五脏六腑如何调理 中医养颜从脏腑开始

我们平时都会说五脏六腑，其实这是我们人体的主要器官，对于我们来说这些器官是很重要的，不能出现一点的问题的，那么我们应该如何来调理五脏六腑呢?下面就跟小编一起来了解一下中医如何调理脏腑的。

五脏六腑的调理应该怎么做呢，其实每一个器官出现问题的时候都会在我们身体表面反应出现，如果仔细观察就会发现的。

五脏六腑如何调理

一、养心面色红润有光泽

心在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性，因此《黄帝内经》中说：“心主血脉，其华在面。”

心主血脉，推动血液运行，面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅，健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华，甚至枯槁。

有这些症状，你就需要养心了。

心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫，两目无光、兴致索然等。

强心关键词：养

1.踏豆按摩可安心：将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中，双脚洗净擦干后踩踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神。

2.按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气，安然入睡。

3.枸杞枣仁茶养心：枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠质量就能得到改善，工作起来当然活力无限。

4.心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。

5.对于心血亏虚者，可多食用“龙眼粥”。龙眼肉(即桂圆肉)100克，糯米120克。先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成。常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人体吸收利用，因此龙眼肉是极好的美容补品。

6.用酸枣仁10克、百合30克炖羊心，适用于心阴虚，失眠多梦者。

二、舒肝心平气和眼睛亮

肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能调畅全身气机，肝与美容，肝与七情、月经、指(趾)甲、眼睛、筋脉等有密切关系。

若肝脏有病、失去藏血功能就会出现面部皮肤呈黄色，没有光泽。当肝脏疏泄情志功能失常，就会引起急躁易怒或恐惧胆怯，表现在面部皮肤就会呈现青色或黄褐斑，所以面部苍老及产生色素斑的人应注意调整情绪，使心情轻松舒畅，黄褐斑亦能同时收到良好的治疗效果。而中医所说“女子中年养肝”也从另一个角度解释了为什么出现面部黄褐斑以中年女性为多。

有这些症状，你就需要养肝了。

情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降，面红耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黄褐斑等。

通过以上文章介绍我们是不是对脏腑养生的相关知识介绍有了一定的了解了呢，脏腑对我们身体的作用可是很多的，我们不能很好的保护脏腑的功能可能就会造成很多的问题，以上介绍的调理方法可以试试哦。

人体器官分布图，带你了解五脏六腑

人不是由单一的器官组成的，人体器官是由多种组织构成，而每个人的器官都有着他们的功能和特性，比如我们的胃主要的功能就是对于我们食物的消化，然后给身体供应上营养，而心肝肺的作用又各不相同，下面我为大家带来一副人体器官分布图，用来讲讲我们身体的个大器官。

人体器官分布图

我们通过这幅图可以详细的看到身体内器官的分布，而其中人体内的主要器官分为脏和腑两大类，其中脏，包括括心、肝、脾、肺、肾五个器官，也就是我们俗称的五脏，既然有五脏那么肯定有六腑，而这六腑指的是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦这六个器官。

这里我来为大家详细的讲一讲五脏六腑的功能

五脏六腑的功能

1、心

我们心脏是人生存的根部，它有着支配血液的功能，能够给血液的流动提供动力，把血液运行至身体各个部分，外形像颗桃子。

2、肝

我们肝在身体内以代谢功能为主的一个器官，肝脏它制造消化系统中之胆汁，我们如果肝脏虚弱的话容易导致身体衰弱、易患感冒、喉咙发炎、淋巴腺肿大等。

3、肺

肺的主要功能便是提供人体的呼吸，同时也是人体重要的造血器官，在心脏的上部，肺部异常有气喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。肺若染患疾病，则肺部部会浮肿，皮肤会渐渐干枯。

4、脾

脾相当于人身体的“血库”，帮助人体吸收营养，分解营养，在帮助人体将身体内的营养输送到身体的各个器官之中，如果脾衰竭，往往会使消化能力衰退，造成营养不良，使身体消瘦。

5、肾

肾属于泌尿系统中的一环，帮助身体过滤掉身体内的各种杂质，体内所有的水分都在肾的支配下，且男性的性功能也与肾有关，肾不好的人容易出现浮肿、停滞、尿崩症、排尿次数频繁等。

