这些事情反着做身体居然更健康

生活中，我们都想着拥有健康的身体，百年的寿命，为此会吃大量的滋补品、保健品。对于健康的生活习惯也是极力的遵循。合理的生活习惯对于一个人的健康是非常有益处的，能够在人们保健身体道路上达到事半功倍的效果。其实有些时候，对于我们已经养成的生活习惯可以反着做，当我们反着做这些事情的时候是会让身体更加的健康，下面来看看在生活中反着做哪些生活习惯能够让我们的身体更加健康。

一、即使不口渴也要喝水

不可否认，喝水对于健康是非常有帮助的，充足的水分能够很好的帮助身体进行新陈代谢，对于身体血液流动是非常有帮助的。在冬天，更应该要多喝水，因为身体中水分蒸发很快，身体中水分要是蒸发加快对于健康有很大的影响。

当身体中水分蒸发、流失之后，人们想到更多的就是喝水，水也是身体中必需的六大营养素，在维持生命活动中有着非常大的作用。要是每天喝水不足，是能够影响到正常的新陈代谢，对于血液循环也是有影响的，会使得身体器官功能降低，身体中毒素增多，各种各样的疾病开始缠身。

生活中，不少人是在察觉到非常口渴的时候才去喝水，这样的生活习惯其实需要改变一下，这是因为当大脑神经察觉到身体非常口渴的时候，已经是一种非常紧急的讯号，这样的讯号就如同机器在运转过程中，油箱中没有了油，对于零件有很大程度的磨损。身体器官也是如此，当察觉到非常口渴的时候，对于内部器官也是有着非常大的影响。

在生活中不要等着口渴了才去喝水，要隔段时间就要去喝水，每个人身体代谢的速度是不同的，同时对于喝水的量也不尽相同，但是，这样的量每天少也要达到六杯水。

这样不间断的补充水分能够有效的预防高血压、心血管疾病、脑梗塞等疾病。因而，在生活中，不要察觉到非常口渴了才去喝水，即使不渴也是要喝一点水的。

二、没有便意也要入厕

生活中常常会见到不少人会跑着去卫生间，因为要是慢了一秒钟，说不准就会造成很多尴尬的情况。排便是人们保健身体中必不可少的一环，通过排便能够把身体中的毒素排出体外。

古人说的：“欲得长生，肠中常清。”说的就是想要长寿，肠道一定要及时的清理，保持干净。现在生活中饮食远远没有想象中的那么安全，食物被吃进身体，一部分会补充身体中的营养，另一部分则会随着肠道成了毒素，需要及时的排出体外，而去卫生间就是我们排出毒素的途径。

但是这样的排便不是有了便意才去的，即使没有便意也是需要去卫生间的。当察觉到便意才去卫生间是会造成很多不可预知的情况。

以老年人来说，养成定时排便是非常重要的，老年人器官开始老化，身体功能开始下降，不少老年人都是会有便秘的症状，而定期排便，即使没有便意也要去卫生间，养成这个习惯是能够形成一个条件反射，对于便秘其实有很好的缓解作用，对于健康也是有非常大的帮助。

因此，在生活中即使没有便意也要入厕。

三、没病也要咨询医生

生活中医生成了保健身体的主要代表，毕竟医生与疾病是对立的。医生成了安全保障的标志。但是，更多的时候，不少人是会讳疾忌医，害怕向医生讲述自己的病症。

其实这样的情况好不要有，相对于我们常人，医生对于疾病防治，保健身体比我们要知道的多。及时向医生学习也是养生保健的一种方式，也是能够很好的增强我们自我保健意识。即使身体没有病症，也是需要和医生进行沟通，通过医生的讲解能够有效的自我预防病症。

