提肛运动对痔疮有用吗

一般来说，提肛运动对痔疮有用。提肛运动可以延缓痔疮的发展，甚至可以改善痔疮的症状。因为提肛运动时可以使肛门周围局部肌肉收缩和放松，这样可以改善肛门局部的血液循环，使肛门局部静脉回流增加，从而可以改善痔疮的症状，如缓解肛门坠胀、避免痔核脱出等。提肛运动可以减轻痔疮患者的症状，对疾病有辅助治疗作用，但不能根治痔疮。

痔疮可能是由于肛垫下移和局部静脉曲张引起的。生活中除了做提肛运动外，还应进行饮食和生活的调节，比如可以多食用高纤维食物和增加水的摄入，可以使粪便中的水分增加，可以一定程度上减少大便硬结，软化粪便，减少便秘的发生。平时要改变不良的排便习惯，不要长时间蹲厕或用力排便。要保持肛门局部的清洁卫生。

男性提肛运动害了多少人，提肛运动怎么做才正确(5类人不适合)

提肛运动是一项可以收缩肛门，有通便、防治痔疮、活血化瘀、改善YD松弛的好处，不管男女性锻炼都很好。那为什么有人问男性提肛运动害了多少人？原因是很多人不知道正确的提肛运动图解，导致错误的练习，运动量过，还有5类人不适合做提肛运动。

错误练习带来的后果很严重

如果锻炼的方法错了，或者过度的精细提肛运动，会造成训练过度，影响正常的排尿功能。正常情况下一天2-3次的提肛运动即可，早中晚各20-50下，次数不要太频繁，否则时间长了会导致肛门的肌肉僵硬，造成肛门狭小、排便困难。

5类人不适合提肛运动

1、括约肌痉挛、肛裂患者，做提肛运动会加重症状。

2、肛周炎症性疾病患者，比如：肛窦炎、肛周脓肿。

3、有排便困难疾病的，像耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等。

4、做完肛部手术后的患者，PPH手术后1个月内禁止提肛。

5、身体状况不佳的人，精神状态不好，疲劳、饥饿状态下的人。

提肛运动本身没有害处

本身对于“男性提肛运动害了多少人”这个问题来说是没有确切的回答的，提肛运动本身没有害处，并且对于适合的人来说还有非常多好处。像上面的错误练习以及运动量过大，还有不适合提肛运动的人来说，确实会对身体带来不好影响，大家最好是严格的按照下列操作方法来做。

正确的提肛运动图解，改善男性X功能和女性漏尿(4种方法)

提肛运动是有很多好处的，可以帮助男性改善X功能，以及改善女性生产之后的漏尿情况，而且还可以帮助缓解痔疮，但是我们在做提肛运动的时候，是正确的吗，大家不妨看看正确的提肛运动图解，可以跟着图片学着做起来。

正确的提肛运动图解

1、平躺提肛

无论是男性还是女性朋友，都是可以照着图片一起学习一下的，大家可以保持着平躺的姿势，然后有规律的往上提我们的肛门，在深吸气的时候夹紧肛门往上提，屏住呼吸收紧肛门5秒，然后再放松下来，然后以此，循环往复，每次做提肛运动30次就可以。

2、俯卧提肛

大家可以照着图片上的姿势来进行，双膝跪地，胸部贴着床，我们先吸气将肛门收缩内体，就像憋大便一样，持续3秒，然后呼气的时候放松3秒或者5秒。大家就这样保持着这样的循环，一天进行3次或者5次这样的提肛运动，每一次要重复30次的呼吸和缩放，大家在我拿上睡觉前可以进行。

3、垫脚提肛

大家可以照着图片上的姿势来进行，首先双手叉腰，保持站立，然后肛门用力内吸，垫起我们的脚尖，然后上体紧缩3秒钟，再呼气放松3秒钟，就可以，以此循环往复，大家可以重复5次或者10次，每次进行两三遍。

4、伸腿提肛

大家可以照着图片中的姿势，进行提肛运动，注意臀部和大腿是要用力的，肛门要像上面提收，然后屏气保持住，再呼气放松，以此循环往复，一天可以不进行两次，而每次可以重复10次。

以上就是正确的提肛运动图解，大家看到这里，应该是有所了解了，有以上4种方法，大家可以照着姿势学起来，姿势并不是很难的，而且对于男性和女性来说，都是有帮助的，贵在坚持。

提肛运动害了多少人，错误练习带来的后果你必须了解

提肛运动也就是收缩肛门，适合所有人，经常做提肛运动有助于血液循环，有通便、防治痔疮、活血化瘀，预防性到松弛，对男、女性都有很多好处。那为什么会问提肛运动害了多少人？原因是由于很多人错误的练习，或者运动量太大，导致出现不好的影响。

提肛运动本身没有害处

提肛运动害了多少人？这个问题是没有一个准确的回答的，因为提肛运动本身没有害处，对于适合的人来说好处还非常多，还有一些人如果是操作错误，或者是过度的做提肛运动，都可能给身体带来不好的影响，所以大家最好严格的按照操作方法进行。

错误练习带来的后果

锻炼方法错误，或者过度的提肛运动，都可能造成提肛肌训练过度，影响正常的排尿功能，如果长时间的提肛，可能会导致肛门的肌肉僵硬，造成肛门狭小，从而出现排便困难。次数一定不要太过频繁，一天做2-3次就行，早中晚各做20-50下。

注意：如果是肛门局部感染、痔疮急性发炎、或者肛周脓肿、肛窦炎、有排便困难疾病的患者不要做提肛运动。处于饥饿、精神紧张、情绪不佳、疲劳状态下的人也不适合做提肛运动。

男性提肛运动害了多少人，有5类人不能做(正常人做好处很多)

提肛运动是许多人都推荐做的一项运动，对身体的好处也是非常多，因此许多人都喜欢做提肛运动，但是也有说提肛运动害人，那么男性提肛运动害了多少人？其实有5类人是不能做提肛运动的，会对身体造成影响。

5类不能做提肛运动的人

1、括约肌痉挛患者和肛裂患者。

2、肛周炎患者。

3、患有排便艰难疾病的患者。

4、做完肛部手术后的患者。

5、身体状况不良的患者。

这5类人做提肛运动会让身体出现不良反应，因此这也导致许多人都说提肛运动不好，男性提肛运动害了多少人这个问题，相信大家也都有答案了。只要自己不是这五类人，就可以做提肛运动，提高运动的好处也是非常多的。

提肛运动的好处

1、锻炼盆底肌

提肛运动会让盆底肌得到运动，从而使盆底肌越来越发达，这也能使人憋大小便的能力提升，虽然看起来没什么用，但是可以让人的三急变得不那么急，从而非常淡定得去找厕所。

2、壮阳益肾

男性做提肛运动可以有效改善肛部的血液循环，从而让yin部得到刺激，改善yin部相关部位的功能，让阳痿、早泄等症状得到改善，同时，提肛对肾功能也有一定的好处。

3、预防前列腺疾病

坚持提肛可以缓解尿道高压，改善尿流率，从而消除尿液反流所引起的前列腺炎。提肛还能对前列腺起到一定的按摩作用，使前列腺放松，对前列腺有很多好处。

推荐阅读：

1. 男性提肛运动害了多少人，提肛运动怎么做才正确(5类人不适合)
2. 正确的提肛运动图解，改善男性X功能和女性漏尿(4种方法)
3. 提肛运动害了多少人，错误练习带来的后果你必须了解
4. 男性提肛运动害了多少人，有5类人不能做(正常人做好处很多)