6、胃

胃通过动搅磨食物，使食物与胃液充分混合，用来消化食物，如果胃部出现了问题人很容易出现食欲不振，恶心呕吐，而且影响身体其他器官。

7、小肠

小肠是食物吸收的主要场所，食物的消化过程在小肠内基本完成，经过消化的营养物质也大部分在小肠被吸收，因此小肠是消化吸收的最重要部位。

8、大肠

大肠会对食物残渣中的水液进行吸收，然后形成残渣变成粪便排出体外，大肠是人体消化系统的重要组成部分，大肠如果不适的话很容易导致便秘，或者是痢疾。

9、胆

胆的主要功能是贮存和排泄胆汁，并参与饮食物的消化，我们的胃部与胆是相连的，胃部合适工作都是由胆决定的。

10、膀胱

我们的膀胱储存尿液，我们的膀胱决定了我们排尿的功能，将人身体内多余的水分排出体外，我们的膀胱如果发炎会导致浮肿、排尿次数频繁。

11、三焦

三焦能促进气、血及津液的循环，使各器官充分发挥它们的功能。因此三焦患病，会连带影响各器官的健康。

人体内脏器官位置分图布，人体的四大系统和五脏六腑的位置详解

大家都知道我们身体中有五脏六腑，但是五脏六腑的具体位置在哪，很多人都不太清楚，但是看了人体内脏器官位置分图布，相信大家会有所了解。我们的内脏器官包括消化、呼吸、泌尿和生殖四个系统，每个系统中包含的内脏器官都尤为重要。

人体内脏器官位置分图布

看图可以发现人体的内脏分布，从上到下依次主要包括：甲状腺、气管、上主动脉、上腔静脉、心脏、肺、食道、隔肌、肝、下腔静脉、下主动脉、胆囊、脾、胃、肾、胰、小肠、大肠、输尿管、阑尾、膀胱、直肠、尿道。

其中最为重要的脏器是脏和腑两大类。五脏包括心、肝、脾、肺、肾五个器官。六腑，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官。

四个系统详解

1、消化系统

消化系统包括消化管和消化腺两大部分，消化管中包含口腔、咽、食管、胃、小肠、十二指肠、空肠、回肠、大肠、盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管。

2、呼吸系统

呼吸系统主要是呼吸道和肺，呼吸道包括鼻、咽、喉、气管、支气管等组成，呼吸系统主要功能是气体交换，吸入氧气，排出二氧化碳。

3、泌尿系统

泌尿系统由肾、输尿管、膀胱、尿道组成，由肾生成尿液，然后由输尿管运送到膀胱，膀胱就是储存尿液的器官，尿道就可以将尿液排出体外。

4、生殖系统

男性生殖系统和女性生殖系统是不一样的，但是两者都有内生殖器和外生殖器，内生殖器由生殖腺、生殖管道、附属腺组成，外生殖器就是两性相交的器官，主要功能是繁衍后代。

秋冬季节五脏六腑上火咋灭 一穴一汤就搞定

秋冬季节，身体最容易干燥，还有我们的五脏六腑也容易上火，那该怎么“灭火”呢，其实一点都不难！

心火

心火会出现舌边尖红、面红目赤、心烦意乱、眠差多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴想饮水。

灭火器1：莲子汤

莲子心味苦、有清香，有安神强心之功效，心火旺可以喝点莲子汤。

方法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量水煎，吃莲子喝汤。或取莲子心5克泡水喝，每日一次连服一周。

灭火器2：少府穴

少府穴是心经的荥穴，清心泻火的功能特别强，掐掐它就相当于吃了很好的泻心火的药物，安全有效，还不花钱。

方法：把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴，这个穴位也正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。用大拇指在少府穴点揉5分钟。

