足疗的好处这样做竟能消除头痛症状

网友投稿保健养生 2021-05-21

足疗可以说是很简单的一种养生方式，我们可以自己在家里做，也可以去一些店里做。足疗的注意事项希望大家要注意一点，因为如果随意的做足疗，是可能会引起一些危害的。哪些人不能泡脚？下面就详细的介绍下。

足疗的好处

好处一、缓解头痛

如果我们出现了轻微头痛，这个时候可以做一下足疗，泡十至二十分钟，你会发现自己的头痛症状有所缓解。这其中的原理其实是比较简单的，就是因为在做足疗的时候我们会感觉到很放松，心理压力减少，所以头痛也就减轻了。

好处二、改善手脚冰凉

手脚冰凉的情况是不少体质差的人都会有的，即使是在天气很炎热的时候，他们也会感觉到手脚很冰，不敢穿凉鞋。这样的情况通过经常做足疗，可以得到很好的缓解。足疗会让人的代谢能力提升，血液循环加速，提升体温。

好处三、预防疾病的发生

经常做足疗能够帮助我们预防风湿、关节炎、神经衰弱、失眠等多种疾病，保健效果非常好。但是偶尔泡脚一次是不会有效果的，必须要经常进行才行。建议大家在晚上睡觉之前抽出十分钟的时间，做做足疗就可以了。

好处四、美容养颜

女性朋友也要长期泡脚，因为长期泡脚具有美容养颜的功效。泡脚能够加快新陈代谢，把身体的毒素拍出来，这样皮肤会变的有光泽，有弹性，可以有效的改善皮肤粗糙的问题，让皮肤变得更加滋润。

足疗的注意事项

水温42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

时长30分钟左右

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚时间段晚上9时

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

哪些人不能泡脚

1、发育期儿童不要泡脚

发育期的儿童不要泡脚，因为儿童还没有发育完全，如果经常泡脚很容易对身体的发育造成影响，尤其是足部韧带，儿童的足部韧带是十分稚嫩的，在生活中儿童应该是严禁长时间泡脚的!因为长时间泡脚会导致儿童的足部韧带变形，诱发扁平足这样的情况，甚至有可能会让足弓的发育遭受影响，因此在生活中儿童泡脚的时间一定要严格控制，不能长时间的泡脚，以防止足部韧带遭受损害!

上文已经为大家介绍了泡脚的好处，如果你在平时很少去做这些养生的事情，觉得比较麻烦的话，那么你可以从简单的足疗开始做起。等到生病了再去治疗是比较麻烦的，建议大家在平时就注意保养，这样能预防疾病哦。

足疗的好处和功效

　　足疗，就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。那么，足疗的好处和功效有哪些呢？

　　足疗的好处和功效

　　1、预防高血压

　　做足疗可以帮助人体促进血液循环，调节神经分泌系统，而这可以让人的气血更通畅，气血通畅，血压自然平稳。

　　2、舒筋活血

　　通过做足底的按摩，可以达到比较好的疏通经络以及解除疾病的效果，可以用来调节以及恢复人体的脏腑功能，帮助受损的神经重新得到修复或者调整，达到促进身体健康的作用。

　　3、防治风湿性关节炎

　　做足疗能够加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。

　　4、促进血液循环

　　做足疗主要是指足底按摩，脚在人体中距心脏比较远，脚部的末梢循环产生的障碍，很可能就会导致血液循环不通畅，通过做足底的按摩可以帮助足底的血液循环更加通畅，同时可以维持全身的血液循环，补充身体的营养，并且加速新陈代谢。

　　以上就是对足疗的好处和功效的回答，希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

足疗的好处足疗有哪些好处

足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。那么足疗的好处是什么？下面为大家介绍。

足疗的好处

1、促进血液循环

血液是在心脏和血管组成的血液循环系统当中流动，输送营养并排出废物，对身体健康至关重要。双脚所承受的压力比较大，距离心脏处较远，容易出现末梢循环障碍，导致血液循环不畅，造成新陈代谢下降，甚至全身组织器官功能下降，通过足疗的方法能促进局部的血液循环，加速体内的新陈代谢，对身体健康有很大好处。

