3类人群常做头皮操，醒脑降压防脱发！
头晕、血压高、少白头……你有这些烦人的困扰吗?
3类人群常做头皮操
1. 用脑过度人群：常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老。
2. 高血压人群：常做头皮操，可改善神经调节功能，缓解脉管紧张度，有助于血压恢复正常;可改进脑部血液循环，有助于预防脑血栓等健康问题。
3. 发质和头皮都不太健康的人群：常做头皮操，可直接活跃头皮的血液循环，丰富发根的营养，可以防止脱发，还能使头发乌黑发亮、预防少白头。
头皮操具体该怎么做呢?其实方法有很多种，小固这就来介绍一下：
一. 干梳头
干梳头是最简单的一种头皮操，很多老一辈的人都知道，做法非常简单，只需将双手十指弯曲成“梳子”状，放在前额发际的位置，然后从前额向后一直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次即可。
据传，北宋著名的文学家苏东坡脱发严重，后经名医指点，每天早上用手指梳头，不久，离他而去的黑发又回到了他的头上。
需要注意的是，当你用手指干梳头的时候，一定要用手指腹来进行，防止指甲损伤头皮，指甲过长的朋友最好修剪指甲后再做头皮操。此外，你也可以不停变换触及头皮的位置，以刺激更多的头皮表面。
二. 拿五经
所谓“拿五经”是指用五指点按人头部中间的五条经脉：督脉、两旁的膀胱经和胆经。
拿五经时，五指张开，做鹰爪状，中指放到前额正中，其余四指均匀地放到前发际;指尖立起来，用力下压，坚持5~10秒，使点按处有明显的酸胀感，然后指尖放松;五指从前向后反复进行即可。
三. 敲头皮
“拿五经”太复杂?那就试着用粗而稀的梳子梳头。梳头的时候刺激头部经络和穴位，还能促进血液循环、营养毛囊，对头发的健康成长有一定帮助。
需要注意的是，选择梳齿太密的梳子反而会加重你的“脱发”，梳齿太尖锐则可能划伤头皮，所以一定要选用梳齿“粗而稀的梳子”。
同时，也可拿梳子轻敲头皮，由前向后、由中间向两侧反复敲打，每天早晚各敲打2~3次，每次敲打半分钟到一分钟，没合适的梳子也可以用手指腹进行。
四. 揉穴位
人在头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候，都会下意识地去揉脑袋。有人会揉太阳穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，按揉这些穴位虽然可以减轻一些不适感，但却不是最有效的方法。今天给大家介绍一个头部穴位，它就是诸阳之会、百脉之宗的百会穴。
百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。古人为什么将这个部位起名为“百会”呢?《会元针灸学》中说道：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”也就是说，百会穴是人体诸多经脉的交会处。
常按摩百会穴可以将我们人体大部分经脉的功能都带动起来，对于身体虚弱的中老年朋友来说，按揉这个穴位可以起到补阳填阴的作用。
具体做法是手掌心向下，按在头顶部的百会穴处，另一只手压在这只手上，稍用力(以自己能承受为限)顺时针按摩50~60下。如果电脑族觉得肩颈部疼痛，也可以试试这个法子，按压一会儿后，痛感会缓解。
用啤酒洗头有哪些好处 护发促进头发生长防脱发
啤酒洗头，应该是很多人都喜欢做的事情。啤酒是用小麦芽和大麦芽制成的，其中含有丰富的氨基酸、B族维生素等成分，用来洗头可以为头发补充氨基酸等营养物质，更头发变得更加顺滑、柔亮。相关知识介绍如下！
用啤酒洗头有哪些好处？
