艾灸要谨记十大禁忌

艾灸疗法是中医常用的祛病防病、保健养生的疗法。由于艾灸以火熏灸，稍不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，因此有些部位或有些人是不能施灸的。下面我们一起来看看艾灸养生的10大禁忌。

禁忌一：凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

禁忌二：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。

禁忌三：艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出体内毒素。

禁忌四：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。

禁忌五：要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。

禁忌六：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

禁忌七：因施灸时要暴露部分体表部位，所以在冬季要保暖，以免治了旧病又添新病。

禁忌八：要循序渐进，初次使用灸法时要注意掌握好量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。

禁忌九：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，可以用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

禁忌十：极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时，某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立时，或无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

艾灸八穴位防病功效

艾灸是一种传统的保健方法，艾灸疗法也是以穴位为基础的，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，以达到保健养生，防病治病的功效，那么艾灸哪些穴位有保健功效呢?下面中医就为大家介绍一些艾灸养生常用的穴位，一起来看看吧。

1.灸气海穴

气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人 问其养生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。据《窦材灸 法》记载：”上消病，(天下养生网)日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气.......春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。”认为灸气海能预防治疗糖尿病。日本代 田文志(现代日本针灸学家)认为用艾灸气海可预防阑尾炎，可以灸20～3O壮。

现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳 痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

2.灸关元穴

关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之”募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名”丹田”。《难经·六十六难》集注中杨玄 操说：”丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。”中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，(天下养生网)男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。现代研究发现：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白 浊、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。

3.灸神阙穴

神阙(肚脐)属任脉经.又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻，(天下养生网)隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维 持更长的时间。

神阙穴多采用隔盐灸，还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法，其法是，先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干葱头6克、麝香少许，研成细末备用(以上诸药在中药店有售)。施灸时取面粉适量，用水调和作圈置于脐周。取药末6克，另用槐树皮剪成圆币形，将 脐上的药末盖好，每岁一壮，(天下养生网)灸治一次换一次药末，每月可灸1次，午时灸为宜，多用于身体虚弱者，并可强健脾胃功能，预防疾病。

灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴，(天下养生网)对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。

4.灸大椎穴

大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有”诸阳之会”和”阳脉之海”之称。此穴有解表、疏 风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，(天下养生网)现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈 椎病，血管紧张性头痛等。

大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

5.灸中脘穴

中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：”胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：”伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说：”黄疽四肢无力，中脘、足三里。”实验观察发现，艾灸小白鼠”中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，(天下养生网)幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

6.灸身柱穴

身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。

灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，(天下养生网)食欲不振等有防治作用。此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管 炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《养生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。

7.灸三阴交穴

三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。三阴交是足三阴经(脾经、肾经、肝经)的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。中医学 文献记载，三阴交能主脾胃虚弱，心腹胀满，(天下养生网)不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便不利，疝气，梦遗失精，脐下痛不可忍，漏血不止，月水不止 等。《甲乙经》载：足下热胫痛，不能久立，湿痹不能行，三阴交主之。《外台秘要》集验：灸丈夫梦泄法，灸足内踝上名三阴交二七壮。

现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。(天下养生网)艾灸三阴交对神经系 统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

8.灸足三里穴

足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的主要穴位. 具有调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。《甲乙经》载：”五脏六腑之胀，皆取三里，(天下养生网)三里者，胀之要 穴。”《外台科要》载：凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也。《医说》羹：若要安.三里莫要干。《针灸大成》载：中风预防灸，若有 中风先兆时”便宜急企三里绝骨四处，各三壮”，”春交夏时，夏交秋时.俱宜灸.常令二足(足二里)有灸疮为妙。《江间式心身锻炼法》载：”无病长寿法.每 月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”现代研究认为艾灸足三里穴.能调节高血压病初期患者的中枢神经系统.具有降血压的作用.能使纤维蛋白降解产物下 降，可以改善血液出黏滞度.并有扩张血管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生。艾灸足三里，还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢.减少动脉 硬化和冠心病的发生。

艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、(天下养生网)低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，早泄等也均有防治作用。艾灸足三 里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。

艾灸养生的注意事项 艾灸养生的禁忌

艾灸是是属于医外治物理疗法，有帮助人体全面温通经络，温补元气，润泽肤色，散发健康神采的作用。因为在艾灸时要点燃艾条，所以也有伤到皮肤的危险。为了达到更好的补益作用，就得了解艾灸的注意事项。

艾灸养生的注意事项

1.要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

2.注意防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

3.暴露在外的部位不直接灸：凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

4.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

5.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

6.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

7.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

8.要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

9.要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

10.要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

11.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

12.注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

13.要循序渐进：初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

14.防止晕灸 晕灸虽不多见：但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

15.注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

关于艾灸养生的注意事项的介绍就到这里了，希望能对你有所帮助。

艾灸不同穴位的功效

艾炙做为中国传统的保健方法，到了现代已经十分安全而且闻效也不错。传统的艾灸方法，操作比较复杂，不易掌握，不小心易烧伤局部皮肤。所以大家要掌握好艾灸方法，艾灸穴位功效是很多的，下面小编就给大家介绍艾灸不同穴位的养生功效，一起来看看吧。

这里向大家推荐一种简便、实用的保健灸法——随身灸。在市场上购买一个随身灸盒和艾条。使用方法：打开盒盖，剪取一寸长的艾条插入盖内的钢丝中，然后点燃艾条的一端，盖上随身灸盒，放入随身灸盒袋内，固定在欲灸的保健穴处，让艾条在随身灸盒内自然燃烧，发出的温热之气可通过随身灸盒表面的小孔向所灸保健穴处散发，坐、卧、行均不受影响，待艾条燃尽之后便可取掉随身灸盒。