2、调节神经系统

神经系统是身体内占有主导地位的调节机构，神经组织也会遍布身体的各个部位，起到控制和调节机体的活动。

脚上的神经组织非常的丰富，通过对足底反射区的刺激时，做相应的组织机关的功能得以调节，使其变得更加的强大，能以此来改善和恢复这些神经系统。

3、疏通经络气血

经络对脏腑和肢体都会产生作用，人体的五脏六腑或五官九窍等组织器官都是依靠经络所联系，能使身体协调性更好。经络能运行气血，抵抗外邪，保护身体。足底涵盖的经络非常多，而且也会对应相应的组织和器官，通过足疗能疏通经络，解除病毒，具有调节和恢复人体脏腑功能的作用。

关于足疗的好处就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

足疗的好处常做这件事有效消除疲劳

足疗不少人都去做过，现在的足疗店非常多，很多人都认为足疗就是近几年兴起的一种休闲方式，其实中医应用足疗已经多年了。足疗的好处是很多的，对于身体的作用强大，如果搭配上足疗按摩手法效果更佳。具体情况，请看下文来了解一下吧!

足疗的好处

缓解头疼

做足疗对于缓解头痛的问题有很好的效果，当我们的双脚泡在温热的水中时，脚部的血管会扩张，慢慢的使得全身的血液循环加速。这样就可以减少头部的充血情况，从而达到缓解头痛的效果。如果是感冒或者是发热导致了头痛，可以试试看。

治疗睡眠障碍

足疗在治疗睡眠障碍上面也有一定的效果，因为足疗可以让我们的气血循环的更好，调节交感神经，达到阴阳平衡的效果。如果能够坚持每日在睡前都进行足疗，那么失眠以及多梦的问题都可以得到很好的解决，还能达到舒筋活血的效果。

缓解职业病

足疗具有缓解职业病的作用，不少人因为工作的原因都会患有一些疾病，或者是身体有不舒服的症状。比如说风湿、腰椎间盘突出症以及肩周炎等等，这些是比较常见的。想要缓解这些职业病，不妨试试看多做几次足疗，效果非常好。

消除疲劳

如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后身体会明显得到放松。

减低血压

足疗也可以使我们的血压降低，在足疗的同时，我们也可以用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，如果每次足疗的时候都这样做，能够减少高血压的出现。

强身健体

足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

　防止呼吸道炎症

热水洗脚，可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，血液循环加速，粘膜表面的纤毛的摆动加快，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎症。

保健养生

有医决这么说：春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肺濡;冬天洗脚，丹田温灼。

足疗按摩手法

1、触摸法

是先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

2、揉捏法

这个方法，大家可能看字面意思有些模糊。需要请教中医师专业指导下，示范一下。就是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。

3、运推法

是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。

4、轻抚法

以手掌面或用指尖在表皮滑动。

5、摩搓法

用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。

6、推压法

用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。

7、颤动法

也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。

8、叩击法

其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。

总结：足疗的好处主要就是文章里面介绍的这几种了，其实想要达到养生的效果，足疗真的是一个很好的选择。周末的时候很多人都喜欢窝在家里打游戏、看电视，其实不如约上家人和朋友一起去做个足疗，既能放松又能养生，十分推荐哦!

冬季足疗的好处多

足疗的好处有哪些

防治风湿性关节炎

能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。

防治腿脚麻木

通过中药泡脚，可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

防治感冒祛寒暖身

足疗可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适。

防治糖尿病

可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。

防治高血压

足疗有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。

如何在家里足疗

泡脚

把双脚浸泡在温热的水中，可以根据个人情况，泡至双脚泛红，身上微微出汗。泡完后，用干毛巾轻而快地擦搓按摩脚趾和脚掌心。

去角质

在脚面、脚底以及脚趾上涂抹去角质膏，以打圈的方式轻轻地按磨，除去死皮和角质，等几分钟后用温水冲洗干净。

足部按摩

把双脚脚底相向放在床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；用中指或食指的指腹由脚心向脚趾方向按摩100-200次，以按摩部位发热为度；在适量使用按摩膏后，用手掌反复揉脚心15分钟；左手按住右脚脚脖子，前后活动脚踝5次，换左脚；向外揉按右脚并前后活动5次，左脚同样；将右膝弯曲，用左手固定右脚掌，右手握脚跟前后活动5次，左脚同样；将右膝弯曲，用右手拇指轻按膝盖里侧，左手握右脚踝，前后活动5次；再将膝盖弯曲，用同法活动左脚。