腰椎间盘突出和膨出的区别

腰椎间盘突出和腰椎间盘膨出，主要是影像学上对椎间盘退变突出的一种描述，其区别主要是腰椎间盘膨出相对比较轻，主要是髓核组织还没有完全突破纤维环，而腰椎间盘突出相对比较重，主要是指髓核已经突破了纤维环到达椎管内，可能对神经根或硬膜囊产生一些压迫刺激，但是这种影像学上的描述并不能反映患者的临床症状。

有时候患者虽然椎间盘膨出，但是可能有一些腰痛比较严重，而有些患者椎间盘突出，也许并没有完全的严重的临床症状，因此需要针对患者的症状，结合影像学来进行治疗。

对于绝大多数的腰椎间盘膨出和突出的患者，可以采用保守治疗，包括卧床休息、牵引、理疗，按摩、服用药物等，如果患者出现下肢无力这种比较严重的症状时，可能还需要进行手术治疗。

腰椎间盘突出是哪里疼

腰椎间盘突出表现为腰部疼痛伴下肢放射性痛的症状。椎间盘突出是临床常见的一种症状，患者就诊时诉腰部疼痛，伴有一侧或双侧下肢放射性痛的临床表现。因为腰椎的神经主要是股神经和坐骨神经，支配腰部和下肢。如果椎间盘突出时，可以刺激神经，引起腰部不适及下肢放射性痛的临床表现。此时，需要对患者进行核磁共振、CT检查，明确突出的部位和严重程度，并采取保守或手术的方式进行治疗。

腰椎是身体重要的解剖结构，位于身体中部，起支撑和保护作用。椎管内有脊神经走形，神经根通过椎间孔发出，支配腰部和下肢。椎体和椎体之间有椎间盘进行连接，椎间盘有纤维环和髓核构成，椎体后方有丰富的肌肉组织。

秋天腰椎间盘突出症的半躺姿势最伤腰 腰间盘突出的治疗方法看这里

秋天是骨科疾病，尤其是腰椎间盘突出症的高发期。长期伏案工作和不正确的坐姿容易引起腰肌酸痛。

秋天腰椎间盘突出症多的

30多岁的陈瀛是复印编辑，每天白天伏案工作89小时，中午躺在桌子上休息，晚上回家也不想动，靠沙发玩电脑，玩一整晚。不久前，他突然腰疼得厉害。他去骨科看医生，发现腰椎间盘突出症。

秋季是骨科疾病，尤其是腰椎间盘突出症的高发期。秋冬风寒湿邪，侵入人体容易血脉不良，诱发患者部位疼痛。许多人出现下肢麻木、痉挛、疼痛、无力等症状，上述症状中医称为瘫痪。

腰椎之间有一个叫椎间盘的弹簧片，质量柔软，被纤维环包裹，脊柱弯曲。长时间处于不正确的姿势时，经常受压或伸长，弹簧片外的纤维环破裂，里面的东西膨胀，接触神经，腰臀部和下肢疼痛、麻木，即腰椎间盘突出症。

半躺姿势诱发椎间盘突出症

常说坐着休息，坐着是休息，但腰椎是例外。人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小；站着时次之，此时头、躯干、上肢的重量最终传到脚弓；前倾坐位时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有这一个孤零零的支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大。因此，长期的伏案工作或不正确的坐姿很容易让人出现腰部肌肉的酸胀、疼痛。

现在年轻人工作繁忙，工作结束后最舒适的事情是躺在床上或沙发上用手机看书。但是，半卧位时，腰椎支撑不足，原来的弧度发生变化，椎间盘的重力增大，引起椎间盘突出症。腰椎有正常的生理曲度，正常情况下，腰椎的受力点一般在腰4、5和骶1位置。半卧位时，后腰悬挂，腰椎处于弯曲的状态，没有支撑，上半身的重量全部压在腰椎受力点上。站立时，腰背的肌肉、韧带有助于腰椎支撑重量，但半卧位时肌肉、韧带松弛，失去原来的固定作用，脊柱变形，生理曲度变直，长时间连接腰椎的椎间盘膨胀。

3个注意预防腰椎病

脊柱疾病多因长年累月不经意间的坏习惯积累而成，以下三种情况要避免：一是弯腰搬重物，会让腰椎很“受伤”。正确姿势是蹲下拿稳物品后再逐渐站立。二是窝在沙发里半靠着，就是所谓的“沙发土豆”，容易使腰椎变形。第三，长时间坐着。老会议的人，需要伏案工作的人，最好一两个小时站起来走。坐着时，头部和腰椎的重心连接应垂直于地面，腰部应支撑。好的垫子应该突出在中间，上下是圆弧过渡，需要一定的硬度。没有垫子的时候，屁股坐在椅子上，靠腰椎，决不能悬空。

