失眠怎么办 治疗失眠试试这一物

你是不是一觉就睡到天亮呢，你会不会晚上总是睡不着呢，半夜会不会醒来呢，是不是经常的做梦呢，像这些睡眠问题你有没有呢?小编觉得，失眠是难受的了，那么我们应该怎么办呢?中医是如何治疗睡眠的呢?一起看下文吧。

失眠是非常痛苦的，这点大家还是清楚的，因此，一定要彻底治疗好，小编觉得治疗失眠好的方法还是饮食的方法，我们一起来看看吧。

1.交泰丸：黄连和肉桂以3：1的比例共研细末，装入1号胶囊，睡前服5粒。

2.开心散、人参、菖蒲、云苓、远志以1：3：6：2的比例共研细末，装入1号胶囊，睡前服5粒。

3.龙蒲饮：我们取30克的生龙骨和10克的石菖蒲，将它们煎水然后取汁，再用来冲白菊花喝。

4.归参煎：当归10克、党参20克，煎水取汁，煮食山药30克。

5.枣圆汤：丹参30克，煎水取汁，纯桂圆10克、红枣20克食用。

6.枣仁粥：30克酸枣仁、20克首乌以及30克酸枣树根一起煎水取汁，然后煮米成粥吃。

中医按摩穴位治疗失眠

经常失眠的人怎么办?中医认为经常失眠的人是身体阴阳不平衡，那么，中医治疗失眠的方法有哪些呢?中医治疗失眠常采用食疗、针灸、按摩等手法。例如，失眠者如果配以穴位按摩，便可达到疏通经络，调节阴阳的作用。接下来，小编为你介绍按摩治疗失眠的方法及按摩误区。

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法

以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

每个人都不想被失眠找上门，但是如果心事太多的话，失眠会主动找你的哦。小编觉得治疗失眠除了饮食方法，以及穴位按摩方法之外，好的方法其实就是睡前喝杯牛奶，泡泡脚，不要想太多的事情。

连续一个星期失眠怎么办

　　现在由于生活或学习压力过大，无论是青少年还是中老年人，都可能发生失眠。如果只是短期失眠，一般不会对身体产生很大影响，那么连续一个星期失眠怎么办？

　　连续一个星期失眠怎么办

　　连续一个星期失眠通常是一种严重的情况，尽量不要让失眠症患者在睡觉前做剧烈运动，不要看容易激动或害怕的电影或书籍，不要喝浓茶、咖啡和其他刺激性饮料，确保卧室环境舒适安静。温度不应过高或过低，如有必要，可在医生的建议下服用口服镇静剂和安眠药，常用的药物是唑吡坦、佐匹克隆或艾司唑仑，但不建议长期使用。对于有明显自主神经功能障碍的患者，建议服用谷维素。一些患者有焦虑和抑郁症状，可以服用抗焦虑和抑郁药物，这可以改善睡眠。

　　失眠的原因有很多，要调节失眠，必须找出失眠的原因。具体调理如下：如果患者晚上失眠，应该按时睡觉，睡觉前，应该洗个热水澡或泡个脚，做个按摩，在医生指导下，服用镇静中药或西药调理，在日常生活中，要注意戒烟、戒酒。不要喝浓茶和咖啡，不要吃干扰睡眠的食物，可以吃新鲜蔬菜、清淡的米饭和粗粮。患者可以选择干果，如核桃仁、红枣、酸枣仁等，这些都有助于睡眠。

　　建议患者平时合理安排饮食，可以进行适当的运动，饮食应该清淡一些。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