要把“预防胜于治疗”“病向浅中医”的话时时记在心中，只有这样才能有效的保健身体，达到健康长寿。

因此，在生活中，即使没有病症也要向医生咨询。

四、感觉不到劳累也要休息

生活中休息是每个人都应该有的养生保健方式，通过休息能够很好的保健身体。通常情况下我们是在身体特别劳累的时候才去休息，通过休息能够很好的缓解疲劳，让身体更加健康。

其实一个人疲劳的承受力能力是有限度的，当这样的限度被超越了对于健康伤害是极大的。而不劳累也休息是能够有效的保健身体，也是一种较好的保健身体方式。

人们感觉到非常疲倦，是会在体内产生出很多的废弃物，例如，乳酸、二氧化碳，这样的物质对于健康是非常不利，在短时间中是不能彻底将其清除体外，时间长了，累积过多是会积劳成疾的。

而当人们没有感觉到疲劳也去休息的时候，是能够有效的把身体中废物排出，使得体力有所恢复，精力更加充沛。

主动休息能够有效的发挥、协调身体各个器官的运行，对于提高身体免疫力，增强抗病能力，保健身体是非常有必要的。

因此，在生活中即使不疲劳，也是需要休息的。

结语：通过上面介绍，相信大家对于生活中反着做这些生活习惯有了更多的了解，在生活中，这样的生活习惯还有很多，上面介绍的仅仅是其中的一部分，这样的生活习惯要是反着做对于健康是非常有帮助的。希望上面的介绍对于大家有所帮助，在反着做这些事情的时候，获得健康的身体。

健身时要注意这些事情

1、疲劳停止运动

很多人在健身后的几天疼痛，全体人员都很累。如果说发生了这种情况，最好不要继续健身。请先休息一会儿。因为出现这情况就表示你属于运动过度了，应该好好的休息。

2、做完动作不要马上坐下去

我们都知道在健身时每做一组动作的时候，主要部位就是十分的疲劳。例如，跑步时，跑步不是自己的。要记住，刚做完运动的时候不要马上躺下去或者是做下去休息，否则容易发生意外。最好的办法是四处走动，适应身体。

3、健身后不要马上洗澡

很多人运动后马上洗澡是严重的错误。运动后身体发热，血液流动速度非常快，此时洗澡和洗澡都供血不足，容易发生事故。

寒露养生 寒露时节注意这些事情让身体更健康

寒露，是二十四节气第十七个节气，也是温度骤降的时候，两天后便是寒露，此时我们一定要做好养生的工作，只有这样才可以保护好身体的健康，避免疾病出现，那么寒露时节怎样养生呢?今天就让我们看一看寒露养生注意事项。

寒露养生

在寒露我们一定要做好保护身体的工作，只有这样才可以保护好身体的健康，让我们看一看寒露养生注意事项吧。

1、足部保暖

常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏远，而负担重，因此，这个地方容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。

研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。

2、适时添衣

添加衣物是很重要的事情，在寒露如果不注意保暖很容易导致疾病出现。

寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

换季穿衣服别换得太快，好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。

寒露时节，在起居上，更要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。

同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。

3、朝盐晚蜜

寒露饮食我们可以朝盐晚蜜，这样能够让身体更健康，让疾病远离我们的身体。

寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。

白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。因此，当秋天来临之际，好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，以保身体健康!

4、早睡早起

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。

专家说，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康。

5、灸脐养秋

如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，你可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。

每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果佳。

因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。隔姜灸也是现代人经常使用的一种艾灸方法。取一块姜，切厚片，在上面扎上几个眼儿，放在脐上，点燃艾炷，在姜片上进行雀啄灸(就像鸟啄食一样)，以感温热且舒适为宜。

6、养阴防燥

寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。苏所长表示，寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食，好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等饣品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。

7、适当养胃

秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。

另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系，因此要注意情绪的健康，保持精神愉快和情绪稳定。

8、适量运动

在秋季的时候，要是我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼，不单单是可以给我们的身体上调养肺气，还可以给我们的身体上提高肺脏器官的功能，有利于增强自己身体上的组织器官带来的免疫功能受损，或者是自己的身体受到了一些外部的气候寒冷刺激时候，可以更好具有一定的抵御能力。

秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。

秋天气候适宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。

9、不要憋尿

专家介绍，寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加。一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这其实是非常不健康的习惯。

尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎。而高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。

10、扫除抑郁

秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。专家指出，由于深秋气候渐冷，日照减少，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，这也是秋季养生保健不可忽略的一点。秋季预防抑郁症要尽量做到以下几点：

吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。

总结：寒露作为传统节气之一，是十分重要的日子，同时也是气温变化之时，此时我们一定要做好养生工作，只有这样才可以保护好身体的健康，避免疾病粗线在身体之上。

性早熟也有家庭史吗？避免性早熟的监护人必须做这些事情

性早熟(precociouspuberty)是指青春期的早期出现，即女性在8岁之前出现性腺增大和第二性征，或者在10岁之前出现月经，男性在9岁之前发育，根据发病机制的不同，性早熟一般分为促性腺激素释放激素(GnRH)依赖性早熟(真性早熟)和非GnRH依赖性早熟(假性早熟)，前者称为中枢性早熟或完全性早熟，后者称为外周性早熟，除此之外

导致性早熟原因通常有哪些？

人的生理发育是有一定规律的，人的性器官和性特征的发育也有一定规律，如果提前成熟了即称为性早熟。为什么会出现性早熟？因为人的生长发育是由大脑和下丘大脑直接控制内分泌系统，性系统也能正常发育。如果由于某种原因影响了对内分泌系统的控制，就可破坏性发育的规律性，产生性早熟或者性延迟。

1、大脑有某种病变。结核性脑膜炎等后遗症，头底部下丘脑粘连，可发生性早熟。

2、颅底骨折、严重产伤等脑外伤。

3、有家族史。

4、肾上腺皮质增生、肾上腺皮质肿瘤、性腺功能肿瘤、绒毛膜上皮癌等均可造成性早熟。原因是由于病变及肿瘤本身能分泌性腺激素或促进腺激素，而使性器官发育。

5、小儿误食母亲的避孕药而产生外源性性早熟。

发现性早熟要及时诊治，尤其是男孩子，因为他们有性早熟症状时伴有脑瘤的机会比女孩要高得多，故不要掉以轻心。

避免性早熟家长要做好这几个

1、避免摄入含有性激素的食物及药物。对平时健康（健康食品）的孩子，不必另加滋补品。平时体弱多病、厌食、盗汗的孩子，可以选择合适的辅食，但是要在医生的指导下使用，避免不必要的副作用。此外，孕妇（孕妇食品）及乳母不要用含性激素的补品及护肤品。应将避孕药放在孩子拿不到的地方，避免孩子误服。

2、适当控制饮食，特别是避免含油脂多的食品，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。营养(营养食品)过剩，脂肪过多，容易促进性发育。

3、增强体育活动，同时注意夏季减少紫外线照射，过多的紫外线照射可能促进性发育。

4、避免各种传媒的不良影响，不给儿童看爱情小说、杂志、影片，更不要看黄色的影视片。

盆腔炎怎么办 注意这些事情能够缓解盆腔炎

盆腔炎是女性很常见的一种疾病，得了盆腔炎之后身体会感觉不适，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们盆腔炎的原因有很多，大家应该要特别的注意一下，在民间有一些偏方能够治疗盆腔炎，感兴趣的朋友要继续看哦。

盆腔炎怎么办

1、药物治疗

得了盆腔炎的人，应该要选择抗炎的药物，这样能够达到抗菌的目的。现在治疗盆腔炎比较好的药物就是抗生素，利用静脉输液、肌肉注射等等方法，这样能够直接输送到消炎的部位，达到更好的治疗目的。不过我们应该要控制好用量，有些药物存在比较强的刺激性，而且容易产生抗药性和依赖性。

