夏季补水保湿五要点勤喝水睡眠充足

网友投稿保健养生 2015-05-06

进入夏季，天气越来越热了，人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防护和保养，春夏的气候将夺去您往日的亮丽，失去您难以复返的风采。因此夏季要注意肌肤的补水保湿，更要注意肌肤的防晒护理等，那么夏季如何护肤呢?据行家介绍，夏季护肤有五要，下面一起来看看。

一、要勤饮水，保持体内外水份

水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水份;经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸气熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。

二、要有充足的睡眠和休息

保持充足睡眠因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。

三、要加强营养

水果蔬菜多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。

四、要经常按摩面部皮肤

皮肤保养清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进其血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。

五、要控制调节情绪

心情舒畅皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。

护肤注意事项

1、不要用过热的水洗脸

并不像你们听说的那样，事实上，用热水洗脸其实不可以扩张毛孔。热水只能够使得你的皮肤更干燥，并且破坏你的毛细血管。长期使用过热的水，也会造成你的肤色不匀。

正确美容护肤方法：一定在洗脸之前用你的手腕测试水温。(因为手腕的皮肤比你手心的皮肤对热更为敏感。)应该用温水洗脸。

2、不要过度清洁

洁面时，总觉得脸没洗干净;一听说鼻贴能去黑头、水杨酸可以深层清洁、颗粒磨砂清洁能力更强、按摩膏经常用可以减少油脂……便统统买来尝试。结果，

有人因此反而有了敏感、红肿等新问题。这表明皮肤的稳定性、自我恢复以及自我调节能力被破坏，在此期间，皮肤免疫能力降低，不仅会引发一系列肌肤问题，还有可能导致身体病变。

正确美容护肤方法：油性皮肤一天洗两次脸，控油洗面奶只在晚上使用，中午出油可以用温和吸油面纸解决;中性皮肤一天洗两次脸，使用酸碱度适中、洁面后几分钟内既不觉干涩、也不会形成油脂薄膜的洁面产品;干性皮肤早晨洁面用清水，晚上用温和但有清洁力的洁面产品。

3、不要用偏碱性护肤品洁面

面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。

偏碱性的护肤品例如肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。

4、不要过度伤害

肌肤的代谢能力是有限的，吸收营养的程度也有限。如果不管三七二十一，什么好东西贵东西都往脸上抹的话，肌肤可能会因为负担不了而“负伤”。平时护

肤，密集保养精华不要每天用;如果本身皮肤不错，可以选择成分简单的啫哩状清爽面霜;每天涂抹的护肤品数量控制在化妆水、眼霜、精华、面霜等四五种就足够了。

5、护肤千万不要忽视卸妆环节

有的人认为，日常美容护肤方法没有化妆就无需卸妆，其实不然。我们的肌肤每天要接触大量的外界刺激——汽车尾气、粉尘，加上强烈的紫外线照射，令毛

孔分泌更多的油脂，皮脂和污垢混合在一起，更不易被洗净。因此，无论是否化过妆，在任何护理之前，卸妆+洁面的双重清洁都是必需的。

依云矿泉水喷雾好用吗无添加有效补水增加皮肤弹性

依云矿泉水喷雾，在官网的简介上说的是经过至少15年的冰川岩层中过滤而成的，因为是矿泉水所以里面含了多种矿物质成分，持续使用的话对皮肤也起到了保湿和补水的作用，使用和携带都很方便的，主要用于面部的，接下来就让我们来一起了解一下依云矿泉水喷雾吧！

依云矿泉水喷雾怎么样？

依云喷雾其实就是来自于阿尔卑斯山的矿泉水，两种成分是一样的。但喷雾中额外添加了天然或人工化学试剂，能够对你的皮肤起到保湿补水作用。矿泉水因含丰富的偏硅酸而成为爱美女性的新宠。偏硅酸是人体皮肤结缔组织、关节软骨和关节结缔组织中必需的元素，具有增加皮肤弹性，保持弹性纤维周围组织完整性的功能。经常饮用富含偏硅酸的矿泉水，可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。而把矿泉水直接喷在脸上的美容法也越来越被诸多爱美女性所青睐。

