阴虚火旺 教你小妙招健康调理

咽喉干燥、疼痛吗?容易面红发热吗?心烦意乱?失眠多梦?这是阴虚火旺的症状。阴虚火旺是什么?阴虚火旺怎么调理?阴虚火旺吃什么?小编今天就跟大家讲一讲阴虚火旺，让大家摆脱烦恼。

阴虚火旺，又叫阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等，是指阴津亏虚，虚火旺盛，以心烦失眠、口干咽燥、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咳血、或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等为常见证候。

阴虚火旺症状

1、体消瘦

阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。

2、烦失眠

阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。

3、肤无华

阴虚者皮肤干燥无光，面容憔悴，易上火。常生口疮、常便秘，舌苔发红。

4、晕易累

体液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。

5、脚发热

阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。

6、其他症状

午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。

适用于阴虚火旺者的简便验方

酸枣仁250克，在烈日下暴晒一小时，略炒后用粉粹机磨成粉，装入瓶子。每晚睡前取一汤匙，加适量蜂蜜，用热水冲服。可以改善睡眠。

莲子50克(莲心)，加清水两碗，煮约半小时，然后取一个鸡蛋，去蛋清后将蛋黄放入碗中，倒入滚烫的莲子汤，搅匀，加少许冰糖后食用，每晚一次。此汤可清心安神，改善睡眠。

阴虚火旺吃什么调理

阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗秘方。

1、天门冬粥

天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

2、生地黄粥

生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

3、百合粥

鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

阴虚体质按摩调理

失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首，睡不好，更容易上火，长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。所以说，解决睡眠问题相当重要，那怎样调理呢?

按太冲穴

脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人，经常按一按太冲穴，心情就会舒畅一些，失眠的症状也会缓解。

生活中要注意

(1)节欲，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。

(2)禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

(3)禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以喝绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。

(4)晚饭少食。

阴虚体质吃什么好

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。

另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为，子时(相当于每天的23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。

另外，南方气候湿热，过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯，容易导致体内津液损耗，虚火内生，所以，避免阴虚火旺型失眠的有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯，饮食尽量清淡，少沾烟酒。

出现失眠、面容憔悴的时候不要掉以轻心哦，这些都是身体发出的警告。小编讲了这么多，相信大家对阴虚火旺也有了比较深刻的了解。大家在家就可以勤调理，让自己摆脱憔悴面容哦!

女性阴虚火旺怎么调理

　　阴虚肝火上亢是一种传统的中医说法。当这个问题发生时，患者通常会出现不适症状，如心烦、口干、失眠和做梦、脸和耳朵发红、头晕和头痛、耳鸣和耳聋。如果不注意及时调理，可能会增加肝脏负担。那么女性阴虚火旺怎么调理？

　　女性阴虚火旺怎么调理

　　阴虚火旺的女性可以选择中药调理，中医治疗以滋阴泻火、祛心安神为唯一方法。针灸穴位主要选自心肾经，如神门、内关、昭海、大灵等。针灸方法含有补肾、通心、安神，阴虚火盛是以常见的肾脏疾病和阴虚内热为主要症状，根据不同的症状，给予不同的治疗，主要是腰膝痛、头晕、耳鸣，可以服用左归丸。

　　阴虚火旺是指脏腑阴虚，营养缺乏，内生虚热。调理应主要滋补阴液、阴阳，平时可以多吃一些滋阴的食物，如银耳、木耳、梨等。药物可以用一些麦冬、石斛、百合等滋阴液。还会出现耳聋和耳鸣，尤其是一种类似痰的耳鸣。

　　尽量少吃辛辣火锅，避免吃太多辛辣食物，以免加剧阴虚疾病。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

阴虚火旺吃什么调理

　　阴虚肝火上亢是一种传统的中医说法。当这个问题发生时，患者通常会出现不适症状，如心烦、口干、失眠和做梦、脸和耳朵发红、头晕和头痛、耳鸣和耳聋。如果不注意及时调理，可能会增加肝脏负担。那么阴虚火旺吃什么调理？

