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按摩是中医常用的治疗方法，平时累了乏了，按摩一下全身也可解乏，其实人体有几个部位，经常按一按可以起到养生保健、预防疾病、延年益寿的作用。

腋窝

腋窝不只可以用来挠痒痒，在中医里，腋窝有很大的保健作用，在腋窝里有一个极泉穴，有宽胸理气、通经活络的作用，常按能够预防冠心病、肺心病。

按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按另一侧的腋窝，力度为能感到酸麻为宜，按捏3分钟;然后右手上举露出腋窝，用左手手掌拍打右腋下，拍打30~50下，换另一边，反复做5遍。

肘窝

肘窝位于肘关节前，为三角形凹陷，此处经络非常密集，经常按摩有行气活血、散瘀排毒的作用。

按摩方法：胳膊伸直，肘窝向上，另一只手轻轻拍打肘窝处，每只胳膊各100下。

肚脐

肚脐眼在医学上称为神阙穴，可用于治疗痢疾、绕脐腹痛、脱肛、肠炎、尿潴留等疾病。

按摩方法：平躺在床上，用手轻轻的拍打肚脐，共100次。

腰骶窝

腰骶窝也称为“腰眼”，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷处。常用于治疗腰肌劳损、子宫内膜炎等疾病。

按摩方法：端坐在椅子上，上半身略向前倾斜，用双手手掌虚掌着力，连续拍打5~10次。注意：患有心血管疾病或骨质疏松的老年人不建议使用拍打法。

腘窝

腘窝为膝后区的菱形凹陷，有着非常丰富的血管和神经，也是医学上委中穴的位置，经常按摩此处能够治疗坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼、脖子酸痛、腰部疼痛等。

按摩方法：用双手拇指按压两侧委中穴，力度以感到酸痛为宜，一按一松为一次，可连做20次。

生姜之于健康 生姜能预防百病

冬季的清晨，寒风顷刻间带走身上的暖意，人体通过发抖迅速为机体提供点滴能量，却仍然抵挡不住刺骨的冷意。如果在出门前吃上两片生姜，体会一下那在辛辣过后顺咽喉而下的暖意，进而在面对冬日的低温时，就少了很多不适。购买生姜很方便，如菜市场，超市等。

刚刚感冒的时候，机体自愈往往要十天半个月，甚至更长时间，但大多数人又不想拿药，这时候吃生姜是个很好的选择，可以增强人体抵抗力，缩短自愈期，尽早摆脱感冒的烦恼。吃姜要清晨吃，每天坚持，效果显著。

在感冒的同时或过后，咽喉会干痒咳嗽。比如工作时咳嗽，吃饭时咳嗽，睡觉时被咳醒等等，带来很多麻烦。这时候生姜便派上了用场，在喉咙干痒咳嗽的时候，含两片生姜，即可极大缓解喉咙干痒与咳嗽。

1吃生姜，对人心理也有积极作用

吃生姜，对人心理也有积极作用。生姜有小人参之称，在中国传承几千年，名声在外，已经融入了人的思想文化当中。当人意识到自己在食用生姜时，受文化与常识影响，会让人感到自己在做一件对自身很有益的事，一程度上满足了人们对高品质生活的追求，给人以正能量。

生姜很不易储存，放在干燥环境里容易流失有益成分，放在湿润的环境里容易发霉，专业保存生姜的方法如：埋在土里，埋在沙子里，但这种方法其实并不是很方便。小编的建议是花几块钱买个保鲜盒，专门盛放生姜，最简单方便了。

2怎么挑选生姜，什么样的姜才是好姜

怎么挑选生姜，什么样的姜才是好姜。不好的姜主要是指被硫磺熏过的，被硫磺熏过的外表很光鲜漂亮，颜色浅黄，姜皮薄很容易就搓掉了。好姜的表面一般都带着泥土，颜色暗黄，姜皮粗糙发干。

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