经期失眠怎么办

　　月经期间，一些女性或多或少会出现一些失眠症状，这是由于月经期间体内内分泌改变所造成的，经期失眠使人有疲劳、烦躁等不良感觉，那么经期失眠怎么办？

　　经期失眠怎么办

　　月经失眠可通过饮食调整和改变睡前习惯以及按摩等方式来缓解。如果失眠不是很严重，可以通过饮食和生活来调节。晚上尽量不要吃太多，不要吃辛辣的食物。可以喝小米粥、山药粥、南瓜粥等，这些粥可以镇静头脑和神经。睡前不要玩手机、电脑和其他电子产品，可以在睡前喝一杯热牛奶来改善睡眠质量，按摩涌泉穴或用热水泡脚帮助血液循环及促进入睡。如果失眠严重，可以在医生指导下短期内口服安眠药。

　　在月经期，由于失血，人体需要更多的营养来维持身体的正常运转，所以此时，女性的食欲会非常好。许多人没有很好地控制饮食，这最终会给肠胃带来负担，导致失眠。因此，女性在月经期间养成良好的饮食习惯尤为重要。月经期间，饮食应以清淡食物为主，少量进餐。如果能每天喝一杯牛奶，吃更多富含镁和钙的食物，也可以缓解和避免月经期间的失眠。当然，不要吃得太多，否则也会给肠胃带来负担。

　　月经期间，女性人体就比较虚弱，失眠会让人身心疲惫，因此要及时调整和治疗，避免对身心造成更大的损害。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

感冒引起的失眠怎么办

　　睡眠不良可能是由身体不适引起的，所以一般不要太担心。因为当感冒症状好转时，睡眠质量会逐渐改善。感冒时，应在临床医生的指导下，积极用相关药物治疗。那么感冒引起的失眠怎么办？

　　感冒引起的失眠怎么办

　　感冒引起的失眠可以喝大量的水来休息。如有必要，可以服用适当的药物来治疗感冒。平时，应注意均衡营养，适当锻炼身体，提高免疫力。康复后，睡眠自然会改善。必要时，也可以配合一些中药调理，或服用安眠药。感冒后，患者会出现许多不适症状，身体虚弱，这些不适症状会导致失眠。

　　患者应进行适当的锻炼以增强体质，睡前避免刺激性的东西，保持大脑平静，并建立合理的生物钟，这有利于睡眠。感冒后，由于机体免疫功能低下和病原体的侵袭，可引起植物神经紊乱，因此会发生失眠、疲劳和注意力不集中。这种情况下应注意保暖，不感冒，注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素。

　　一些感冒药含有一定的睡眠成分，可以调节感冒引起的失眠。同时，感冒恢复后，应该加强体育锻炼，增强体质，这可以改善植物神经紊乱的状态，提高自身的抵抗力和免疫力。希望这篇回答能够帮到您，祝您身体健康，生活愉快。

乏力心悸失眠怎么办

心悸失眠是很常见的一种疾病，最常见的症状就是因为一躺下，以及就会不舒服，有惊慌的感觉，影响了睡眠，这就是所谓的心悸失眠。那么，乏力心悸失眠怎么办呢？接下来为大家解答这个问题。

乏力心悸失眠怎么办

1、药物治疗

患者可以服用比索洛尔、美托洛尔等药物，抑制交感神经的兴奋性，改善心悸的症状，帮助睡眠。或者可以服用百乐眠或者是甜梦胶囊，如果症状不能缓解，必要时也可以服用艾司唑仑、右佐匹克隆等助眠药物。

2、调理作息

平时要养成按时睡觉的习惯，不要过早也不要过晚，睡觉之前减少精神刺激，避免摄入浓茶，咖啡等，也尽量不要吸烟。还有睡觉之前避免锻炼身体，避免看一些刺激的小说和从事集中度高的脑力劳动。

3、改善环境

调整好睡眠之后心悸会自然减轻，其中一些不良的环境是导致的主要原因，比如像噪音、光线过亮等，这些都会影响到我们的正常睡眠。因此需要调整舒适的睡觉环境才能避免心悸失眠的症状。

4、放松精神

避免过度劳累，情绪波动起伏大以及精神压力过大等，这些都是会导致心悸失眠怎么。白天可以到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打太极拳，做有氧运动，使大脑神经和周身肌肉充分放松。

以上就是关于乏力心悸失眠怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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