　　阴虚火旺吃什么调理

　　阴虚火旺吃枸杞、百合、阿胶、蜂蜜调理。如果身体有严重的肝肾损失，适当服用枸杞有很好的保健效果。一般来说，肝肾损失的症状主要是头晕、视力下降，伴有腰膝无力和遗精。中医认为百合具有养心安神的良好功效，同时，还具有一定的润肺止咳作用，非常适合一些重病康复患者。该药主要用于血虚、头晕、心悸等引起的一些身体不适，具有很好的补血作用。蜂蜜是一种非常常见的食物，可以滋养和滋润干燥，经常服用还可以排毒、美容和排便。

　　心情愉快，保持愉快的心情可以改善食欲，也有利于身体的消化能力，所以保持愉快的心情对调节脾胃也很重要。饮食清淡，应该改变饮食习惯。应该避免经常和定量地进食，应该多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物。不能吃太多油腻的食物，可以采取少吃多餐的原则，而且不能在饭后立即锻炼。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

脾虚阴虚火旺怎样调理

　　阴虚肝火上亢是一种传统的中医说法，当这个问题发生时，患者通常会出现不适症状，如心烦、口干、失眠和做梦、脸和耳朵发红、头晕和头痛、耳鸣和耳聋。如果不注意及时调理，可能会增加肝脏负担。那么脾虚阴虚火旺怎样调理？

　　脾虚阴虚火旺怎样调理

　　脾虚阴虚火旺可以通过保证充足的睡眠时间、保持好心情等方法调理。因为肝脏排毒时间是每天晚上11:00到凌晨1:00，所以进入深度睡眠时肝脏可以更好地工作。经常熬夜和长时间睡眠不足的人会影响肝脏的排毒，因此肝火会更加旺盛，因此如果想改善阴虚和肝火的问题，应该注意在11点之前进入深度睡眠，以确保充足的睡眠时间。

　　脾虚阴虚火旺有体形消瘦、易怒、失眠、烦躁失眠等症状，阴虚者胃热。虽然平时可以吃喝，但身体新陈代谢很快。即使吃得太多，身体也不会增重，甚至变得越来越瘦，肌肉也会变得松弛。阴虚者有内火攻心的可能，因此阴虚者常表现胸闷、情绪不稳定，夜间易醒来、失眠等。有此问题的人会因内火而缺乏皮肤水分，因此皮肤颜色会变得特别差、暗淡，并且经常便秘。

　　平时必须注意日常饮食，应该营养丰富，易于消化。可以吃更有营养的食物，而不是辛辣刺激性的食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

孕妇阴虚火旺怎么调理

　　怀孕时，女性有很多事情要注意。一旦每个人都有了不良的饮食习惯和生活习惯，就很容易使自己的身体处于亚健康状态，导致阴虚火旺的现象，这对孕妇身体和胎儿的生长发育是非常不利的，那么孕妇阴虚火旺怎么调理？

　　孕妇阴虚火旺怎么调理

　　孕妇可以在饮食方面，用地黄粥及芦笋粥来调理，这些对阴虚火旺有很好的调理作用。阴虚火旺是指脏腑阴虚，营养缺乏，内生虚热。这种情况可能发生在心、肝、肺、脾和肾。临床上，肾阴虚较为常见，症状包括男性潮热、盗汗、心烦、失眠或早泄、遗精，女性月经过少或闭经，或骨蒸热、腰膝酸痛、耳鸣等。

　　阴虚火旺的孕妇通常易怒，极易发怒。如果不改变这种情绪，只会加重自己的阴虚火旺的症状，最终陷入死循环。因此，患有阴虚和火的孕妇必须学会控制自己的情绪，努力保持精神愉悦，并学会释放压力。如果孕妇有阴虚火旺的症状，一般可以吃养阴消火的食物，如枸杞、银耳、百合、桑葚、鸭肉、枣子、梨、苹果、马蹄等。

　　建议患者平时吃清热解毒的食物，如黄瓜、西红柿等。但尽量避免吃蘑菇、虾、螃蟹，蘑菇和其他食物，以避免加重疾病。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

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