推荐8款酸甜可口山楂饮品
推荐8款酸甜可口山楂饮品
饮食重在保健功效，选择自然也要以营养健康为原则，山楂健胃消食，促进吸收与消化，实属保健佳品。山楂怎么吃，除了我们熟悉的山楂卷、山楂片以及山楂水外，还有很多种吃法。山楂怎么吃减肥，小编推荐8种最简单方便的山楂减肥饮品，有山楂汤，也有山楂茶。
(1)山楂汤
原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。
(2)山楂茶
原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
(3)山楂银菊饮
原料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。
(4)山楂橘皮饮
原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。三月有效。
(5)山楂瓜皮饮
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。
(6)健美消脂茶
原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。
(7)健美消脂茶
原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。制法：将以上各味同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用，为1日量。
(8)双根茶
原料：茶根、山楂、芦根各15克。制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。
山楂营养价值：山楂也叫山里红，具有活血化淤、健胃消食、利水利尿、软化血管、抗衰老、抗癌、预防动脉硬化、降血压和胆固醇等作用。山楂怎么吃减肥?饭后食用山楂可消除腹胀，改善消化不良，与蜂蜜、冰糖搭配食用，还可润肠通便，预防便秘，起到减肥的功效。
例假期间怎么减肥最快
例假期间，女性的身体对各种营养和热量的消耗比较大，因此这一时期有减肥打算的女性能够快速达到目的，例假期间怎么减肥最快呢？
女性在例假期间减肥应该选择科学的方法，不能过度节食或者使用减肥产品，因为月经期女性身体比较虚弱，如果减肥方法不正确可能会影响身体健康。这一时期，女性可以通过饮食调节的方式，减少食用高热量、高脂肪的食物，对一些甜食也要尽量少吃，也不要食用辛辣、生冷的食物，容易造成经血量过多。一日三餐要合理搭配，营养要均衡。可以吃一些膳食纤维含量较高的食物，如香蕉、红薯等，能够加快肠道的蠕动，帮助肠胃的消化和吸收，有助于体内排出多余的垃圾。
每次吃饭后不要立即坐下或躺下，可以适当地进行温和的锻炼，促进食物的消化，运动不要过于激烈，否则可能会引起痛经等症状。晚饭可以尽量少吃一点，睡觉前两个小时内最好不要喝水，以免造成第二天水肿，晚饭后也不要进食，否则食物囤积在体内一晚上容易转变为脂肪，达不到减肥的目的。
动感单车和跑步机哪个减肥效果好
现在生活条件好了，大家对健康和身材都更重视。很多人都喜欢去健身房运动，那里不仅有各种类型的器械，也有专业的人员在旁指导，就能让健身效果更好。不管是跑步机，还是动感单车，还有弹力球，都是比较常见的设备，可以让大家锻炼身体。
很多人都比较关心，动感单车和跑步机哪个减肥效果更好，这两种都是锻炼下肢的，但也有区别，比较减肥效果前，还要结合健身需求和其他条件。对于想瘦全身的人来说，跑步机的效果更好。跑步时，全身的肌肉都在发力，身体没有支撑，消耗会更大。
动感单车是坐着骑的，主要以消耗下肢为主，虽然长时间骑，也能瘦全身，会比跑步慢一些。动感单车更适合肺活量不够的人骑，选择动感单车就能运动更长时间，用跑步机就会坚持不下去。持久力差的人，选动感单车减肥更好。
身体特别肥胖的人，选择动感单车减肥效果会更好。过于肥胖，就会增加膝盖的压力，选择跑步机的话，很快就会腿疼，也会大喘气，对心脏的负担也大，运动时间就不能太长，减肥效果就变差了。
夜间吃什么减肥最快
夜间最好什么都不要吃。假如是单指的是晚饭的话，晚饭用餐一定要在七点以前，这样才能有充裕的时间，去对这些食物进行消化以及吸收。同时还能避免热量在体内堆积，由糖原转化为脂肪。所以，我们提倡夜间不吃任何东西在七点过后，要七点之前要做完晚饭的话，也尽量少吃主食，因为吃的主食也容易转成为脂肪。另外，夜间最好还能够吃一些促进润肠通便的作用的食物。比如说我们可以吃水果，就是像苹果，他有苹果酸和维生素c，有大量的胶质，能够保持血糖的稳定，苹果还要抑制食欲的作用，有大量膳食纤维，有润肠通便的作用。
春季健康减肥方法是什么?减肥要注意五个要点
1、要结合有氧运动与力量训练
运动其实就是我们最好的消耗热量的减肥方法，而有氧运动还有力量的训练其实都能让减肥的效果会更加的明显。有氧运动就是指在运动的过程当中，人体会吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它被认为是最好的减肥运动。常见的有氧运动包括骑自行车、游泳、慢跑以及步行等等。每天坚持30分钟的有氧运动对减肥有很大的帮助。想进行春季健康减肥的MM都担心力量训练会让自己变成"肌肉女"，其实不然，我们可以通过轻负重多次数的训练方式，来紧致身体的曲线。另外，力量训练能有效提升新陈代谢率，加快脂肪燃烧，助你获得最佳的减肥效果。
2、选择食物要健康
想要成功减肥，控制热量的摄入是非常重要的。选择健康的食物能帮助你轻松减少摄入卡路里。多吃富含纤维素的蔬果能增加你的饱腹感，起到减少食量的作用。另外，不要在家里储存高热量食物也是远离诱惑、控制热量摄入的好方法。
3、找个"好朋友"作伴
更好找个好朋友即选对一款性价比高的减肥产品。人们都知道白天人体一直在运动中，血液循环快，全身处于兴奋状态，此时惰性脂肪细胞也是相对处于运动中，当你使用日用的脂膜晶时抹在身体上，不仅使经血液肠胃，周身血液循环，也和惰性脂肪细胞博斗，这样就可以使白天身体上的脂肪消耗掉阻止脂肪增长。在夜间，人体惰性脂肪细胞都处于休眠状态，夜用的脂膜晶中的植物溶脂素抹在你想瘦的身体上后，如入无人之境，对惰性脂肪细胞见一杀一个，减肥效果自然又好，又快!欧泉琳夜用完美纤体脂膜晶使人体在睡眠状态下，保持体内能量交换、物质代谢，抑制脂肪的合成，扩大脂肪的分解、排出，让您不腹泻、不运动，睡觉也能减体重，睡一睡，轻松瘦!日夜用搭配使用效果棒棒!
4、要有积极的心态
瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人，更容易减肥成功，并在瘦身之后长期保持良好的形体。保持积极的心态，能让你更加有信心，还能避免消极情绪带来的暴饮暴食，对减肥是非常有利的。
5、充足的睡眠
必不可少睡眠时间和睡眠的质量会影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪。充足的睡眠会促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，是保持苗条的秘诀所在。睡眠不仅会减缓你的新陈代谢，还容易让你产生饥饿感，这样你就更加容易吃进更多的热量了。
