不得超过3粒，以防中毒。
菊花
菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花。
服用方法：以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。
安全用量：每日用量为6～10克。
金银花
金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用。
服用方法：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。
安全用量：每日用量为9～30克。
喝了中药拉肚子怎么回事
喝了中药拉肚子，考虑是以下原因引起的：一、辩证不准确、处方不对症。比如说虚症用了通腹、泻热的药物，喝了中药之后就会出现拉肚子。二、对症治疗本身辨证准确、处方、用药也比较准，如大便秘结、胀腹等不同的疾病，中药里面加了清热泻火的药物，喝了中药以后就会出现拉肚子。这是正常的现象。三、如果中药饮片里面出现了发霉的现象，吃了这些中药也会出现拉肚子。
乳腺增生吃中药能治好吗
乳腺增生吃中药可以治好。乳腺增生主要症状是乳房内会有周期性疼痛，乳房发硬以及胀痛等不适，与患者体内激素紊乱有关系。
吃中药能有效缓解乳腺增生，另外也能缓解乳腺增生引起的疼痛症状。平时建议患者要定期去医院复查乳腺超声，避免吃雌激素含量多的食物，必要时候要遵医嘱经常使用中药调理。
调肝必备：那些常用的调肝中药！
导读：现代人的饮食习惯、生活环境，都由着自己的喜好去选择，油腻、甜食、重口味的食物不加忌口，饥一顿、饱一顿不予调控，再加上烟酒的刺激、得不到保障的睡眠，都有可能就会给肝带来沉重的负担，刚强之肝在承受不了重压时，也会累垮，临床上各种肝病时常有之，那有哪些常用的中药可用?且看正文!
1.柴胡
【性味归经】苦，微寒。归肝、胆经。
【功效主治】和解表里，疏肝，升阳。用于感冒发热，寒热往来，胸胁胀痛，月经不调，子宫脱垂，脱肛。
【临证配伍】
柴胡配黄芩：黄芩味苦、性寒，归肺、胆、脾、大肠、小肠经，具有清热燥湿解毒、凉血安胎之功效。这一配伍取自小柴胡汤，柴胡泄半表半里之外邪，黄芩泄半表半里之里邪，两者相配和解少阳邪热，用于少阳半表半里之证;又柴胡长于解郁，黄芩善泄热，相配既能疏理肝胆气机，又能清泄内蕴湿热。
柴胡配白芍：这一配伍取自四逆散，柴胡疏肝解郁，白芍养肝敛阴，一散一敛，有疏肝和血止痛功效;又白芍配柴胡可以防止柴胡过于疏散。
柴胡配枳壳：这一配伍取自柴胡疏肝散，柴胡疏肝解郁而升清，枳壳宽胸理气而降浊，一升清，一降浊，能调和肝脾，疏理气机，用于肝脾气滞之证。
柴胡配薄荷：这一配伍取自逍遥散，柴胡升散解郁，薄荷凉散疏肝，二者相伍，疏肝解郁，用于肝气郁滞之证。
柴胡配青皮：青皮味苦、性辛温，归肝、胆、胃经，具有疏肝破气、消积化滞之功效。在这一配伍中，柴胡疏肝解郁而升，青皮破气、疏肝而沉降，二者相配，一升一降，畅达气机，有疏肝理气之功效。
2.佛手
【性味归经】辛、苦、酸，温。归肝、脾、肺经。
【功效主治】疏肝理气，和胃止痛，化痰。用于肝胃气滞，胸胁胀痛，胃脘痞满，食少呕吐等。
【临证配伍】
佛手配瓜蒌皮：瓜蒌皮味甘、性寒，归肺、胃、大肠经，有润肺化痰、利气宽胸之功效。这一配伍中，佛手理气化痰，瓜蒌皮理气通络化痰，两者相合，理气通络化痰，治疗咳嗽日久痰多、胸膺作痛等症。
佛手配香附：佛手疏肝解郁、行气止痛，香附行气活血，二者相合，治疗肝郁气滞及肝胃不和之胸胁胀痛、脘腹痞满等。
3.青皮
【性味归经】苦、辛，温。归肝、胆、胃经。
【功效主治】疏肝破气，消积化滞。用于胸胁、胃脘胀痛，乳痈，疝痛，食积气滞等。
【临证配伍】
青皮配香附：青皮疏肝止痛，香附行气止痛。两者相伍，相须相使，疏肝理气止痛功效更佳，用于肝郁气滞之证。
青皮配橘核：橘核味苦、性平，归肝、肾经，具有理气止痛之功效。青皮、橘核均能散结止痛，两者相配则散结止痛效果显著，治疗胸胁及睾丸疼痛等症。
青皮配白芥子：白芥子味辛、性温，归肺经，具有温肺豁痰利气、散结通络止痛之功效。青皮长于破气散结，白芥子偏于利气豁痰，二者相配能行气消痰，治疗瘰疬痰核等。
4.川楝子
【性味归经】苦，寒;有小毒。归肝、小肠、膀胱经。
【功效主治】疏肝行气止痛，驱虫。用于胸胁、脘腹胀痛，疝痛，虫积腹痛等。
【临证配伍】
