爱长痘很烦人多吃这四种食物助你远离痘痘

网友投稿保健养生 2016-08-30

一、富含b族维生素的食物

b族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素b2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素b6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

二、富含维生素a的食物

维生素a能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素a的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素a，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

三、富含锌的食物

锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

四、清热生津的食物

长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

额头经常长痘痘怎么办

　　在生活中，很多人的额头上面，经常会长一些痘痘，有的时候好不容易忍到痘痘快消了，结果新的痘痘又冒出来了，让人特别苦恼，尤其是一些年轻的女性，额头的痘痘会给自己的外貌，带来一定的影响。

　　其实对于大部分的人来讲，额头上会出现痘痘，是因为皮肤的毛囊里面，出现了炎症的反应，比较常见的就是身体里面的内分泌，出现了混乱的情况，就会刺激皮脂腺导致痘痘发生。所以想要减轻额头长痘痘的情况，就要及时的对自己作息进行调整，不能够再去熬夜，也不可以去吃比较辣的食物。

　　如果自己的身体，还出现便秘的情况，肚子也比较胀，有的时候早上起床能感觉到，自己嘴巴里面的气味不太好，额头反复长痘痘，就是跟脾胃有关系。这时患者会感觉到脸上比较容易出油，除了每天要注意清洁皮肤，还要多喝一点热水，帮助自己的身体来排毒，不能去吃一些油腻的食物，会给身体的脾胃带来更重的负担。

　　可以多吃一点香蕉，来帮助自己减轻便秘的症状，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，在晚上睡觉之前，还可以涂抹一些医生开的药膏，有些症状严重的患者还需要口服一些药物。

怀孕初期会不会脸上长痘痘

怀孕初期脸上可能长痘痘。

怀孕初期脸上长痘痘的原因包括：一、怀孕之后，体内的激素水平有明显的改变，性激素，特别是雄激素，可以刺激毛囊皮脂腺，使皮脂分泌增多，容易堵塞在毛囊孔内部，形成痘痘。二、怀孕初期如果有情绪紧张、焦虑、抑郁、烦躁或者是比较辛苦、劳累、熬夜、睡眠不足，可以导致内分泌以及免疫功能的紊乱，也容易诱发痘痘的产生。三、在怀孕期间如果不注意饮食，比如进食过多辛辣、刺激的或者是高糖、高脂、油腻性的食物，都可能诱发脸部的皮脂腺分泌皮脂增多，导致痘痘的发生。四、面部皮肤的局部清洁卫生很重要，如果在怀孕初期不注意面部皮肤清洁卫生，油脂、污垢在面部堆积，堵塞面部的毛囊孔，也容易诱发痘痘的发生。

上火长痘痘吃什么排毒

上火很多的时候是因为饮食不健康,或者是喝水太少导致的。上火的症状有很多,比如出现喉咙发炎肿痛,还有脸上长痘痘等等，那么上火长痘痘吃什么排毒？

上火长痘痘吃什么排毒

可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如新鲜的苦瓜、白菜，也可以去野外采摘可食用的野菜，适当喝点绿豆汤。如果大便干燥，还可以服用清热解毒的药物，如清热祛痘胶囊。戴上王晓燕胶囊。蒲兰等。平时需要多喝水。痤疮可外用夫西地酸霜或百多邦霜抗感染。注意不要抓挠或挤压，以免色素沉着。如果痘痘角质化明显，也可以给阿达帕林凝胶外用，每晚一次。

还可以吃降火食物，如西瓜、梨、香蕉、苦瓜、柚子等。可以缓解患者上火的症状，减少痘痘。其次，患者可以在专业中医的指导下服用菊花、金银花、麦冬、连翘、龙胆草等清热解毒药物，帮助身体排毒。

平时患者应以清淡易消化食物为主，禁止吃辛辣刺激性食物，注意保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，注意每天洁面，防止痤疮症状加重。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!