依云矿泉水喷雾是没有刺激性的，依云矿泉水经过多年冰川过滤而成没有任何添加，依云喷雾肯定是有添加的，代办公室内的空调特别容易让肌肤的水分流失，即时有效补充水分，让肌肤得到均衡的水份补充。即时有效补充，势在必行，夏天放在冰箱里冰一下，再喷会很舒服。

依云矿泉水喷雾适合敏感肌吗？

云喷雾是一款补水效果很好的喷雾，能够为肌肤带来源源的水动力，上妆后使用也可以令妆容更加服帖持久，而且它只含有两种成分，水和氮。依云喷雾的成分简单、安全，不添加任何防腐剂、香料、香精等有害的物质，所以任何人都可以使用，包括小孩和孕妇。从肤质上来看，依云喷雾适合所有类型的肤质，敏感肌肤也可以用。

依云矿泉水喷雾可以喷脸吗？

在夏天在这个晒黑晒红的季节，当然需要一瓶温和配方的依云天然矿泉水喷雾，缓解晒后症状，也可为肌肤提供滋润保湿。看看瓶身也是用透明纸包装，保证100%全新，均匀的喷雾从瓶口喷出，接触到皮肤的瞬间就觉得十分舒凉，用起来也毫无刺激，容易吸收。让干燥的皮肤立刻得到保湿镇静，就算在夏季晒伤的情况下用也特别见效。我几乎都把它直接当做爽肤水使用了..本人称它为”万能水”，而且身边许多朋友也有用过，都给予好评。我很少会出现过敏症状，最烦恼的就是皮肤会干燥，这瓶喷雾的确能舒缓症状，敏感肌可用，成分十分自然，即使在换季易过敏期间也可以用。

喷雾式的设计，轻轻一喷即可，水珠非常细腻，并且性质很温和，即使水珠进入眼睛，也不会感觉刺激。因为活泉水含有微量元素和二氧化硅，能在肌肤表面形成舒缓、透气的保护膜，再次增加晒后肌肤的舒缓度。平时还可以随时携带，时刻为肌肤补充水分。当皮肤觉得特别干燥或者面对电脑太久的时候，我们对着皮肤喷个几下，还能即可补水。

依云喷雾怎么用？

直接喷：保持面部肌肤清洁，头微微上仰，将依云喷雾在距离15~20cm处均匀喷洒于面部，喷完后待肌肤自由吸收，大约20秒之后用化妆棉或纸巾轻轻将多余水分擦掉。

湿敷用：将一张压缩纸膜放进干净的小容器内，用依云喷雾将水压入小容器内，待纸膜吸饱水后，将纸膜展开，敷在脸上并抚平，5~10分钟后取下。

总结：依云矿泉水喷雾是来自法国的一个品牌，这款喷雾是可以和雅漾同样受欢迎的品牌，这个喷雾的性价比是很高的，其性能也很好！

lumene面膜怎么样轻盈啫喱状补水晒后修复

lumene优姿婷，一家国际知名的个人护理品牌，lumene优姿婷的所有产品均来自芬兰，获得了多项国际认证。lumene技术有很多国际专利，产品使用舒缓生物配方，效果明显。lumene是于1970年在芬兰推出的品牌，遍布全美，那lumene面膜怎么样呢？接下来就来让我们一起了解看看！

lumene面膜怎么样？

lumene面膜是Lumene的明星产品，啫喱状的面膜特别好看。瓶子蓝的，膏体透明的。质地轻盈，敷在脸上特别舒服。尤其放冰箱里，夏天在外面玩一天，回来做晒后修复，太爽了。但是，皮肤特别干的时候最好拍点水再用，干燥肌直接用可能有刺痛感。