1、护发、促进头发生长。啤酒是用天然的谷物经过发酵制作而成的,因此啤酒里面富含多种植物性营养元素,其中氨基酸以及维生素B2是头发所需要的营养,用啤酒来洗头发可以给头发跟德国的营养,避免头发干枯、开叉的情况。
2、防脱发的作用。如果您有脱发的情况那建议您有啤酒洗头发,因为啤酒具有防止脱发的作用,经常用啤酒来搓头发可以促进头发的生长,补充营养,营养够了那也就不会脱发了,但是如果你的脱发情况严重还是要就医的。
3、使头发色泽发亮。用啤酒洗头发,先把头发洗干净之后在头发上抹上啤酒,之后进行按摩让啤酒进入根部,之后清水洗干净再用木梳去梳理,长时间这样会发现头发变得很柔软而且还有色泽自然发亮。
4、治疗头皮瘙痒、头屑过多。很多人感觉头皮屑比较多,而且经常感觉瘙痒那可以尝试啤酒洗头发,会发现四五次之后就会感觉皮屑减少,而且没有之前瘙痒的情况了,会感觉更加舒适,头发更加滋润。
酒精过敏可以用啤酒洗头吗？
啤酒可以洗头发，起到柔顺润滑的作用，但是并不代表所有人都可以用啤酒洗头发，首先，在洗头发之前，需要测试自己对酒精是否过敏，如果对酒精过敏，是不能使用啤酒洗头发的，这样的人用酒精洗了头发以后，可能会导致头皮过敏，并且烧坏发根的风险也很大。所以，想用啤酒洗头发，先测试是否对酒精过敏，如果过敏，就不要使用啤酒洗头发了。
啤酒洗头要注意什么？
1、将啤酒通风。再用啤酒洗头发的时候，要先将啤酒的瓶盖打开一段时间来很好的通风，从而可以有效的避免酒精伤害到我们的头发和头皮。
2、洗干净头发。用啤酒洗头发之前，先要将头发洗干净，再擦干，最后将啤酒的1/8涂抹在头发上，再配合一些手部的按摩，使啤酒的营养成分能够更好的进入头发和头皮中。
3、用清水清洗头发。15分钟以后，就可以用清水冲洗好头发，然后再用木梳轻轻的梳顺头发。
用什么啤酒洗头最好？
选择普通的小麦或者谷物发酵的啤酒就行，像一些菠萝啤酒等带有口味的不适合用来洗头。
另外，本着节约的原则，建议选择一些价格比较便宜的啤酒，如果家里有过期的啤酒，要是还没有变味、变质，也可以用来洗头发。
总结：啤酒中的酒精浓度虽然低，但是对于一些皮肤敏感的人来说，用啤酒洗头时，其中的酒精可能会刺激头皮或者脸部的皮肤，引起皮肤不适，建议兑水稀释之后使用，更加安全放心。
防脱发的方法有哪些
脱发在日常生活中是一种很常见的现象，过量脱发则会影响到人们的美观度，因此脱发的患者会想尽各种办法防止脱发，防脱发的方法有哪些？
防脱发的方法有哪些
预防脱发可以通过，尽量避免染发、烫发、乱用含有添加剂的化学制品；用木梳或牛角梳梳理头发，避免塑料梳对头皮的刺激和损伤；可以使用自己的洗发水；感染引起的脱发应及时治疗基础疾病，可改善和缓解症状；可用于头部按摩，可促进血液循环，促进新陈代谢等；多吃黑芝麻、核桃等干果，多吃富含维生素的蔬果；注意个人卫生，经常清洗头发，保持干爽。锻炼提高免疫力。
脱发的原因有很多，.遗传因素。常见于雄激素分泌过多引起的脂溢性脱发。心理因素。长期的压力、焦虑、抑郁等状态会导致脱发症状。.自身免疫因素。甲状腺功能亢进等自身免疫性疾病可导致脱发。
另外也有可能是营养因素。长期营养不良会导致头发干燥脱发，而人体维生素和微量元素摄入不足也会导致脱发。内分泌变化。产后体内激素分泌的变化会导致产后脱发。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
男人怎么防脱发 洗发时这样做头发不掉了
男性朋友是很容易出现脱发问题的，比如说四十到五十岁的男性朋友就是脱发人数很多的。头发掉了之后显得人很老，因此大家都希望自己能尽快摆脱脱发问题。脱发的原因可能是先天的，也可能是自己造成的，男人怎么防脱发?一起来看看答案是什么!