骨质增生腰椎间盘突出怎么治疗

　　骨质增生是一种常见于四十岁以上中老年人的疾病，从事负重和长期久坐工作的工作人员伴随着更常见的关节和脊柱损伤。骨质增生的病因和发病机制仍存在许多不确定性，患者应注意骨质增生的预防和治疗。那么骨质增生腰椎间盘突出怎么治疗？

　　骨质增生腰椎间盘突出怎么治疗

　　骨质增生腰椎间盘突出可以使用保守治疗等方法。首先，控制病情，因为腰椎间盘突出症是一种常见的临床疾病。患此病后，大多数患者的症状相对较轻，不会严重影响日常生活和工作。因此，不需要手术治疗。可以躺下休息，敷膏药，口服活血化瘀中成药治疗。然而，骨质增生通常是良性骨质增生，对患者的腰椎影响不大。除了手术治疗外，没有其他方法，所以对症治疗就可以。

　　患者通常应该多吃纤维蔬菜和一些粗粮，多吃富含维生素的水果，不要吃刺激身体的食物，如吸烟和饮酒。还要注意平时的生活习惯，房间应定期通风，以保持房间干燥和清洁。衣服应根据季节适当搭配，并做好自己的保暖工作。骨质增生患者一般也需要锻炼，病人不应该经常呆在家里。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

有车一族 5个方法避免腰椎间盘突出

私家车的出现，虽然给人们的出行带来了方便，但是与此同时，也给很多上班族的健康带来了威胁，那么对于有车一族来说，应该怎么来养生保健呢?有车族的健康饮食应该是什么样的呢?下面就让小编和大家一起来具体的了解下吧。

提到腰椎间盘突出大家都不陌生,好多人都受到此病的困扰,患者开始会出现腰腿疼痛的症状,严重者可出现行动困难,更有甚者会出现瘫痪的可能, 因此,一旦出现腰椎间盘突出的症状,要及早进行检查治疗,同时积极预防此病的发生.在临床中,司机出现此病的机率很高,那么, 司机怎么预防腰椎间盘突出呢?

以下是专家为大家介绍的司机怎么预防腰椎间盘突出,希望对大家有所帮助。

1、司机应把座位适当地移向方向盘

使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。

2、司机需尽量避免连续开车超过一小时

需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。

3、加强自身保护

对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。

4. 注意空调的使用

现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。

5. 修理汽车时要注意

汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。

不要因为自己是有车一族，就沾沾自喜而忽略了自身的健康，更不要因为自己是给别人开车的司机，就不关心自己的身体，希望以上介绍的司机怎么预防腰椎间盘突出对大家有所帮助。

以上就是对于有车族常见的腰间盘突出问题的五个预防方法，有车族一定要认真学习并真正的运用起来，充分的保护自己的身体。但是事实上，有车族的健康问题并不仅仅只有腰间盘突出这一个问题，还有很多的问题需要注意，那么下面就一起学习下吧。

座姿错误腰椎受罪

作为一个特殊行业，驾驶员每天都需要长时间地坐着，且身体保持同一姿势，如果再加上坐姿不正确，对腰部造成持续的压迫，时间一长，导致椎体、腰间盘及周围韧带的退变、劳损，引起上下肢的疼痛、无力和麻木;同时，由于开车时必须高度集中注意力，司机的精神往往处于紧张状态，压力过大加上疲劳，很容易引起腰肌痉挛、腰肌劳损，导致腰酸背痛，引发腰间盘突出等疾病。

专家建议

当人体开车时，腰部承受的压力大，在长时间紧张压迫的状态下，腰部产生的乳酸难以排泄(一般人还没有开完车后洗个热水澡的习惯)，所以容易引发腰间盘突出等病症。

首先要改善坐姿，坐的时候腰部选择合适的位置，好能自制一个腰部的靠垫，支撑一下，使腰部不那么容易产生疲劳;其次尽可能缩短坐的时间，回家后不要继续坐着，可适当地躺一会儿;也可以经常做一些腰部锻炼，比如说游泳，以锻炼背部肌肉;还可以练习倒走、“燕子飞”(趴在床上，头和脚翘起来)等锻炼。

动作僵硬颈椎发病

一些刚上路的新手开车时往往动作僵硬，精神紧张，开不多时就会出现颈椎酸胀疼痛。刚刚拿到驾照开车上路才一个多月的王先生说：“不知道什么原因，这段时间我的颈椎连着肩膀都疼得很，后来经过医生诊断，确定是刚开车上道，精神高度紧张，动作也僵硬变形，导致颈椎压力加大，引发颈椎关节和颈部肌肉都发生病痛，没想到开车还这么难!”

