三八妇女节　呵护颈部去颈纹

三八妇女节又到了，很多女性重视面部呵护和保养，使得完全看不出来已经年过三十，但是因为忘记了颈部的呵护，使得颈部的颈纹出卖你的真实年龄。想知道应该如何全方位“武装”自己的年龄吗?一起来跟小编看看如何呵护颈部祛除颈纹吧。

1、枕头太高

枕头太高，会让脖子前倾的姿势，选择低的枕头为佳。

另外，驼背、让脖子呈现向前伸的姿势，脖子不但会松弛，还容易产生皱纹。日常生活中随时警惕不要驼背，养成抬头挺胸的习惯吧。

2、很少用到脸部表情肌

时常面无表情、吃饭不充分咀嚼的人，鲜少用到表情肌，于是，下颚到脖子这部分容易松弛。

空档时做一些肌肉伸展操吧，张大嘴巴发出“伊～呜～”的声音、用力将舌头顶鼻尖等动作，都可以锻炼表情肌。

3、长期间使用电脑

当你使用电脑时，是不是长时间维持同样的姿势呢?这样会导至脖子僵硬，淋巴循环不佳，记得每30分钟扭转1下脖子、肩膀吧。

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4、颈部缺少“运动”

我们经常运动很少让颈部“参与”，这就是颈部长出皱纹的原因。而且越不让颈部参与，就会长出的越多，越厉害。

5、缺少保养和护理

平常我们要么对头发进行护理要么对脸部皮肤进行护理，很少谈及对颈部的皮肤进行护理。所以颈部就“生气”，就给你皱纹的颜色看看。

6、没有清洁颈部的习惯

大多数人洗脸和用护脸霜都只是在脸上操作，从来不顺带照顾一下颈部的“感受”。那颈部当然会“生气”，然后就会长出皱纹来了。

7、经常手机不离手

现在的社会，每个人都有手机控。上班的路上也好，下班的路上也罢。空闲的时间也好，不空闲的时间也罢，都会拿出手机，然后一直盯着看，时间一久，日积月累，颈部自然而然就会出现颈部皱纹了，特别是双下巴的人就显得尤为明显了。

8、颈部饰品致颈纹

导致颈纹的一个重要原因就是衣物和项链，这些潜在的刺激性很可能成为颈部衰老症状的另一重要诱因。

纯棉及真丝衣服刺激小，相比针织和化纤类，对颈部肌肤更好;而项链的材质虽不强调只能金银，但一定要是提前测试，看看肌肤会否敏感。

颈部保健操

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1、仰卧床上，后脑勺用力下压枕头(枕头不能太软，不能太高，10～15厘米为宜)，然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸保持均匀。

2、俯卧。将头抬起，尽量后仰，保持这一姿势15秒钟。接着分别以左侧卧、右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作，颈部向身体两侧拉伸。

完成以上两节后，起床坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂，继续完成下列动作。

3、脖子深，尽量让下巴靠近胸部，接着将头尽量后仰。2-6次。

4、肩关节连续由前向后做划圆动作，接着反方向由后至前做划圆动作，速度不要太快。4-6次。

5、从右向左旋转头部，接着反方向旋转。2-6次。

6、头向左偏，尽量靠近左肩，接着反方向做，4-6次。

7、右手侧向上举，越过头顶去摸左耳，接着换左手做同样的动作。连续4次。

8、模仿自由泳动作：双手前伸，以肩关节为轴，上臂向前绕环6次，接着向后绕环6次。

9、模仿蛙泳姿势：双手前伸，交叉，脸正对手背，接着手朝两边伸展开去，后于胸前合拢。6次。

每次做操之后，好加做一次呼吸训练。或坐或站，用鼻子吸气，用嘴呼出，这对颈椎脊柱有利。

从下列几种呼吸法中任选一种

腹呼吸：手掌放腹部，吸气——想像腹内气体膨胀，呼气——想像中腹部收缩。

怀抱：吸气——双手分开，呼气——双手交叉胸前，紧抱自己。

宽肩：手指按住肩头，吸气——上臂上抬，肘部与肩平，呼气——手臂自然下垂。

此外，还可以利用每天的空闲时间，如上下班、排队等进行以下的简单练习，以摆脱颈部不适。每个动作4-6次，每次10-15秒，或坐或站均可。

首先将手掌置于额头前，额头同时用力顶手掌;

将手掌置于后胸勺，用力按压后脑勺，后脑勺用力顶手掌;