肝火

出现肝火，会眼干痒、眼屎多、脾气暴躁、面红目赤，想发脾气，甚至有胸肋刺痛感。

灭火器1：枸杞叶蛋花汤

枸杞叶蛋花汤有补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝的功效。

方法：在锅中放水烧开后，放入枸杞叶，随之倒入调好的鸡蛋滚开，再加入调料即可。

灭火器2：敲打肝经

人体的肝经又叫足厥阴肝经，它经过腿内侧，一侧有14个穴位。临床上更推荐敲打小腿至足部来泻肝火，因为那里的肝经穴位比较集中。

方法：可以从大腿根部开始，循着肝经用指节敲打，敲打时可以保持每秒大约两下的节奏，每次10分钟左右即可。

胃火

胃火会出现舌苔黄腻，口苦口干，口唇生疮，口臭，牙痛，牙龈红肿，大便干燥。

灭火器1：荸荠粥

荸荠是个清热、促消化的好东西，它的蛋白质和碳水化合物含量丰富，但热量并不高，适合冬季食用。

方法：取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切成小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服，连服3-5天。

灭火器2：内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴，主泻胃火。

方法：内庭穴在两足背上第二和第三趾结合的地方。每天早上7-9点是胃经经气最盛之时，揉按内庭穴效果最佳，每天早上起床后可先用大拇指点按两侧内庭200下泻胃火。

肺火

肺火会出现鼻腔干燥、生疮;干咳、痰黏黄、肺部不爽、感觉憋闷等。

灭火器1：雪梨贝母百合盅

百合具有很好的清热去火、润肺止咳的作用，肺火旺的人可以每天多吃点。

方法：雪梨去皮切块，与贝母、百合一起置炖盅内加开水适量，文火隔水炖1小时，加糖调味即可。

灭火器2：合谷穴

合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，中医认为，大肠与肺相表里。常按合谷穴有清热解表的作用，可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

方法：合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。空闲时按摩即可。

身体排毒怎么做？ 饭前一动作五脏六腑大扫除

饭前一个小动作给五脏六腑大扫除

桥式 排出毒素，缓解浮肿

功效：练习这套动作，不仅可以刺激肠胃运动、缓解便秘，还可以刺激肾脏，排出多余的水分和盐分，缓解浮肿。

动作：仰面平躺，双腿弯曲，然后打开，脚跟靠近臀部，吸气。双手撑腰上抬，呼气，两腿保持打开状态。双腿伸展，脚跟贴住地面，腰部尽量抬高，收下巴，全身尽量舒展开，就像一座拱桥，呼吸5次。

要点：如果腿不能伸直，就保持弯曲，也能达到效果。腰部一定要尽力抬高。手掌不只是托住腰部，而是撑住全身。这套动作可以刺激位于肾脏和骨盆后面的管理肠道的穴位，使排便通畅。

椅子拉伸式

功效：促进血液循环，轻轻松松让你快速清除毒素，变瘦变美，自信倍增。

做法：坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。

周六周日清清肠，建议这样吃

一提“周六周日清清肠”，许多人便会误解，以为这是降低生活质量，降低饭菜水平。其实，从养生的角度来看，肠胃是最需要经常清理、经常休息的。肠胃担负着能量转换、营养吸收等重要工作，而且容量有限，如果让它储满“垃圾”，或是用油腻把它糊住，不清肠就会积食，营养就难以吸收。我等百姓不是医生，但是吃的科学不难掌握。

“吃葱蒜”的好处是降血脂，清理和软化血管，包括肠胃系统的血管。平常由于上班和社交活动，一旦吃了生葱蒜，口中有难闻的味道。而吃葱蒜如果放在周六周日，对外人影响不大。“增纤维”是非常必要的，平时来不及吃的绿叶菜，诸如小白菜、茼蒿、菠菜等，美美地吃上几大盘，热量低有营养，对疏通肠道有着非常好的作用。而且这些蔬菜所含的叶绿素、维生素、纤维素及微量元素都对健康有着不可低估的作用。如果有着一周的油腻积累，吃两天绿叶菜而不用任何药物即可达到降脂、消积的作用。

“生吃菜”肠胃可以得到休养生息，让肠胃过个“双休日”。能生吃的蔬菜很多，生吃的方法也很多。如果将可生吃的蔬菜加些水果，做成不含高热量沙拉酱的果蔬沙拉，更是色香味营养俱佳，而且可以排毒养颜，对于腹部肥胖者的减肥颇有成效。

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