专家建议

人体的颈椎活动范围较大，关节间的咬合稳定程度相对较小，加之开车时经常会遇到诸如急刹车、急加速等情况，使颈椎受到较大的外力冲击，导致颈部关节和肌肉承受的压力瞬间加大，而普通人又很少或者根本不注意颈部的锻炼。这种状态如果长期持续下去，往往就会形成颈椎关节的疾病。

预防这种疾病，开车时应该保持正确的体位，多运动，没事的时候多运动脖子。比如在等红灯时尽量活动脖子，用手按摩颈部肌肉和肩部肌肉。普通市民(非运动员)平时应多注意颈部和身体的锻炼，锻炼时达到出汗就可以。

饮食无章胃病来袭

长期从事司机职业的人吃饭不能定时定量，容易导致消化功能紊乱，胃部出现肿胀等不适症状，有的还会产生胃炎等疾病。某客运公司的一位长期从事客运服务的司机李师傅说：“我们常年在外跑长途，吃饭不定时，而且即便吃饭，也经常是囫囵吞枣，吃饱肚子急着上路，经常是在驾驶途中随便吃几口面包，喝两口水就算完事。所以多数同事都患上了胃病，但是工作忙，没有时间去看病，大家只能准备一些胃药，疼的时候就吃几片。”

专家建议

由于出租车司机和客运公司跑长途的司机长期缺乏锻炼，活动少，容易导致胃肠蠕动不好，造成内分泌紊乱，加上吃饭不定时，长期吃一些缺乏营养的盒饭、拉面等快餐，容易患胃溃疡和各种急慢性胃炎等疾病，应该引起广大司机朋友的重视。

要改变这一状况首先应该按时进餐，形成自己的规律。不论什么时候吃饭，只要自己形成规律就可以，同时注意一日三餐的营养搭配，切忌单一饮食。其次，应该尽量多运动，不开车的时候就尽量多活动，加强身体的锻炼。第三就是平时多吃蔬菜和水果，注意保持体内各种营养的平衡。后他提醒广大开车族，切忌不要吃完晚饭后，感觉开一天车挺累的，马上就睡觉。应该适当活动一会儿再睡觉。

另外专家还建议，可以在车上准备一些食品和水，饿的时候如果没有时间停下车吃饭，可以先吃一些苏打饼干、杏仁等食品，缓解饥饿感。在食物的选择上应该尽量清淡，切忌油腻和辛辣，以免刺激胃。

有车族面临的健康威胁很多，因而必须要重视养生保健的工作。上面小编为大家介绍的有车族的常见疾病以及预防方法都是科学有效的，一定能够帮助到有车族。当然，重要的是有车族自身有没有重视起这些疾病的预防，否则就很难看到效果。

对于有车族来说，食疗也是一种很不错的养生保健方法，那么对于有车族来说，饮食上有什么需要注意的地方呢?下面我们就一起了解下有车一族的饮食禁忌吧，以便有车族能够更好的安排自己的饮食，也就能够更好的呵护自身的健康。

常用食品

(1)核桃肉

内含脂肪、蛋白质、糖和维生素A、C、E及无机元素磷、铁、镁等物质，有强脑补肾等作用。

(2)蜂乳

内含丰富的营养物质，具有促进人体血液循环和内分泌等作用，从而可以收到提高工作能力、振奋精神、消除疲劳等效果。

(3)各种花粉制品

如松花粉、菊花粉、桂花粉、油菜花粉、玫瑰花粉、金针菜花粉等，均富含多种营养物质，具有调节神经、降低血脂等作用，久服可以收到增强体力、提高耐力、消除疲劳等效果。

精力充沛、反应力良好是保证驾车安全的关键，任何对司机反应能力带来负面影响的行为，都属于禁忌之列。

1.刺激性食物

喝酒是开车的大忌，喝过量的咖啡也能引起反应能力的减弱，司机还是少进食这些刺激性食物为好。

2.不喝水、憋尿

为了减少上路后上厕所的麻烦，部分司机开车前尽量不喝水，有时为赶时间情愿憋尿也不找地方解决。专家强调，充足的水分摄入是人体必须的，它的其中一个功用是维持泌尿系统的循环正常。司机为怕上厕所而少喝水，时间长了泌尿系统结石增多。同时，憋尿的过程中，膀胱负荷加重，也会分散注意力。

3.饿肚子开车

空腹开车的坏处是，饥饿状态下人体内血糖降低，到一定程度就会头晕眼花、疲劳乏力、注意力不集中，直接影响到反应能力，成为交通意外的隐患。专家认为，司机不可以饿着肚子开车，必要时在车内准备苏打饼干一类的食品，饿了就适时补充。

如果想让司机的身体保持一个健康的状态，那么我们在饮食上就要注意上面的这些问题，这样才能有效的保证司机的健康的。

结语：有车虽然方便，但是同样为我们的身体埋下了很多的健康隐患，所以偶尔步行也不错。除了步行之外，还有很多的方法能够帮助有车族锻炼他们的身体，解决他们的健康问题。希望每个有车族都能够重视养生保健工作，拥有健康的身体。

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