中医药降压 降压还可以这样做
高血压是生活中常见的疾病之一，尤其是在老年人群中，高血压的患者更是不计其数。很多人都通过吃降压药来维持血压，其实中药也是可以帮助降血压的。降压的饮食也是需要注意一些的，这样才能有效的预防高血压。
中医药降压
方1
黄芩30克，牡丹皮60克，当归9克，枳壳24克，桑白皮24克，丹参24克，牡蛎24克，白芍24克，台乌药24克，独活12克，磁石10克，牛膝10克，首乌10克，石决明12克。
上药加水1500～2000毫升煎沸，20分钟后倒入盆中待温后，浸洗双足20～30分钟左右。每晚一次，7天为一疗程，连用3个疗程。
方2
吴茱萸10克，川芎10克，辛夷10克，冰片5克，共研细末。
用药前将神阙穴(肚脐)擦洗干净，取散粉4～5克纳入脐中，外敷敷料胶布固定，3～4天换药一次，30天为一疗程。
方3
吴茱萸15克，菊花15克，食蜡适量。
前两味药共研细末，加适量食用醋调成糊状，于睡前敷于双足涌泉穴，用纱布包扎固定，翌晨去除，每天一次。14天为一疗程，间歇7天后再敷贴一个疗程，连用3个疗程。适用于肝阳上亢型高血压病。
方4
天麻10克，白芥子30克，胆南星、苍术、川芎各20克，共研细末，装瓶备用。
治疗时取药末20克，用生姜汁适量调成膏状，睡前敷贴于中脘穴及双侧内关穴，并用胶布贴牢，翌晨去除洗净。每天一次，两周为一疗程，可连续使用5～6个疗程，以巩固疗效。本方具有化湿、祛痰、熄风等功效，适用于痰浊型高血压病。
高血压的中药就给大家介绍到这里了，接下来小编给大家讲讲降压的食物有哪些。一起了解一下吧。
降压吃什么
1、苹果
含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。
2、香蕉
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
高血压患者的日常应注意控制脂肪的摄入，适当的进行一些运动。降压不仅是可以吃降压药来完成的，中药方中也有很多的降压方法。生活中，注意饮食习惯、保持好的睡眠以及适当的释放压力等，都是非常好的预防高血压的方法。
可以降压的食物 降压吃什么比较好
以城市为中心，患有高血压的人是越来越多。与此同时，用食疗来治疗高血压的人也逐渐增多。各式各样的食疗方法，都有用吗？为了你的身体健康，和小编一起来了解下哪些食物对降压有帮助吧！
可以降压的食物
1、菠菜、地瓜和大豆等健康绿色食品
大力水手爱吃菠菜，所以他力大无穷又威猛，这还真不是哄骗小朋友的，菠菜确实是一种非常健康的绿色蔬菜，患有高血压的中老年人不妨多吃一点菠菜。而地瓜和大豆也是非常减肥降脂、降压的好食物，亲近这些食物，让高血压疾病远离你。
2、脱脂牛奶
牛奶是非常适合中老年人的健康饮品，患有高血压的中老年人除了平时需要喝一点绿茶之外，还可以选择牛奶来饮用，而且最好是脱脂牛奶，能够避免摄取过多的脂肪而引起肥胖。
3、香蕉和玉米
香蕉不仅可以预防便秘，还能够缓解高血压呢，而玉米也是非常利于高血压人群保健的食物，用玉米须来煮水喝，可谓是降压的理想偏方。
结语：为了身体健康，患有高血压的人士可以常吃以上这几种食物有助降压。
血压正常范围 怎样预防高血压
高血压是现代人类的高发疾病，但是很多人对血压的正常范围还不了解，有时即使学校出现了异常，自己也不能及时发现，那么血压的正常范围是多少呢？平时人们在生活中又应该怎样预防高血压呢？
血压正常范围
1、血压正常范围与人类的年龄某直接关系，它会随着年龄的增长发生一定的改变，人类最理想的血压正常范围在120/80mmHg,但有些人在年龄，身高以后，血压的正常范围会扩展到130/85mmHg，在这两个范围内，只要能让血压保持稳定就不会出现高血压。
2、在了解血压的正常范围时，还要了解收缩压和舒张压，如果人们的收缩压大于等于140千帕时，或者舒张压小于等于90千帕时，就说明人们的血压出现了异常，这时必须多加注意，或者去医院请专业医生进行处理。
怎么预防高血压
1、保持良好睡眠