2、手术治疗

对于患有盆腔炎比较严重的人，这个时候很有可能会伴随着输卵管积水或者是卵巢囊肿等等问题，大家要选择手术治疗的方法。不过在手术之后还要多关注卫生的护理，保持良好的饮食结构，应该要注意周围的环境，避免遗留病灶出现复发的表现症状。

3、物理疗法

人们会出现盆腔炎，主要的原因就是细菌感染，在这个是很多大家可以选择选择物理的治疗方法，结合物理温热的良性刺激，能够帮助人们改善盆腔局部血液循环，减少炎症的发生。医生会根据病人的情况，可关注离子透入、蜡疗等方法。

盆腔炎的原因

1、孕妇产后或流产后的盆腔被感染造成的盆腔炎

一般来说产后女性的体质会非常虚弱，而其宫颈口经过生产时的扩张尚未很好地关闭，这个时候的阴道、宫颈中存在的细菌就极为有可能感染到盆腔而造成盆腔炎的逐渐形成。

2、进行妇科手术后的意外感染造成的盆腔炎

在医院接受妇科手术的时候，如果相关手术消毒不严格或者原本就有生殖系统方面的炎症就非常大的可能引起术后的感染。

也有的患者手术后不注重卫生或术后不遵守医生的嘱咐，或者过早的恢复性生活同样可以使细菌感染盆腔形成盆腔炎。

3、附近器官炎症的蔓延造成的盆腔炎

常见的就是阑尾炎以及腹膜炎可以通过直接延伸到盆腔部位引起女性盆腔发炎，从而导致女性朋友患上盆腔炎。

4、女性月经期不太注意自己的生理卫生造成的盆腔炎

女性如果在月经期不注重个人的卫生，并且使用卫生标准不达标或不合格的卫生巾，就会为细菌提供感染的机会从而引起盆腔炎。月经期间女性子宫内的内膜剥脱子宫腔里面的血窦开放等等，这些都能造成致病菌的繁衍。

5、传播性感染疾病造成的盆腔炎

·不洁的性生活史;

·早年进行性生活;

·多个性伴侣;

·性生活过度频繁

这几种状况都可导致性传播疾病的病原体入侵引起急性盆腔炎症。

6、生殖道感染从而造成盆腔炎

主要的起因是因为生殖器的性病传播，就像是淋病宫颈炎、衣原体宫颈炎等等都与盆腔炎很有关系。

盆腔炎的偏方

1、中药汤剂

中药汤剂是能够治疗妇科炎症的，主要的用药应该是清热解毒，消炎的药材组成的。如使用金银花、白鸡冠花、土茯苓、大黄、通草、牡丹皮适量，将这些草药先放入清水中清洗一下然后浸泡半小时后如果煮，先大火煮开然后小火煮15分钟一天一剂可以治疗急性盆腔炎。

2、饮食治疗

饮食上面也可以多吃一些能够帮助治疗盆腔炎同时增强免疫力的食物，像使用枸杞，枸杞能够滋补肝肾然后搭配山药，山药是很好的健脾胃的食物加入牛肉，牛肉也有着补肾的作用一起炖汤饮用，煮熟后还可以加入香菜和葱调味。

3、耳穴按摩

耳穴按摩也能够很好的治疗疾病，在耳朵上面选择对应的穴位如生殖器、盆腔、内分泌、肾上腺来进行按摩以及用王不留行进行耳穴贴敷来治疗是有着很好的作用的。

4、运动治疗

盆腔炎特别是慢性盆腔炎患者，经常出现反复其实和身体的免疫力差有很大的关系，可以多做做散步、爬山、跑步等有氧运动来锻炼身体运动治疗盆腔炎。

结语：上文已经为大家介绍了盆腔炎怎么办，盆腔炎会给人体带来一定的危害，所以需要患者尽早的治疗疾病，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意护理好自己的身体，注意环境的卫生。

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