针灸减肥见效快 应注意五个误区
由于针刺能延长胃排空的时间,所以能使本来比较亢进的食欲得到抑制,甚至下降。没有这么想吃东西了,这是很多接受针灸减肥的人可以观察到的现象。想试试针减肥灸的话不妨先了解针灸容易走进哪些误区。
针灸减肥误区一 效果每日可见
有时采用针灸减肥,会有这样的体会,针灸减肥有的人见效快,而有的人见效却很慢。
这是因为,针灸减肥不是减重,而是减脂肪,针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多,一般脂肪含量也就特别多,针灸减肥的效果越明显。
有的人本身超重不严重,因此减肥的效果也不那么显而易见。减肥效果还与是否全身减肥有关,一些局部减肥如腹部减肥,效果明显但减重不明显是其特点。
此外,减肥效果还与脂肪的特点有关,软脂肪减得快而明显,硬脂肪则见效不大。
任何减肥方法都须逐步调整,每个人对针灸的反应不尽相同,这需要持续治疗。
针灸减肥误区二 针扎得越多越好
很多美容院、减肥中心一扎就扎三四十针,顾客也感觉针扎得多就是效果好。
其实针灸是需要专业知识的,它有章有法,注重选穴,对减肥真正有作用的就那十几个穴位,别的扎来也没用,若是不小心扎错了,可能还会带来不好的后果。
针灸减肥误区三 针灸容易感染
针灸用的针都很细小,对皮肤来说,一般的针灸都是极小的创伤,正常人的机体修复一般很快。
如不是因为其他破损感染,除非是贴了嵌针(耳针的一种)须注意避水外,其他体针对日常生活几乎没有影响,洗澡、游泳都不成问题。
针灸减肥误区四 贴耳针时不能洗头
贴耳针时不是不能洗头,而是要注意尽量不要沾湿耳朵。一般的耳针之所以不能湿水是怕胶布失去粘性,若是嵌针,则需要避水,因此可以试着戴上耳套再洗头。
针灸减肥误区五 针灸减肥一劳永逸
针灸减肥是对机体的调整,是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。
医生建议,一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗(特别肥胖的则需半年至一年),是一个慢慢调整的过程。
当疗程停止后,体重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。
秋季吃什么能轻松减肥
秋季天气开始慢慢转凉,所以在这段时间要想减肥,在饮食方面也要做出调整,改善你的减肥伙食。那么秋季吃什么能让你轻松减肥呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥食谱,帮助大家快速的达到控制食物热量的目的,让大家快速的瘦身成功,赶紧一起来学学吧。
鱼腥草红枣茶
材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯
做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。
民间减肥秘方,鱼腥草减肥法减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的,北方姐妹可能很少听到这东西,南方姐妹经常见这个,所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃,很方便啊。
猪尾莲子红枣汤
材料:猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两
作法:
1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;红枣洗净,乾莲子浸泡2小时;
2、熬猪尾巴汤:3公升水加葱、姜、料酒少许,熬成约1.5公升的汤汁;
3、滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;猪尾巴可卤酱油蒜泥食用;
4、红枣莲子汤可甜、可y,加糖或加盐自行调配。滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时 。
腰果虾仁
材料:腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙
作法:
1、腰果用油炸熟备用;虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;
2、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;虾仁浸泡于作法3中,放冰箱冷藏1小时;
3、油烧热熄火,将虾仁中多余的调味料沥掉,放入油中搅开泡熟;
4、再将油滤掉,虾仁与腰果拌匀。
核桃蚝油生菜
材料:结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙
作法:
1、将结球莴苣洗净滤乾水份;
2、核桃在小火上乾炒,炒熟后压碎;
3、起油锅,大火快炒结球莴苣1分钟,淋下蚝油,改中火煮3分钟;
4、将生菜盛入碗中,撒下核桃屑即中。
木瓜炒牛肉片
材料:木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙
作法:
1、生牛肉片加酱油、料酒,腌半小时;木瓜去籽切丁;
2、起油锅把油烧热,腌好的牛肉片以大火快炒40秒;
3、把牛肉盛出来,油汁滤回锅中;木瓜丁在油中快炒几下;
4、将木瓜盛入盘中,牛肉片铺在木瓜上。
私房建议:可以用熟木瓜在油中炒热,但不需炒太久。
五款果汁减肥又美容
地球人都知道,蔬菜水果是最天然的美容减肥食物,把这些蔬果炸成水果汁,特别是将几种水果混合一起,不仅味道更好,而且营养效果也更高。蔬菜水果也含有丰富的纤维,有助清理肠胃,顺便排毒。多吃蔬菜水果,可使皮肤白嫩有光泽,并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动,也不一定要吃减肥药,只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。今天小编给大家介绍五款具有美容减肥功效的果汁,赶紧一起来看一下吧。
1、芒果柳丁苹果汁——养出好气色
材料:芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许
做法:
1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。
2、加入250cc的开水。
3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
2、奇异果凤梨苹果汁——增强免疫力
材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许
做法:
1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。
2、加入250cc的开水。
3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
3、柠檬苹果汁——养心减肥
材料:梨2个。苹果1个,柠檬汁15毫升。冰块适量。
做法:
1、将梨和苹果分别洗净。去皮及核。切块备用。
2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。
4、柚子橘子汁——清热排毒
材料:柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。冷开水适量。
做法:
1、将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核备用。
2、将柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。
5、芹菜西瓜汁——清肠排毒
材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法:
1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。
2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。
3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
25种花茶具有健康养生减肥功效
很多爱美女性喜欢用喝花茶来减肥,既时尚有品位,效果还不错,但也不是每种花茶都可以减肥的,那么到底什么花茶可以减肥,今天聚祥春茗茶就来介绍一些可以减肥的花茶。
1.康乃馨
具有改善血液循环,促进新陈代谢,排除体内毒素,调节女性内分泌的功效,味道芬芳,有助驱除心烦气躁。
2.金银花
可治疗习惯性便秘,用金银花,大黄,按照3:1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味,有清热泻水,润肠通便的,瘦小腹的功效。
3.茉莉
可改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病,月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。
4.辛夷花
排毒养颜。消暑止咳,降压减肥。
5.马鞭草
有强化肝脏的代谢的功能,并具有松弛神经,帮助消化以及改善腹气的功效,可以治偏头疼,还有瘦身的功用,注意孕妇禁止使用。
6.紫玫瑰
帮助新陈代谢,排毒通便,纤体瘦身,调整内分泌,最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。
7.洛神花
可解毒,利尿,去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪,科研人员还发现,饮用时加上玫瑰花茶,95%的病人体重下降了1到3公斤,口感是酸的,泡出来的颜色红红的,十分漂亮,冷热饮用都很好。
8.玳玳花
微苦,但香气浓郁,配上绿茶饮用。滋润肌肤,更可以减少腹部脂肪,是绝佳的,美容瘦身饮品。
9.柠檬片
可利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的MM。
10.决明子
促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂血压。通便减肥效果好。
11.陈皮
可以帮助消化,排除胃气,还可以减少腹部脂肪堆积,许多中医减肥配方都有他,陈皮性温和决明子,荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好。
12.甜菊叶
天然甜味剂,是瘦身着的良伴,几乎没有卡路里,最适合想吃甜的又怕胖的你,主要是和别的花草茶搭配起来饮用,充当甜味剂。
13.荷叶
自古以来瘦身的良药,可以清火,利尿,清脂,通便。
14.薄荷
好处多多,对肥胖糖尿病等都有好处,当然还能清新口气了,可以去油腻,薄荷干的湿的都能用。
15.甘草
可以抑制胆固醇,还能增强免疫力,抑制炎症,但会使血压升高,不适合高血压的人。
16.茴香
可以利尿发汗,清除皮下脂肪中的废物,防止肥胖。这个不是我们平常吃茴香饺子的那个茴香是多年生的草本植物"甜茴香",喝的是它的种子。
17.菩提
菩提叶的茶香闻起来淡雅迷人,喝起来顺口且味道会残留在舌尖,可利尿,分解脂肪,有助于排出体内废物是减肥的有效食品,并具镇定神经,安眠的效果,喝时加一些蜂蜜,风味更加迷人。
18.迷迭香
促进血液循环,降低胆固醇,抑制肥胖,它的功效很多,是一味很好的花草茶。
19.千日红
是花草茶中非常特别的品种,若选用上佳品种,冲泡时可以看到花慢慢的打开,如水中开花一般,功效方面,包括护肤养颜,亦有利尿的功效。
20.玉蝴蝶
显为人知的玉蝴蝶花茶,具有清肺热,利咽喉,美白肌肤,降压减肥,促进机体新陈代谢。
21.百合花
可清肠胃,排毒,治疗便秘,和玫瑰花,柠檬马鞭草一起泡效果更佳。
22.金盏花
金盏花可以清爽提神,解热下火,稳定情绪,最适合因经常熬夜的肥胖族。
23.苦丁
味苦,具有清热解毒,油脂排便的功效。
24.牡丹
可清热,凉血,和血清瘀,适用于容易上火的MM。
25.桃花
女人之花,能美容养颜,又能调节经血,还能减肥瘦身,如果和玉蝴蝶一起泡制,那将是减肥效果更佳的一款花草茶!
美眉秋季减肥常识 注意摄入低热量食品
人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。有关专家指出,秋季是容易发胖的季节,肥胖者更应注意减肥。
人们不难发现,每年夏天,人体的体重都有所减轻,哪怕是肥胖者也是如此。在夏季,由于天气炎热,人们活动量增加,出汗多,能量的消耗较大。另外,夏季天气闷热,人们普遍食欲不振,转为摄取清淡的食物,清淡的食物含热量低,所以,又造成体内热量的供给不足。
可是到了秋天情况就大不相同了。进了秋季,秋风秋雨使天气转凉。没有酷暑的煎熬,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人,睡眠充足,汗液减少。为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此身体摄取的热量多于散发的热量。人们稍不小心,体重就会增加。
看来,肥胖者秋季更应注意减肥,注意饮食的调节,多吃一些低热量的减肥食品。在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。还可在医生的指导下,选用一定的减肥药物,抑制或减少肥胖。