青少年时期常灸肺俞、风门二穴

人的成长从幼儿、少年到青年这一时期，阳气旺盛，活泼好动，常在户外活动，肺脏娇嫩易感受风寒外邪而生感冒、发烧、咳嗽、气管炎等外感类疾病。刚从学校走向社会的年轻人，不适应新环境，远离父母，自理能力较差，不太注意衣服的增减，如遇天气突然变化，则易感冒风寒致发烧、头痛等疾病，就会影响到正常的工作。

这时常灸肺俞穴、风门等穴可以补肺卫之气，祛散风寒外邪，达到防治外感疾病的目的。肺俞、风门二穴位于上背部，肺俞穴在第3胸椎棘突下旁开1.5寸，是肺脏之背俞穴，为肺脏经气输注于背部的地方，常灸肺俞，具有补肺卫之气的作用。风门乃风邪出入之门户，位于第2胸椎棘突下旁开1.5寸处，常灸风门具有祛散风寒外邪的作用，可预防感冒等外感疾病的发生。

壮年时期常灸中脘、足三里、神阙

人当壮年，社会交往较多，亲朋好友在一起相聚，难免请客赴宴吃大餐，朋友高兴相聚，开怀畅饮，不知不觉就会吃多喝多，而损伤脾胃;或者因工作等原因，不能按时吃饭，或暴饮暴食，或过食生冷而导致脾胃受损。就会出现脘腹胀痛，腹泻、恶心、呕吐、食欲不掁等脾胃运化功能障碍的疾病。

金元四大家之一李东垣在《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病尤生。”清代御医黄元御在《四圣心源》中也讲：“脾胃者，四脏之母，母气亏败，四子失养，脉见真脏，则人死焉，故四脏之脉必以胃气为本。”“足太阴脾主升，足阳明胃主降，升降之权，则在阴阳之交，是为中气。胃主受盛，脾主消磨，中气旺则胃降而善纳，脾升而善磨，水谷腐熟，精气滋生，所以无病。中气衰则升降窒，肾水下寒而精病，心火上炎而神病，肝木左郁而血病，肺金右滞而气病。神病则惊怯而不宁，精病则遗泄而不秘，血病则凝瘀而不流，气病则痞塞而不宣。四维之病悉因于中气。”因此，常灸中脘、足三里、神阙可补中气，健脾胃，升脾阳而降胃阴，使脾胃功能恢复正常。

步入老年常灸关元、肾俞、命门

当人步入老年以后，阳气渐衰，肾气不足，命门火衰，常会出现耳聋、眼花、小便频数、无力，夜尿增多，下肢寒冷等衰老的症状。

老年人常灸关元、肾俞、命门，可培补元气，延缓衰老。

关元穴位于人体前正中线上，脐下3寸处，属任脉，是小肠之募穴，为小肠之气汇聚之处。关元穴俗称丹田，历来被道家养生、炼丹所重视。

《难经》中说：“脐下肾间动气，乃五脏六腑之本，十二经脉之根。”常灸之可培补五脏六腑之气，养十二经脉之根。肾俞、命门二穴均位于腰部，肾俞在第2腰椎棘突下旁开1.5寸，属足太阳膀胱经，为肾脏之背俞穴，是肾脏之气输注于体表的部位。命门位于人体后正中线上，在第2腰椎棘突下，属督脉，督脉统管人身之阳气，有补肾阳、壮命门火的作用。

艾灸疗法有效治胃痛

胃病是一类常见的疾病，胃痛是最常见的一个症状，给患者的工作与生活带来了极大的麻烦，那么胃痛该如何缓解呢?下面就为大家介绍缓解胃痛的艾灸疗法，具体方法介绍如下，一起来看看吧!

胃痛：凡由于脾胃受损，气血不调所引起胃脘部疼痛的病证，又称胃脘痛。历代文献中所称的“心痛”、“心下痛”，多指胃痛而言。胃痛往往表现在食欲不振、胃部胀痛、恶心、泛酸等症状也时常出现，尤其是吃些生冷食物或者天气转凉时胃痛就会愈发明显。

中医认为胃痛大致可分为外邪犯胃、饮食伤胃、情志不畅、素体脾虚四种原因，而外邪主要指外感寒热湿三邪，其中寒邪犯胃导致阳气被遏、气机阻滞、不通则痛又是临床最常见的原因。除了一般的胃痛表现外，还伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重、喝温水则缓解，以及随气候寒热变化等典型表现。所以，临床上一般采取温胃散寒、通经止痛的方法进行治疗。艾灸操作简单、临床疗效显著，有散寒止痛、温经止血的功效，多用于少腹冷痛、行经腹痛、宫寒不孕等证。

具体做法是：

将艾条一端点燃，左手食指中指置于施灸穴位两侧，右手拿起艾条后靠近腹部的中脘穴(腹部正中线，脐上四寸处)，距离皮肤约3cm，用悬起法灸10～20分钟，以局部皮肤温热红晕，而不感到灼烧疼痛为度。施灸过程中还可以将艾条在穴位附近处做小幅度回旋动作，以缓解局部皮肤温度过高引起的不适。

中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，有温中健脾、行气止痛的功效，为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，还可以配合关元穴以温肾培元。此外，足三里(外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指处)亦是临床常用保健要穴，为胃之合穴，有升清降浊、培补后天、益气升阳之效。

患有胃痛的人要调理好平时的饮食，禁忌辛辣生冷和不规律的饮食习惯。

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