枸杞一天吃几粒合适 15至20克粒,滋补肾精益气补血
枸杞，味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。那枸杞一天吃几粒合适呢?具体介绍如下!
枸杞一天吃几粒合适?
一般枸杞用量是每天40到60粒，最多不要超过80粒。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右，每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。也可以取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。
吃枸杞确实具有滋补的功效，比如可以滋补肾精，可以益气补血，还可以养阴润肺。对于身体长期肾虚乏力，头晕，精神不振的人可以吃枸杞调理的。
吃枸杞有哪些副作用?
有可能会出现上火的情况。过敏病人不应使用枸杞，枸杞含糖量比较高，糖尿病患者禁止服用。其次，高血压或高血压危象病人不建议使用，以免发生心脑血管疾病的危险。感冒发烧、有感染性疾病或腹泻的人群如果过量食用枸杞子，会造成上火、流鼻血、甚至眼睛红肿不舒服等一些副作用，另外是有明显的炎性感染，如感冒、发热、腹泻、腹痛不吃，以免使体温升高，使疾病难以控制。如果出现口舌生疮、牙龈肿痛、大便干燥等情况考虑是上火，需要及时的停药或者减少用量。还有脾气暴躁、焦虑的病人尽量不要吃枸杞，因为枸杞会诱发更大的脾气，对疾病的治疗效果不好。
吃枸杞的作用有哪些?
具有补肾益精，养肝明目的效果，滋补肝肾，润肺等功效，而且平时还可以补充气血。自古以来，枸杞就是一味名贵的药材，枸杞的吃法是比较多的，平时可以泡茶煲汤，炒菜等等，都是可以随便去进行搭配的。枸杞性平味甘，能够滋补肝肾，同时有益精明目、润肺的功效。在日常生活当中，不管是男性或者是女性，都是可以去食用枸杞这种药材的，但是在服用的时候并不是越多越好，它可以少量长期的进行服用。此外，在古代不少中医会把枸杞和灵芝一起搭配，这样的搭配可以预防百病。枸杞子能影响下丘—垂体—性腺轴功能，并有较好降血糖作用。
怎么吃枸杞有效?
1、用枸杞子泡茶，准备红茶3克，枸杞子20克，先把水烧开，然后将枸杞子放入水冲泡，耐心等待10分钟，倒入杯中即可以饮用了。还可以自制菊花茶，准备干菊花10朵和枸杞子20颗，将菊花和枸杞子放入杯中，再用沸水冲泡即可。也可以将适量的枸杞子放入沸水中煮一会儿，然后把枸杞子过滤取水，再将煮枸杞的水来冲泡菊花，引用后有很好的补益功效。花茶特别适合在干燥的夏季饮用，能清热去火。
2、用枸杞子泡酒:泡酒适用于饮酒的男性。准备枸杞子100克，酒500ml。把枸杞子加入酒中，密封浸泡一个星期左右即可取出饮用，每次20~30ml，每天2次最为适宜。具有益气健胃，养肝明目，滋阴补肾的作用，在夏天饮用有助于消除疲劳，使人更精神。
3、自制枸杞银耳汤，食用后具有养护肝脏的功效。准备银耳10克，冰糖30克，枸杞子30克。先把银耳用清水泡发，然后清洗干净，用手撕成碎片。把枸杞放入清水浸泡3分钟左右，然后将其清洗干净，把上述材料全部放入锅中，加适量的清水，先用烈火煮沸，然后用温水煮一会儿即可。
4、枸杞粥，枸杞20克，粳米100克。把枸杞与粳米一同放入锅中，加入适量的清水，用烈火煮沸改小火熬煮。等到粳米煮熟煮烂，粘稠得益，再加入适量白糖，停火闷5分钟左右即可食用。枸杞粥能起到益精明目，滋补肝肾的作用。
总结：枸杞是我们大家很多人都食用过的一种中药材，同时我们也都知道，枸杞有着很高的营养价值，但实际上枸杞不只是有好处，也有一定坏处的，因此大家在后期的时候要注意!