活泉水+北桦树汁+芸莓种子(富含VC和VE)，也就是补水+保湿滋润+抗氧化。还用了一个黑科技，空气水合技术，把氧分子和营养成分融合起来，让补水滋润效果更加深层。味道就像清冽的水一样。

lumene面膜适合什么肤质？

这款面膜是 LUMENE 最受推荐的明星产品，淡蓝色的透明包装简洁清爽，让人想到北极的海洋。纯净而富含矿物质的极地冰泉加上抗氧化和保湿的北极桦树汁，配合独特的保湿技术，能快速被皮肤吸收，干燥的肌肤瞬间水润，深度锁水保湿，令肌肤柔软细腻。

lumene啫喱面膜怎么用？

1、用清洁水和洗面奶仔细的清洁肌肤，确保肌肤干净无污垢。

2、将lumene啫喱面膜用干燥的手涂抹到脸部，并且要涂厚厚的一层。避开眼睛和嘴巴，可以涂的稍微均匀一些。

3、就跟普通做的面膜一样，5-10分钟后，用温水将其洗干净，也可以不洗掉，当做清洁面膜也是可以是的。

lumene面膜要敷多久？

芬兰冰泉是全世界最纯净的水源。只需要短短10分钟，水质柔软，矿盐含量极低，ph值亲肤，并且富有氧气。再加上抗氧化和保湿的北极桦树汁，能快速被皮肤吸收。膏体质地浓稠，因为富氧，面膜里面有很多小气泡。

Lumene极地冰泉面膜功效就是补水，94%天然成分敏感肌放心用，性价比也比较高，补水一级棒的免洗面膜，干燥的春天给肌肤喝饱水，炎热的夏天给肌肤注入一丝清凉。补水一级棒绝对要回购。它的质地有些特别是凝胶材质的，涂抹在脸上的感觉是冰冰凉，睡眠面膜可过夜。

总结：lumene中文名优姿婷，来自芬兰的一款平民级护肤牌子，最近在小红书上被博主们疯狂种草，其中她们家有一款明星产品，lumene凝胶补水面膜被推的尤其多，其效果是很好的啦！

fresh玫瑰面膜效果好吗补水保湿舒缓肌肤温和不刺激

fresh玫瑰面膜，fresh的主打系列，拥有多款产品，从玫瑰水、乳、霜、精华到面膜、眼霜一应俱全，它们的主要功效都是保湿补水，分工协作为脸部提供最佳的补水呵护，适合对补水保湿有要求的妹子们。在玫瑰系列中因为产品都是纯天然无添加的，效果也很不错，下文就让我们来一起了解一下fresh玫瑰面膜吧！

fresh玫瑰面膜效果好吗？

fresh玫瑰面膜含天然玫瑰花瓣、珍稀玫瑰精油与高纯度的纯正玫瑰花水缔造独一无二的愉悦沁润质地;青瓜萃取及芦荟凝胶舒缓肌肤，迅速为肌肤降温，修护受损肌肤，有效改善肤质;绿茶褪去晦暗肤色，为肌肤披上隐形保护外衣，时刻抵御外界侵袭。

fresh玫瑰面膜可以舒缓肌肤，卓效补水，改善肌肤暗哑。fresh玫瑰面膜柔滑的啫喱配，天然玫瑰花瓣，尽享润泽透亮，温和不刺激，适合各种肤质使用。

fresh玫瑰面膜怎么使用？

1、清洁面部：在敷面膜之前一定要先卸掉脸上的妆容，彻底清洁肌肤，如有必要还要先去除角质，洁净的肌肤更有利于吸收面膜中的养分，并且也能避免污垢和灰尘进入毛孔中。

2、热敷：为了起到更好的美容护肤作用，为了将面膜的护肤功效发挥得更好，就要在清洁面部之后，敷面膜之前用一块热毛巾来敷脸3分钟，并且在面部的各种部位进行按摩3～5分钟，可以充分打开毛孔，益于面膜中养分的吸收。

3、涂抹顺序：敷面膜的顺序要按照颈部、下颌、脸颊、鼻子、嘴唇、额头的顺序，并从下向上敷，注意绕开眼睛周围、眉毛、双唇，建议从最干燥的部位开始涂起，先涂t字区，再涂u字区。