男人怎么防脱发
用洗发水前先打出沫
在洗头的时候你是怎么洗的?多数人都是把自己的头发打湿，然后把洗发水放在头发上搓揉，两分钟左右用清水冲干净。这个流程看起来没有什么问题，但实际上却是错误的，而且是多数人都会犯的一个错误，可能会造成脱发问题，应该要避免。
因为洗发水在起泡的过程中清洁能力是比较厉害的，会对我们的头发以及头皮都造成刺激。因此起泡的这个过程，不应该放在头发上进行，而是应该把打好的泡沫放在头发上，这才对哦!你可以用手搓出泡沫，也可以使用起泡瓶，一个小的改变可以带来很大的不同。
晚上10点前要睡觉
晚上睡觉的时候我们的身体在休息，我们的头发和头皮也是处于休息状态的。夜间的几个小时时间，对于修复身体的损伤具有很大的作用。但是如果长期的熬夜，总是十二点之后才睡觉，我们的内分泌就会出问题，进而导致脱发问题。
用电吹风七八成干时换冷风
湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。
早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发还可能有助于防止脱发和头皮屑的发生。
其实梳头是很简单的一个预防脱发的方法，而且不花费什么时间和成本，大家都应该尝试一下。只要选择一把适合自己的梳子，然后在早晚用梳子轻轻的梳头，力度不需要太大，反复梳头三五分钟左右，等到头皮微微发热了即可。
饮食调理
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人防止脱发应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人防止脱发应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治疗食物。
正确洗发
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁。洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
更换梳发的方向梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。
有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致脱发之麻烦。头发稀薄的人好施行头部按摩，因为头发稀或脱发而伤脑筋的人，防止脱发好是做头部按摩，促进血液循环。
按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
脱发的原因
1、精神或身体的因素
很多的男性朋友会脱发，主要是因为精神压力比较大，这时会有失眠出现，男人经常会感觉精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等，这些都会导致我们的神经功能紊乱乱，在平时注意劳逸结合，注意上网时间不要过长，不要长时间的打游戏。
2、遗传
很多疾病都有遗传因素的，脱发也是一种。如果出现了先天因素比如说发育缺陷、各种综合症、早老病等，引起了我们的头发缺失;还有因为毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病。
3、物理性及化学性因素
物理因素就是一些外在环境的影响，如拉伤、擦伤、烧烫外伤及电伤等;还有一些不正确的洗发方式，比较合适的时间是每周两到三次洗头，化学因素如洗发精里的硼酸或染烫发药水:烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品是引起脱发的常见原因。
4、生活不规律
生活因素是导致脱发的主要原因之一，现在的人熬夜的情况越来越多了，如果我们经常性的熬夜，那么就会出现很多问题，夜生活丰富导致生活不规律，有的人会有大量的应酬，酒局饭局等导致脱发，还有吸烟是导致脱发的一大原因。
5、饮食不合理
饮食不均衡，挑食，营养不良以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍，均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期。男性脱发人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。
总结：男性朋友想要预防脱发，在平时就应该做好头发的护理工作。当你发现自己近比较累，休息的时间少了，就应该注意安排好自己的事情，保证自己的心情良好，休息的时间足够。另外多吃点蔬菜和水果，少吃刺激食物，也是一个预防方法。
用啤酒洗头好吗有什么好处，去屑止痒/柔顺发质/防脱发(附步骤)
生活中经常能听到有人说，用啤酒洗头发非常好，真的用啤酒洗头好吗有什么好处呢？啤酒又称液体面包，有丰富的营养成分，有去屑止痒、滋养头皮、润泽发质、是头发更加柔顺亮丽，含有的营养成分能防止头发干枯脱落，促进头发的生长。
用啤酒洗头的好处
1、控油去屑止痒
大家都知道啤酒的酒精度数不高，大概9-11度，这个度数对我们的头皮是有健康的刺激作用的，杀菌、去屑、止痒，还能促进血液循环，对油脂的溶解度也比水要强，所以有一定的控油效果。油性发质的朋友可以说试试用啤酒洗头发，这样不用天天洗头。
2、润顺发质
想一些干枯毛躁的发质非常适合用啤酒洗头，啤酒中含有碳酸和醋酸，PH值也和大多数护发素相似，弱酸性可以闭合毛鳞片，对头发和头皮没有任何的副作用，天然健康，能使头发柔顺靓丽，改善发质，含有的营养成分还能放脱发，秃头姐妹们试试。
3、补充头发营养
啤酒一般都是用天然的谷物发酵而成的，含有植物性的营养元素，氨基酸、维生素B2等，对头发非常好，钙、磷、铁等微量元素的含量也比较高，是不错的营养物质。补充头发所需的营养，预防头发分叉、干燥及掉发，用啤酒洗头好吗有什么好处，好处就是相当于用了好用的护发素了。
啤酒洗头的步骤
1、用温水洗头，先用适合自己的洗发水洗一遍。
2、准备一罐易拉罐的啤酒，倒4分之一在头发上，边倒边揉，倒点护发素在头发上一起多揉揉。
3、揉3-5分钟，可以用毛巾把头发包裹起来，半个小时候可以再次用温水洗头，洗完不要用吹风机，自然风干。
