腰酸背痛咋办 这些穴位帮你祛除酸痛
面对日益繁重的压力很多人为了生活而疲于奔命，工作时在电脑前一坐就是一整天，时间一长身体难免会吃不消，腰酸背痛是困扰大多数在办公室工作者的问题，病犯的时候，让人坐立难安，无心工作，如何缓解这种“职业病”是人们热切关心的问题。
对身体进行调理向来是中医所擅长的，对于腰酸背痛的症状也不例外，我们可以通过按摩穴位的方式对病症进行缓解。
委中穴
委中穴位于人体膝关节背面，股二头肌腱与半腱肌肌腱的正中央。找准穴位之后将手指按在穴位上，力度以能感到些许酸痛为宜，一按一松为一次，进行按压50次左右。此外，还可以选择用指背对穴位进行扣击50次。
按摩委中穴可以起到疏经活络、理血和气的功效，对缓解腰酸症状效果显著。
肩井穴
肩井穴位于人体肩上，大椎与肩峰端连线的中点，乳头正上方与肩线交接的地方。用两根拇指的指腹按住穴位，对两侧进行按摩50次作用，力度以感到酸胀为宜。
按摩此穴，可以起到祛风清热、活络消肿的功效，能够有效缓解腰酸背痛。点击蓝字了解更多腰酸背痛小常识：总觉得腰酸背痛 教你身体想要的7个拉伸动作 试一试
腰眼穴
腰眼穴位于人体的第四根腰椎棘内侧的凹陷处，在背阔肌和髂肋肌中。找准穴位之后，握紧双拳，用拳尖对此穴进行按揉，可以起到活血通络，健腰强肾的作用，对腰酸背痛可以起到调理作用。
除了按摩穴位之外，还有哪些方式可以缓解症状呢?下面为大家介绍几种简单易操作的小运动。
肩部运动
跪在地上，将脚底向上放置，坐在脚后根上，双手置于脚底支撑，上身慢慢向后仰，以20秒为一组，做上5组为宜。这个运动可以放松肩部和背部。
压腿运动
单腿跪在地上，另一只腿做压腿动作，将双手放在支撑腿上，身体慢慢向前倾，这可以有效的放松大腿和腰部的肌肉，以15秒为一组，可以尽可能多做几组。
屈腿运动
面朝上平躺在地上，将肩膀放松，一直腿抬起，将膝盖弯曲，另一只腿架在屈起的腿上，像是在悬空翘起二郎腿，双手抱住屈起的大腿，以20秒为一组，可以进行5组，这一动作可以有效放松全身脊椎。
造成腰酸背痛的原因纷繁复杂，除了日常的按摩和小运动之外，关键还是要养成健康的习惯，养成健康的坐姿，避免长期久坐，以免对脊椎、腰椎造成伤害。
腰酸背痛是什么原因引起的
腰酸背痛是现在比较常见的一类症状，临床上引起腰酸背痛常见的原因，主要包括，第一就是腰部以及背部的软组织损伤，筋膜炎，肌肉的劳损等，这种一般多见于长期伏案工作久坐，或者是由于长期的低头看电脑，看手机等，引起腰背部的肌肉的反复的劳损，或者是由于受凉，寒冷的，引起的无菌性炎症所导致的腰背部肌膜炎引发腰背部的酸胀不适感，第二类，常见的就是颈椎病和腰椎病间盘突出，腰椎管狭窄等此类的脊柱的退行性疾病，所以引起来的腰酸背痛这种原因，在中老年人群当中也是较为常见的，第三，则见于一些其他的全身系统性疾病，比如中老年人当中骨质疏松在早期由于广泛的脱钙会引起全身的骨骼疼痛也会造成全身的腰背酸痛，有时候还见于系统性的，其他的自身免疫性疾病，比如类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等等，在疾病的发展的某一阶段也会引起腰酸背痛的现象。
腰酸背痛挂什么科
腰酸背痛的大概有几种情况，一种情况是就是生理性的，比如说咱们运动完了之后或者剧烈运动，或者说做一些家务活，长时间的某一个姿势导致的这种腰酸背痛的情况。这种情况下一般如果你有这种生活的经历，有这个病史，我们一般不需要太多关注，可能就不用来看医生，正常休息都会得到一定的缓解。但如果持续不缓解，跟运动，做家务持续一个姿势没有关系的话，通常是由运动肌肉还有神经系统导致的这种病变的话，我们是建议挂骨科，骨科里面又分了很多，有脊柱外科，有骨肿瘤科，有神经外科这些情况根据他的这个具体的病变，骨科医生会给您根据这些查体的结果，影像学的检查，然后再把它分到这些科室当中去。然后再进一步专科的指导和治疗。
移植第一天平躺着,感觉腰酸背痛,这正常吗
移植第一天平躺着感觉腰酸背痛可能是属于正常的现象，一般需要做好日常的护理工作。
胚胎移植期间一般需要对宫腔内做细针穿刺，可能会导致宫腔部位损伤容易导致宫腔内膜充血，并且会导致宫腔内的血液循环受到影响，可能会导致腰背部位出现刺激性的酸胀或者疼痛的症状，这是属于穿刺间的正常现象。
胚胎移植以后需要做好流产的预防工作，要适当的卧床休息，同时需要多吃一些营养类的食物，可以多吃一些水果或者蔬菜，有助于移植成功。
月子换尿布腰酸背痛留病根吗
月子换尿布腰酸背痛是否会留病根，还需要根据劳动强度、恢复情况、个人体质决定。
1、劳动强度
如果月子期间没有注意休息，每天进行大量的劳动，比如频繁弯腰换洗尿布，或者是进行其他家务劳动，则容易导致慢性腰肌劳损，遗留病根。但是偶尔一次换尿布出现腰酸背痛现象，及时休息后可以很快恢复，一般不会留下病根。
2、恢复情况
月子期间合理饮食，保持充足的休息时间，身体恢复良好，即使换尿布腰酸背痛也很少会留病根。但如果饮食不合理，缺乏休息时间，导致恢复情况较差，则很有可能会留下病根。
3、个人体质
如果产妇本身体质比较好，平时坚持运动锻炼，则一般也很少会留下病根。如果本身体质较差或者存在腰部疾病，则更容易留下病根或加重原有病情。