孕妇可以吃枸杞子吗？枸杞具有哪些功效？
枸杞味甘平，属于肝、肾、肺经络，质润气，可升降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津的功效。枸杞还能降低血压、血脂和血糖，预防动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
孕妇可以吃枸杞吗？可以，但不要吃得太多。脾胃虚寒，遇冷容易腹泻的人不要穿衣服，感冒时不要穿衣服。
将枸杞放入炖菜中，可以更好地释放枸杞的药用价值。
枸杞对婴儿张胆，提高免疫力，保护肝脏，婴儿可以适量食用。感冒发烧不能吃，多吃容易引起性早熟。
枸杞主要滋养肝肾，有益精明。用于虚劳精损、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、上火解渴、血虚萎黄、昏迷。枸杞含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等14种氨基酸，具有不同的保健作用。枸杞富含健康眼睛所需的胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等营养物质，因此具有明显的功效，通称明目。枸杞常用于治疗肝血不足、肾阴虚引起的视力昏迷和夜盲症。枸杞是著名的处方剂。
喝黑枸杞上火吗
黑枸杞有滋补肝肾，滋阴润肺，明目的作用，其滋补的力量比较强，黑枸杞又是野生的，那么喝黑枸杞上火吗？
喝黑枸杞上火吗
黑枸杞滋补的力量相较于红枸杞更强。至于喝枸杞上不上火，要看个人体质。如果是年老体弱，肝肾不足者，或者有肾阴不足，阴虚火旺的症状，喝黑枸杞不会上火。如果是年轻体壮者喝黑枸杞，犹如火上浇油，可能导致流鼻血，便秘等上火的症状。
枸杞子，甘平，入肝肾经，具有滋补肝肾，益精明目的功效。有如下用途：精血不足、腰酸腿软、阳痿、遗精等证，常与山萸肉、熟地、山药、菟丝子等同用；肝肾不足之头晕目昏、迎风流泪等证，可与菊花、熟地、山萸肉、白芍、白蒺藜、石决明、当归等药物同用；消渴证：可与山药、生地、黄芪、葛根、鸡内金等配伍应用。枸杞它的药性也是甘、平，然后归肝、肾经，功效主要体现在滋补肝肾、益精明目的作用。比如上班的人经常看电脑比较多的人，视力减退、头晕目眩、有腰膝酸软的患者都可以食用枸杞。还有一个方面益精明目，比如遗精滑精、耳鸣、失眠多梦的患者也可以使用。
希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
苹果枸杞冰糖煮水的功效
核心功效：
润肠通便、补充营养、帮助减肥、抵抗氧化
简介：
苹果中含有丰富的膳食纤维以及果胶，将苹果加热煮熟之后膳食纤维和果胶变软，具有良好的润肠通便功效，可以吸附大肠内的水分，使粪便变得柔软，容易为人体所排出。和枸杞冰糖一起蒸煮的效果又不一样。那么，苹果与枸杞冰糖煮水的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。
功效与作用：
润肠通便
苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，膳食纤维和果胶进入肠道后可以促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物残渣排出体内的速度，有润肠通便的作用，苹果煮水后，膳食纤维、果胶会更好消化，经常食用苹果煮水还能起到预防便秘的作用。
补充营养
在苹果果肉中含有多种糖类物质、有机酸、膳食纤维、多种维生素、黄酮类和一些芳香类物质，苹果煮水食用具有补充营养、促进代谢等作用。食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增强机体技能、促进健康恢复，并且提高机体的抗病能力，以此病邪的侵害。
帮助减肥
苹果是一种非常好的减肥水果，在饭前吃一个苹果会非常有饱腹感，能够控制饮食，帮助减肥。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。食用枸杞可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
抵抗氧化
苹果煮水是一种可以抗氧化的特色饮品，苹果这种水果在加热以后，它里面所含有的多酚物质会大量增加，这些多酚就是天然的抗氧化成分，人体吸收它以后不但能降血糖还能降血脂，更能清除人体内的自由基，能有效提高身体的抗氧化能力，也能预防身体各器官的老化。
营养价值：
苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素。同时，加上苹果中的果酸和抗氧化物，有助于皮肤更为细腻、润泽。枸杞具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物，适量使用有益健康。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必须营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
注意事项：
适宜人群
一般人群皆可食用。
禁忌人群
无特殊要求。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
枸杞可以直接吃吗
枸杞，味甘、性平，具有补肝、益肾等功效。中医常用其来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、消渴、遗精等病症。且枸杞果实中富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养成分，具有非常高的营养价值。那么，枸杞可以直接吃吗？接下来就给大家解答这个问题。
枸杞可以直接吃吗
枸杞是可以直接吃的。一般来说，因枸杞是我们日常生活中比较常见的保健用品；同时，也是一种中药材，是药食同源且味道甘平的食物。可起到很好的滋阴补肾、清肝明目的作用；主要对于肾阴虚所导致的腰膝酸软有很好的治疗效果。另外，枸杞还可以降压、降脂、预防动脉的粥样硬化等。但需注意，在吃枸杞之前，应提前浸泡，有利于去除枸杞表面的灰尘。且数量要控制在合理范围内，以免食用过多，导致上火的问题。
知识拓展：枸杞的功效
1、延缓衰老
因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖、维生素e、硒及黄酮类等成分，且枸杞多糖以及维生素e都具有延缓衰老的作用，能够对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，进而起到延缓衰老的效果。
2、养肝明目
因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2，可以起到保护眼睛的作用。常用于治疗视物昏花和夜盲症。另外，枸杞有抑制脂肪肝，促进肝细胞新生的作用。因此，枸杞具有养肝明目的效果。
3、预防心血管疾病
因为枸杞中提取出的甲醇、丙酮、乙酸乙酯等有降压作用。此外，枸杞能够降低血液中的胆固醇，并能软化血管，防止动脉粥样硬化。因此，枸杞具有预防心脑血管疾病的效果。
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