4、取下：在面膜敷够15分钟后，用手指轻轻按下，感觉不黏手了，就可从面膜的边缘开始，从下向上慢慢地取下面膜。通常面膜干燥后会使肌肤紧缩，容易出现皱纹，所以在面膜没有变干燥前就取下，不要敷得时间过长，更不能敷着面膜过夜。

fresh玫瑰面膜使用注意事项

fresh玫瑰面膜的用法比较简单，在清洁面部之后，直接均匀的将面膜涂抹在脸上就可以，不需要涂抹的太厚，但是也千万不要太薄，尽量把自己所有的皮肤都覆盖住，保证面膜能够均匀的包裹住自己面部肌肤，只要达到这样的厚度，就会让玫瑰面膜的精华成分渗入到皮肤深层，起到舒缓镇定的效果，还能提亮肤色。

如果你已经长时间没有去角质，或者很长一段时间没有做过清洁面膜，在使用fresh玫瑰面膜之前，建议大家可以先进行一次深度清洁，这样才能更好的打通皮肤的营养通道，让皮肤吸收更丰富的营养，更有助于fresh玫瑰面膜发挥功效，去角质或者是深层清洁，也更有助于促进皮肤代谢循环，但是不要太过频繁，否则会伤害皮肤屏障。

为了保证fresh玫瑰面膜的效果得到发挥，除了需要掌握正确的用法之外，还要注意合理控制时间，每次敷面膜的时间大概是在15分钟到20分钟左右，如果感觉脸上的面膜已经没有粘腻湿滑的状态，尤其是脸上已经开始出现紧绷，在这种情况下必须要把面膜揭下来的，不要想着面膜敷的时间越长才越好，敷的时间太长反而影响了效果。

fresh玫瑰面膜适合什么年龄？

fresh玫瑰面膜火了好久，很多人推荐fresh玫瑰面膜，fresh玫瑰面膜有滋养水润美白的功效，干皮用完贼水嫩，瞬间提升肌肤光泽感，天然护肤。

fresh玫瑰面膜适合18岁以上的人群使用，玫瑰系列主打保湿补水，质地温和，不伤害皮肤。18岁的肌肤一般来说没有受到很多损伤，不需要功效性太强的产品，所以fresh玫瑰系列正好合适。

总结：fresh玫瑰面膜适用于任何肤质，成分非常天然，敏感肌也可以放心使用。Fresh的面膜产品非常多，fresh玫瑰面膜以动态、非常规的方式呈现玫瑰的灵动生命力。

皮肤补水上班族皮肤如何补水保湿

对于上班族来说，皮肤干燥是常有的事，及时的补水才是关键的。那么，上班族皮肤怎么补水呢?适合上班族皮肤补水的方法有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，上班族怎样给皮肤补水吧!