川楝子配小茴香：小茴香味辛、性温，归肝、肾、脾、胃经，具有散寒止痛、理气和胃之功效。这一配伍来自天台乌药散，川楝子疏肝理气止痛，小茴香温肝肾、散寒行气止痛，两者相配，既疏肝又温肝肾、散寒止痛，用于寒凝肝脉，肝经郁滞之腹痛等症。
川楝子配当归：当归味甘辛、性温，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便之功效。这一配伍来自一贯煎，川楝子理气止痛，当归活血养血、柔肝止痛，两者相配有疏郁止痛、养血柔肝的功效。
川楝子配青皮：二者都能疏肝利气止痛，而川楝子善行气止痛，青皮善破气消积，两者相配有疏肝理气、散结破坚止痛的功效。
5.牡丹皮
【性味归经】苦，寒。归心、肝、肾、肺经。
【功效主治】清热凉血，活血散瘀。用于温热病热入血分，发斑，吐衄;热病后期热伏阴分，发热;阴虚骨蒸潮热;血滞经闭，痛经;痈肿疮毒;跌扑伤痛;风湿热痹。
【临证配伍】
牡丹皮配赤芍：这一配伍来自犀角地黄汤，二者均能凉血活血化瘀，相配可用于热伤营血证。
牡丹皮配桂枝：这一配伍来自桂枝茯苓丸，取牡丹皮活血祛瘀，桂枝温阳通脉行血，二者相配，通脉活血止痛功效更佳。
牡丹皮配白菊花：牡丹皮清热凉血，白菊花平肝泻火，两者相配，清热凉血平肝。
6.龙胆草
【性味归经】苦，寒。归肝、胆经。
【功效主治】清热燥湿，泻肝定惊。用于湿热黄疸，小便淋痛，阴肿阴痒，湿热带下，肝胆实火之头胀头痛、目赤肿痛、耳聋耳肿、胁痛口苦，以及热病惊风抽搐。
【临证配伍】
柴胡配龙胆草：这一配伍取自龙胆泻肝汤，柴胡疏泄升散，升肝胆清阳;龙胆草苦寒沉降，泻肝胆实火，一升一降，合用可除肝胆湿热郁滞，用于湿热下注之证。
龙胆草配茵陈：茵陈味辛苦、性微寒，归脾、胃、肝、胆经，具有清热利湿之功。两者均有清利肝胆湿热之功效，茵陈且善退黄，合用则疏肝利胆退黄之功倍增。
7.白菊花
【性味归经】微辛、甘、苦，微寒。归肺、肝经。
【功效主治】散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花等。
【临证配伍】
白菊花配桑叶：桑叶味甘苦、性寒，归肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥之功效。这一配伍来自桑菊饮，白菊花凉血明目作用较显著，桑叶润肺止咳作用较强，二者相须为用，可治风热咳嗽、目赤肿痛等。
白菊花配钩藤：钩藤味甘苦、性寒，归心、肝经，具有清热平肝、息风止痉之功效。两者均能平肝、疏散风热，但白菊花偏于疏风泄热，钩藤偏于息风止痉，二者相伍，具有平肝泄热、息风之功效。
白菊花配枸杞：这一配伍来自杞菊地黄丸，白菊花清泄肝热，枸杞滋补肝肾，两者相伍，滋肝肾，清头目，用于肝肾亏虚所致视物不清、迎风流泪等症。
白菊花配川芎：川芎味辛、性温，归肝、胆经，具有活血行气、祛风止痛之功效。菊花偏入肝经气分，泄热疏风;川芎偏入肝经血分，活血祛风止痛。两者相伍为用，清热祛风止痛，用于风热头痛。
【性味归经】辛，温。归肺、脾、肾、膀胱经。
【功效主治】行气止痛，温肾散寒。用于寒凝气滞之胸腹诸痛证。
【临证配伍】
乌药配吴茱萸：乌药理气散寒止痛，吴茱萸疏肝下气，温脾肾寒湿而止痛，二者相配则疏肝散寒止痛功效增强。
乌药配木香：二者均能行气止痛，但乌药偏于温散下焦，木香偏于行滞消积，两者相配，行气止痛功效尤佳。
9.吴茱萸
【性味归经】辛、苦，热;有小毒。归肝、脾、胃、肾经。
【功效主治】散寒止痛，降逆止呕，助阳止泻。用于厥阴头痛，寒疝腹痛，寒湿脚气，经行腹痛，脘腹胀痛，呕吐吞酸，五更泄泻，外治口疮等。
【临证配伍】
吴茱萸配生姜：这一配伍来自吴茱萸汤，二者均有温胃散寒止呕之效，但吴茱萸重在降逆，生姜偏于宣通，相配则降逆止呕功效更佳。
吴茱萸配干姜：二者都有散寒止呕止痛功能，吴茱萸偏于开郁降逆，干姜偏于温中止呕，合用则温中散寒、降逆止痛。
10.酸枣仁
【性味归经】味、酸，平。入心、脾、肝、胆经。
【功效主治】养肝，宁心，安神，敛汗。用于虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗等。
【临证配伍】
酸枣仁配五味子：这一配伍来自天王补心丹，酸枣仁养血安神，五味子敛气生津、补益心神，两者相配有养心血、宁心神之功效。
酸枣仁配生地黄：这一配伍来自天王补心丹，二者均能养血，但酸枣仁偏于养肝血，生地黄偏于滋肾阴，两者相配有补益肝肾、养血安神之功效。