尽量将双肩往下压，而头向上伸，肌肉收缩，使脊柱得到拉伸。

结语：通过小编上文的介绍，是不是对呵护颈部有了新的了解呢?脸部的呵护固然重要，颈部的呵护也是必要的，不要让你的颈部出卖了你的真实年龄哦。

颈纹可以永久消除吗

颈纹一般不可以永久消除。

颈纹通常是人体在生长和发育过程中比较常见的现象，在出现颈纹时可以通过注射玻尿酸、激光、线雕、拉皮手术等方式来达到改善颈纹的效果，但是这几种医美方式维持的时间是不一样的，玻尿酸只能维持1~2年左右的时间，而拉皮手术维持的时间相对较长，大概能够维持5~10年左右，暂时并没有方式，可以达到永久去除颈纹的效果，但是在效果消失以后，可以再次通过医美的方式来改善颈纹的现象。

平时在生活中可以颈部涂抹一些含有胶原蛋白成分的护肤霜，可以改善颈纹的症状。如果通过手术方式来改善颈椎的情况，在术后要保持充足的睡眠，不要太过劳累，同时短时间之内要做好局部皮肤的护理工作，短时间内避免让局部皮肤沾水。

颈纹如何改善 用好这5招拥有傲人天鹅颈

　　颈纹是脖子上出现了皱纹，一些女性面部保养的比较好，但是颈纹却很多，这样会影响到外貌美观，有颈纹要如何改善?导致人们颈纹的原因有很多，大家在生活中注意一下，平时要怎么预防颈纹呢?

　　颈纹如何改善

　　1、防晒

　　紫外线可以说是造成衰老常见的一个原因，每天坚持为颈部防晒是很重要的，过多照射紫外线，会加重色斑和皱纹，影响到皮肤的营养组织，如果生活中没有做好防晒，会让颈纹加重，要坚持给颈部防晒哦。

　　2、按摩

　　按摩能缓解颈纹，除了为颈部涂抹颈霜，也可以适当的按摩。将自己的双手放在颈部，可以从下而上，然后从内到外用打圈的方法按摩。还可以将头部微微抬起啦，用手掌心放在颈部，在锁骨位置向上推，这样能去除颈纹。

　　3、补充适量的维生素

　　维生素是身体需要的营养物质，它能起到一定的美容效果，经常为身体补充维生素，能让皮肤增活力，一旦发信啊有颈纹问题，除了做好皮肤保养，也要为身体补充维生素，常吃水果和蔬菜。

　　4、调整睡姿

　　如果晚上睡觉的姿势不正确，而且也会导致颈纹的发生。平时要选择适合高度的枕头，好是选择侧卧位的睡姿，不但不能引起颈纹，同时也能够避免落枕，对颈椎也会有一定的好处。

　　5、面膜

　　面膜是去除颈纹的好方法，可以选择膏状面膜直接涂抹在颈部，15分钟之后用将其蒸气清洗干净，尽量不要选择撕拉型的面膜，颈部肌肤都比较放松，如果使用撕拉面膜只会令肌肤变得更加松弛，也会产生小皱纹。

　　颈纹的原因

　　夹着电话听筒

　　有人喜欢用脖子和肩夹着电话听筒煲电话粥，这样双手就可以闲下来涂指甲油或做其他事。其实，这种做法也很容易使颈部弯曲，产生颈纹。

　　肩颈酸痛

　　支撑着头部的肩颈部的肌肉容易紧张，血液和淋巴循环容易阻滞，不仅会产生酸痛，也会造成新陈代谢低下，也是颈部干燥的原因。

　　忽略颈部护理

　　好好护理颈部肌肤应该纳入每天护肤议程，化妆水、乳液一样都不能少，长期下去会发现颈部肌肤有很大的改观。

　　紫外线的照射

　　由于颈部肌肤很薄，对于紫外线的照射没有防御能力，紫外线会让真皮胶原蛋白变性，除了造成松弛和干燥，还会变黑和产生色斑。

　　单肘托腮

　　长期单肘托腮会令颈部向同一个方向倾斜，容易产生皱纹和驼背。

　　垫高枕头睡觉

　　睡觉的时候就不要垫高枕头，这样容易使颈部处于弯曲状态，也很容易产生颈纹。枕头的高度在8cm左

　　怎么预防颈纹

　　枕头要合适

　　枕头太高，睡觉时头部往下垂，造成肩膀肌肉的负担。枕头过高也易使颈部弯曲，产生颈纹。但是不使用枕头，下巴呈现上仰姿势，也是颈后容易产生皱纹和僵硬的原因。理想的枕头，是要达到让人身心放松的作用。枕头的高度以6至8公分左右合适，但也因人而定。

　　誓不低头

　　要预防颈纹，便要注意一下日常生活的习惯。如果需要经常做案头工作的话，记得不时要“抬起我的头来”，别整天将头垂下，好每隔一小时便伸伸懒腰和颈。而伸展颈部时，不妨慢慢将头仰后，使颈部有拉紧的感觉，以预防颈纹出现。

　　要预防颈纹，便要注意一下日常生活的习惯 要预防颈纹，便要注意一下日常生活的习惯

　　按摩除纹

　　要改善颈纹的问题，除了透过颈霜外，不妨做一些按摩动作，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈十至十五次。　　