上班一族，长期呆在空调房内面对电脑，肌肤变得特别干燥，缺水脱皮的情况引发各种肌肤问题，为了防止皮肤干燥的情况，不妨试试下面的小方法哦。

上班族日常该如何补水保湿

白醋保湿水美白保湿

材料：白醋、甘油、矿泉水。

做法：将矿泉水烧开放置冷却，然后加上适量的白醋和甘油调和，取量的话按照2：1：1的比例，一同搅匀即可。

功效：具有保湿补水，美白紧肤，防止皱纹的产生，令肌肤变得细腻有光泽。坚持每晚使用。

维C保湿水美白祛痘

材料：维生素C药片、纯净水。

做法：根据自己所需的量，取几片维生素C，然后把它研磨成粉末状备用，将烧开的纯净水放置隔夜，第二日把维C粉末和凉开水倒进喷雾瓶里摇匀即可。

功效：这款保湿水可以防止肌肤晒伤，阻止黑色素的形成，从而达到淡斑美白的效果。

甘草保湿水美白祛斑

材料：甘草片。

做法：取1-2片甘草片，放入容器中研磨成粉末状，然后倒入喷雾瓶中，再加上30ml的纯净水，将其摇匀即可。

功效：这款保湿水又一定的修复能力，能改善肌肤问题，并且还能抑制黑色素沉积在肌肤内，治疗雀斑。

黄瓜美白爽肤水

材料：黄瓜、西红柿。

做法：将黄瓜和西红柿清洗干净，去皮后放如榨汁机中里榨汁，然后用纱布隔渣取汁液，把果蔬汁倒入喷雾瓶中，并放进冰箱内冷藏。

功效：具有美白、保湿、补水、淡斑的功效，让肌肤恢复白净细腻。

四种肌肤补水补湿的方法

肤质：干性肌肤

干性肌肤缺水的原因是因为肌肤缺乏锁水的能力，肌肤含水量低导致肌肤细胞因缺水而破损，尤其是到了干燥的季节，受外界来说，除了补充肌肤表面的水分之外，更重要的是从肌肤深层改善自我保水能力。

补水保湿方法

干性肤质水分容易流失，护理肌肤时要很注意保湿，更要注重锁水，可是使用质感柔润、含有天然植物成分的保湿产品，有效促进皮脂分泌，防止水分流失。

保湿精华对深层保湿很有效，提升肌肤水分保湿度的同时，还能为肌肤长效锁水。相反，若肌肤在日间较易泛油光，则可以在晚上才使用，让肌肤在夜间睡眠时来加强吸收的效果。

肤质：混合性肌肤

T区较油，其余部位较干，这属于混合性肌肤。混合性肌肤内部底层，经常会产生脂质层及油脂，再加上内在与外在因素，导致肌肤油水分泌失衡，使面部肌肤油脂不均，某一地方油，某一地方干。

补水保湿方法

平时要以质地清爽温和的保湿产品为主，好选择乳液质地的，这样能为肌肤补充充足的养分与水分。

适当的选择控油产品，之后再用保湿啫喱面霜，加强水分补充，利用天然植物的消炎及保湿成分，可稳定混合性肌肤回复水油平衡的状态。

保湿面膜可解决肌肤水油失衡的问题，还能瞬间使肌肤恢复水嫩状态，效果很明显，但是不能天天敷哦。特别是油性肤质，如果皮肤积聚过多老废角质，敷用面膜则只会让角质层生长得更快，而破坏原有的平衡，有碍肌肤吸收水分。

肤质：油性肌肤

油性肌肤要做好控油保湿工作。因为皮肤本来是处于油水平衡的状态，水分少而导致油脂分泌过多，所以保湿工作能让肌肤中的油水含量达到平衡，从而亦有效调节过量的油脂分泌。

补水保湿方法

清洁是首要工作，选用温和型洁面产品，但是洁面的次数不宜过多，护肤品则使用不含油脂保湿啫喱。为了帮助油性肌肤的油水平衡达至正常，平时的护理不仅要减少分泌过剩的油脂，更需要从肌肤内部改善，唤起肌肤本身的调理均衡能力。

油脂分泌多要使用质地清爽的免油配方保湿霜，这样能有效减少泛油的情况，使肌肤保持清爽水凝的状态。相反夜间则可选择含油脂成分的保湿霜，能更有效锁紧肌肤水分。

肤质：敏感性皮肤

敏感肤质在换季的时候容易出现各种肌肤问题，所以护肤工作需要很谨慎。要使用护肤品要低刺激的补水产品，以促进肤质形成保护层。同时由肌肤内部进行改善，帮助肌肤抵御周围环境所引起的侵扰或伤害。当肌肤开始增强自我保护能力时，敏感反应自然减少。

补水保湿方法

洁面后涂用化妆水的步骤非常重要，除了能为肌肤补水保湿之外，还能进行二次清洁。具保湿成份的化妆水一般都不含酒精成分，而且质地清爽水分感重，任何肌肤都可以放心使用。

皮肤对于爱美的上班族来说是非常重要的，如果不加以保养，皮肤很容易受伤的哦!以上分享了有关上班族皮肤如何补水以及适合上班族皮肤补水的方法，希望通过本文的分享能够帮助到上班族们!

夏季补水保湿五要点勤喝水睡眠充足