在日常生活中，人们保持良好的睡眠习惯就能，高血压发生，因为睡眠不好的人会对人类的心脑血管产生很大的影响，会让血压明显升高，如果人们长期处于失眠状态，那么高血压的甚至几十倍。
2、健康饮食
健康饮食也是预防人类高血压的常见办法，所谓健康饮食就是要远离那些高盐，高钠的食物，而且要食用低脂肪高蛋白的健康食材，而且在日常饮食中还不能食用那些胆固醇含量高的食物，不然血管功能会明显减退，高血压的发病率也会明显提高。
3、控制体重
早就有科学家发现，身体肥胖的人群，高血压发病率远远高于正常人群，着重注意体重的控制领域，预防高血压发生。另外在生活中人们还可以使用一些能净化的保健品，他在家陪你也不在线，而且能降低血液粘稠，也循环后的晕车药，都有极大好处。
降压吃什么好 降压的食物有哪些
血压如果增高会对于心脏，肾脏，大脑等多个器官造成不可逆转的损伤，是非常严重的一种综合性的疾病。大家要有控制血压的意识，患有高血压这种疾病时，调理饮食也非常关键，那么降压吃什么好呢？接下来就为大家介绍。
降压吃什么好
1.橙汁
橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。
2.香蕉
香蕉味甘性寒，有清热润肠的功效，它含有多种微量元素和维生素，其中钾元素的含量在蔬果中是比较高的，而钾元素对于降低和保持血压有重要的功效。
3.荸荠
中医认为，荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现，荸荠含有一种不耐热的抗病成分荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。
4.芹菜
芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能。
5.菠菜
菠菜内含有胡萝卜素、多种维生素和矿物质等多种营养元素，适合高血压、便秘、贫血等人群食用，有凉血通便、促进新陈代谢、促进生长发育、提高抵抗力的功效，其中丰富的微量元素对于维持人体血压平稳有不菲功效。
6.洋葱
洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外，洋葱的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及调节血管的作用，对于治疗心血管硬化具有明显的功效。
关于降压吃什么好的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
怎样预防高血压
高血压，俗称“富贵病”。如果不及时治疗，可引发心脑血管意外，如脑出血、脑梗塞等病症。高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那么，怎样预防高血压呢？接下来就为大家解答这个问题。
怎样预防高血压
1、合理饮食
因为食疗是一个保持血压稳定，降血压的好方法。平时应该多吃一些低盐、低脂的食物，如胡萝卜粥、芹菜粥等，有助于血管舒张，促进全身血液流动。少吃油腻、油炸食品，有些食物油腻大，吃多了很容易造成血脂变稠，导致血流速度变慢，最终引起高血压的出现。
2、规律作息
对于高血压的患者来说，平时一定要注意劳逸结合，避免熬夜，要保证充足的睡眠；可通过听音乐、练瑜伽及和朋友聊天等，一系列舒缓心情的活动来缓解压力。避免情绪激动、大喜大悲等；这样有助于缓解高血压的症状，防止高血压并发症的危险。此外，还要避免抽烟、喝酒。
3、坚持运动
如慢跑、散步、快步走等。可加快血液循环，防止血流速度变慢，起到预防高血压的作用。但要注意，掌握尺度和运动量，不要过度锻炼，做到劳逸结合。可在运动后适量饮水，有助于保持血管功能的正常，还可稳定血压。
以上就是关于怎样预防高血压的介绍。此外，如果不能很好的预防高血压，建议在专业医生指导下进行用药治疗较好，以免导致病情加重。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