酸枣仁配丹参：这一配伍来自天王补心丹，酸枣仁养血安神，丹参活血、凉血除烦，两者相配有养血行血、安神除烦之功效。
酸枣仁配知母：这一配伍来自酸枣仁汤，酸枣仁养血安神，知母滋阴清热，两者相伍具有养血滋阴、清热安神之功效。
酸枣仁配焦山栀：酸枣仁养血安神，焦山栀清心降火，二者相配有养血清心安神之功效。
11.白芍
【性味归经】苦、酸，凉。归肝、脾经。
【功效主治】养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。用于胸腹胁肋疼痛，泻痢腹痛，自汗盗汗，阴虚发热，月经不调，崩漏，带下。
【临证配伍】
白芍配熟地黄：熟地黄味甘、性温，归肝、肾经，具有补血滋润、益精填髓之功。这一配伍来自四物汤，白芍敛阴养血，熟地黄滋阴补血，两者相配养阴补血之功显著。
白芍配石决明：石决明味咸、性平，归肝经，具有平肝息风、潜阳明目之功效。白芍养血柔肝，石决明平肝潜阳，二者相须为用养血平肝功效显著，用于肝血不足，头失濡养之眩晕、头痛等症。
白芍配木香：木香味辛苦、性温，归脾、胃、肝、肺经，具有行气止痛之功。白芍和血止痛，生木香行气止痛，二者相配行气和血、缓急止痛。
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润发美肤怎么办？我推荐这五种中药膳
气温高，加快人体新陈代谢，出汗增多，使人体失去大量水分和无机盐的同时，强烈的紫外线对皮肤和头发造成很大威胁，使皮肤角化失去弹性。那么夏日如何润发美肤？试试下面五款中医调理药膳方：
醋泡核桃仁
原料：250克核桃仁，500克醋
制法：
选一个干净的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁与500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了。在吃的时候也要注意，不要只吃核桃仁，最好找个生 活中用的小勺，每次盛一勺，连醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一样，也是一道不错的开胃小菜，它不仅能健胃消食，还能防病保健。
核桃仁营养价值非常高，可健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。
海带炖鸡
原料:净鸡1只(约1500克)，水发海带400克，材料酒、精盐、味精、葱花、姜片、青椒、青椒粉、花生油各适量。
制法：
（1）将鸡宰杀，去毛，去内脏，剁成块；将海带洗净，切成菱形块。
（2）锅内放入清水，将鸡块下入锅内，开火烧沸后撇去浮沫，加入花生油、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海带块，炖烧至鸡肉熟烂时，加入精盐、味精，烧至鸡肉入味，即出锅装汤盆。
鸡与海带相炖，具有补虚、益气、软坚散节、润肤乌发的作用，亦可治疗淋巴结核、甲状腺弥漫性肿大。因此，这道菜是润肤、乌发的健康食品。
枸杞人参甲鱼
效果:滋润肌肤，清热凉血，滋阴补血
材料:甲鱼500克，人参20克，枸杞15克，材料酒10克，生姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，鸡油25克，胡椒粉2克
做法:洗枸杞，去除杂质的人参润软，切薄片姜切片，切葱。把甲鱼、枸杞子、人参、料酒、姜、葱放入锅中，加水3升左右，武火沸腾，用文火炖45分钟，加盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即可。
玉竹炒番茄鸡蛋
功效：清热解毒，滋补气血，润肤养颜
材料：玉竹20克，番茄2个，鸡蛋1个，盐2克，鸡精2克，素油30克。
做法:西红柿去皮切丝，玉竹浸泡一夜，切2厘米长的薄片。将盐、鸡精放入破碎的鸡蛋中搅拌，炒过程中加入素油，烧至6成热时，加入鸡蛋糊，煎至金黄色加入剩馀食材，炒过后加入少许盐即可。
胡桃枸杞粥
效果:益气健脾、补肺肾、养颜润肤
材料:胡桃肉30克、枸杞30克、糯米150克、黄精、姜各15克、糖60克。
做法：将胡桃肉、枸杞、黄精、姜加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，煮至米烂成粥，即可食用。
