四种方法,让你的小腿瘦起来

网友投稿保健养生 2016-09-09

脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。

双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。

坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。

双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。

减肥瘦腿有效方法

　　减肥瘦腿的方法有运动、注射药物以及吸脂等方法，采用注射药物以及吸脂的方法需要找专业的医生去处理，这些方法技术要求高。

　　建议最好是采用运动的方法进行瘦腿，可以采用跑步、骑自行车、压腿、游泳、登山等运动，同时配合饮食调控，减少膳食中的热量，使腿部多余的脂肪逐渐消除，达到瘦腿的目的。

抽完脂多久可以打瘦腿针

抽脂之后要至少三个月的时间才可以打瘦腿针。

抽脂是通过有创的操作，将多余的脂肪从体内抽出，对局部组织的刺激是非常大的。因此，在抽脂之后抽脂部位会留下伤口，而且局部会处于肿胀的状态，需要一段时间才能恢复。如果过早打瘦腿针，对局部组织造成的伤害会累加，也会影响抽脂和瘦腿针的效果。而在抽完脂三个月左右，局部基本可以恢复到正常状态，此时就可以打瘦腿针了，期间不要挤压或揉捏抽脂的位置，避免进行剧烈的活动。

穿静脉曲张袜能瘦腿吗

静脉曲张袜长期不能穿，对腿部血液流通有不良影响。那么，穿静脉曲张袜能瘦腿吗？

穿静脉曲张袜能瘦腿吗

穿静脉曲张袜子不能使脚变细。穿静脉曲张袜，由于其压力较高，具有收紧组织的作用，穿静脉曲张袜脚看起来纤细，但不减少脂肪组织，脱静脉曲张袜仍为原脚直径，不能起到瘦腿的作用。

静脉曲张袜是一种具有促进静脉血液回流心脏功能的产品，是医疗器械，是预防和缓解静脉曲张类疾病的医疗器械。不是普通的袜子。在力的作用和分布作用下，在踝部建立最高支撑压力，沿脚向上逐渐减小，在小腿处减小到最大压力值的70%-90%，在大腿处减小到最大压力值的25%-45%。这种压力的减少变化会回流下肢静脉血，有效缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜的压力。

只有经过国家药物监督局严格审查和认证的“静脉曲张袜”才能起到预防和缓解静脉曲张的效果，但没有治疗效果。交通瓣膜破坏时，内踝上部出现轻度肿胀、皮肤瘙痒及色素沉着等症状，需就诊。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。