睡觉前摸一摸这个部位 一觉睡到天亮

夜深人静的时候，万籁俱寂，本应该枕着欢乐进入甜甜的梦乡，做一个美丽的梦，岂不是好。

然而，随着现代生活节奏的加快，人们每天都在忙碌，还有一些经常加班的人士，经常会辗转反侧难以入睡，都为睡不着觉感到烦恼不已。

安眠穴自然主要作用是治疗失眠的，但除此之外，也是作用多多，对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果啦。

用您的手指尖顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点压此穴1～3分钟，就会有一些您意想不到的效果。

在临床运用时，如何配合穴位组合使用，效果更佳。

比如说对于失眠，除了按摩或针灸安眠穴之外，还可以配合神门、三阴交等穴，可以收到更好的作用。

又比如，在治疗头痛、眩晕时，除了艾灸或针灸安眠穴之外，还可以配合四神聪、风池、太阳等穴。

不过失眠的病因有多种，如果坚持一段时间，效果不明显，请及时就医，辩证治疗。

多梦但不失眠怎么调理

　　大部分人做梦特别多，都跟白天的经历，或者近期的想法有关。白天比较忙，处理的事情特别多的话，就会留下深刻的印象，在睡觉时，大家就会梦到相似的场面。大家为了进步，都会给自己定一些目标，这样就增加了压力，也在无形中给自己留下了暗示，所以就容易做很多梦。

　　多梦虽然不影响大家入睡，但是会影响质量，让大家睡得不踏实，所以也需要用一些方法来改善。在睡觉之前，尽量不要回忆白天的情形，可以听听舒缓的音乐，也可以看看娱乐性的节目或者书籍，提前半小时就闭目养神，可以闭着眼睛发呆，这样就能让心情平静一些。喝一杯喝牛奶，也能改善多梦的情况。牛奶里面有助眠的成分，能睡得踏实一些，但是不要太迟喝，最好睡觉前一小时喝，以免晚上起来上厕所。

　　睡觉前做运动也能调理多梦，运动能让全身都放松，也能让精神放松，有利于发泄白天的压力。经常做梦的人，睡觉的环境一定要安静，最好不要开灯，开灯会妨碍褪黑素的生成，是不利于休息的，可以亮一个柔和的小灯。

丹参粉能治失眠吗

　　丹参粉对于失眠具有一定的治疗效果。丹参属于中药，除了具有活血化瘀、改善循环、排脓止痛的功能外，还具有宁心安神的作用，尤其是对于因植物神经功能紊乱、神经衰弱等疾病造成的失眠，效果比较好。

　　临床上常将丹参加入至方剂中，制成汤药或者是中成药服用，可改善患者的失眠情况。联合用药效果相对比较好，单纯的用丹参粉泡水冲服效果相对较差。建议失眠的患者在专科医生指导下选择丹参的服用方法。

加味逍遥丸治疗失眠吗

　　加味逍遥丸可以用于治疗失眠。加味消遥丸是一种中成药，主要的作用是疏肝理气；另外对于睡眠障碍失眠的患者也有一定的辅助治疗的作用。

　　失眠是原因非常多的一种疾病，大部分的患者都是由于心理状态以及睡眠环境差过度的劳累，以及饮食生活习惯等因素导致。如果出现了严重的失眠情况，通常需要针对病因采取不同的治疗方法。对于病因不明确的患者，可以考虑使用镇静催眠的药物，并且辅助加味逍遥丸进行治疗。

失眠的原因及调理方法

良好的睡眠是保证一个人精力和健康的必要条件，然而，由于生活和工作压力过大，睡眠障碍已成为困扰人们的一大问题。有许多人患有失眠，晚上可能无法入睡。那么失眠的原因及调理方法？

失眠的原因及调理方法

失眠的原因可分为暂时性失眠、慢性失眠、暂时性失眠等。与失眠相关的因素环境变化、身体疾病、情绪因素、焦虑、抑郁、愤怒等情绪波动均可引起失眠。根据失眠的不同病因，治疗方法也会有所不同。如果是身体疾病引起的暂时性失眠，建议积极治疗身体疾病。减轻疼痛或痛苦后，患者的失眠症状将得到有效缓解。如果患者是由心理因素引起的，积极寻找引起焦虑、抑郁等不良情绪的原因，消除诱发因素，可以有效治疗失眠。对于生活不规律引起的失眠，建议有规律地生活，尽量按时睡觉。如果症状没有改善，可以采取适当措施，或在医生指导下服用速效安眠药暂时缓解症状。

　 失眠的特效疗法睡觉前把脚浸湿、合理锻炼、舒适的音乐等。泡脚有很多好处，按摩脚，缓解疲劳，促进血液循环，帮助入睡，经常浸泡脚也可以增强免疫力和预防感冒。瑜伽是一项流行的运动，根据不同的需要分为许多类型。有些注重减肥，有些注重增强体质，有些则有助于睡眠。可以养成练习瑜伽的良好习惯，从而调节身体。舒适的音乐，这也有利于睡眠。以选择一些钢琴音乐、乡村音乐、轻音乐等，对睡眠有好处。

　　建议患者多锻炼，保持好心情，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

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