　　另外，亦可以将头部微微抬起，而双手的掌心则放在颈部，然后从锁骨开始向上推，左右手各做十至十五次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增加颈纹出现的机会。

　　颈部防晒

　　日间外出时，颈部亦应该做足防晒措施，如经常搽防晒指数(SPF)15或以上的防晒太阳油，以避免被UVA破坏皮肤的真皮纤维组织，晒出皱纹来。

　　日间外出时，颈部亦应该做足防晒措施，如经常搽防晒指数(SPF)15或以上的防晒太阳油 日间外出时，颈部亦应该做足防晒措施，如经常搽防晒指数(SPF)15或以上的防晒太阳油

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了颈纹如何改善，我们现在应该知道怎么做能减少颈纹了。生活中大家要做好皮肤的防晒，注意自己的生活习惯，多吃含有维生素丰富的食物，一旦出现了颈纹要尽早的治疗。

如何去除颈纹 颈纹消除方法

　　去除颈纹可以注射肉毒素，注射后把局部颈阔肌放松，达到去除颈纹的目的。还可以用玻尿酸填充，很重的颈纹可以用这个方法。还有线雕法，即局部埋线的方法治疗，效果也不错。射频技术舒展颈纹，也有一定的疗效。平时常练颈部保健操，不仅可以去除颈部皱纹，还可以消除疲劳。平时要做好防晒，给颈部涂抹润肤霜或防晒霜。

　颈纹是怎么形成的

　　1、表皮细胞衰老以后没有活力，会导致细胞代谢不旺盛，水分减少，胞体塌陷，从而形成颈纹。

　　2、结缔组织萎缩引起的颈纹，而引起结缔组织萎缩的主要原因就是胶原蛋白流失。因为胶原蛋白起着非常重要的填充、联结作用，能够让皮肤变得柔软有弹性、饱满滋润，如果胶原蛋白减少，皮肤就会没有弹性，从而产生皱纹。

　　3、颈纹可能是紫外线辐射引起的，常处于紫外线辐射下就会导致颈部皮肤加深，随着年龄的增长，慢慢的就会导致颈纹的出现。

　　4、经常低头抬头，每天都重复多次这种动作，颈部自然而然的就会留下一些痕迹，再加上颈部的皮肤比较的脆弱，长期如此就会引起颈纹。

　　颈纹消除方法

　　1、防晒

　　紫外线过多照射会加重色斑或老化，影响周边组织的保养，做好防晒工作，给颈部涂抹润肤霜或防晒霜。

　　2、按摩

　　按摩能改善颈纹的问题，除了涂抹颈霜之外，也可以经常按摩。将头抬起双手放在颈上，从下而上，从内到外轻轻打圈10~15次。或者将头微微抬起，将双手掌心放在颈部，从锁骨开始向上推，左右手各推10~15次，能使颈部皮肤收紧。

　　3、补充维生素

　　维生素是身体非常重要的元素，这类物质能起到美容的作用，使肌肤增强活力，如果发现颈部有皱纹，要及时补充维生素，或者吃一些含有维生素的果蔬。

　　4、面膜

　　面膜是去除颈纹最好的方法，用膏状面膜直接涂抹在颈部，15分钟之后用将其蒸气清洗干净，尽量不要选择撕拉型的面膜，颈部肌肤都比较放松，如果使用撕拉面膜只会令肌肤变得更加松弛，也会产生小皱纹。

去颈纹最有效的方法

颈纹，主要是因为水分减少，胶原蛋白流失；皮肤没有弹性造成的。同时，还有不少人是因为一些不良的生活习惯引起的。那么，去颈纹最有效的方法有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

去颈纹最有效的方法

1、颈部护理

通常颈部的清洁很重要，平时可用性质轻柔的洗面奶，去除表面的灰尘；也需要定期做深层清洁和去角质。且颈部可使用面部的产品，但是颈部的皮肤更加薄，要采用颗粒细小的磨砂膏；可采取螺旋方式按摩，且耳后等部位也要注意清洁。同时，消除颈纹要做好防晒工作；因很多患者的颈纹就是由于紫外线照射形成，则应主要防晒。

2、颈部按摩

颈部按摩可有效帮助去除颈纹，尤其是在沐浴后；因为沐浴后的皮肤毛孔都打开了，这时候在颈部按摩的时候最合适了。首先先把下巴略为抬起，后用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起；由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用一样的手势按颈项两旁，至耳畔的位置即可。

3、保持好姿势

通常保持良好睡姿，对消除颈纹也很有效果；建议睡觉时不用枕头。此外，很多女性的颈纹都是由于身体中的胶原蛋白流失造成的；如果能及时补充胶原蛋白，才是缓解颈纹的最好方法，但是胶原蛋白不是单靠饮食就可以补充的，必要的时候可以考虑吃一些胶原蛋白。

以上就是关于去颈纹最有效的方法的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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