老年人补脑吃什么药最好

网友投稿保健养生 2022-10-27

老年人补脑最好的口服药物不能一概而论，需要结合个人基础疾病和具体症状，在专业医师指导下选择合适的药物。因为随着年龄的增长，老年人可能存在不同的基础疾病，如脑梗死，并有不同的症状，如记忆力减退、失眠、头晕等症状，因此需要个体化用药，才能达到补脑的效果。具体如下：

1、对于既往有脑梗死病史的患者，可以口服抗血小板聚集及强化降脂的药物，如阿司匹林、氯吡格雷、阿托伐他汀钙等，预防动脉硬化，延缓脑萎缩。

2、对于健忘的患者，可以口服吡拉西坦、奥拉西坦、茴拉西坦等药物治疗，以改善大脑功能，提高记忆力。

3、对于失眠患者，可以口服安神补脑液、舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等。

4、对于存在认知障碍的患者，可以口服改善认知功能的药物补脑，如多奈哌齐、利斯的明、胞磷胆碱钠片等治疗。

此外，建议老年患者平时多摄入优质蛋白质，如瘦肉、深海鱼、鸡蛋等，同时注意营养搭配，补充维生素，适当锻炼，对于补脑有一定的益处。

板栗生吃补肾的功效生食栗有助于中老年人补肾

人到老年，由于阳气渐渐衰退，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落，这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手，及早预防，食用生板栗就是可行的方法之一。

唐宋八大家之一的苏辙，作诗说明自己根据旧传方吃栗子，治疗腰膝酸软:总是增加腰腿病，山翁服用栗子的旧传方，客人早兴晚，三咽徐妆白玉浆。苏辙是教老人如何吃栗子补肾的科学方法。每天早上和晚上，把新鲜的栗子放在嘴里细细咀嚼，直到满是白浆，再一次慢慢吞咽，就能得到更好的补益治疗效果。中老年人养成每天早晚各吃风干栗5~10片的习惯，可以有效预防和治疗肾虚、腰酸腿痛。需要说明的是，脾胃不好的人生食物不得超过5张。

另外，生食栗具有止血的效果，可以治疗吐血、出血、便血等常见出血症。将生板栗去壳，捣烂如泥，涂于患处可以治跌打损伤、淤血肿痛等，中医临床证明有一定疗效。

板栗味甜性温，可炒可煮，有和胃健脾的功效。目前，由于生活条件的改善，家长对儿童的营养护理过于细致，强食、偏食可导致临床上常见的儿童脾虚证，脾虚是指儿童颜色不华丽、身体疲劳、身体瘦、厌食或拒绝。

此时，栗仁蒸煮，粉粉做蛋糕，适用于饮食少、身体瘦、腹泻多的儿童，增加食欲，减少腹泻，调理肠胃。用栗子和粳米煮的栗子粥老少咸宜，可用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者的恢复，也适用于长期治疗老年人能退化引起的胃纳不良、气虚无力。

老年人补钙吃什么快来看看这食谱

我们国家很多人都有缺钙的问题，很少的人有补钙的概念，就连牛奶也喝的非常少。那么我们都知道如果缺钙是可能会造成各项骨科疾病的，还可能会容易抽筋。老年人补钙吃什么?什么食物好?一起看文章找答案吧!

老年人补钙吃什么

豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，长春骨伤医院专家在此提醒您：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。

而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带可以直接清炒，或者是和排骨、五花肉放在一起烧。虾皮的做法更加简单，在汤或者粥里面撒上一点就可以了，虽然每天补充的量不多，但是长期坚持就能达到很好的效果。

牛奶

牛奶是钙含量很大的，建议老人每天都可以喝一杯牛奶，好是两杯。现在市面上有很多专门的老年人配方奶粉，针对老人的体质，更好吸收。

当然普通的纯牛奶也是可以的，假如实在不爱喝牛奶那么就喝酸奶，或者是吃钙片，钙片记得要搭配上维生素D，这样吸收的效果好一些。

动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

蔬菜

蔬菜里面同样的含有钙，特别是小青菜、芹菜等，假如你是一个不爱吃肉的人，多吃点蔬菜也是可以补钙的哦!

补钙食谱

牛奶蛋黄汤

蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪肉炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精;随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。

素鸡烧肉

素鸡250克,牛肉200克.牛肉洗净后切成块后切成片,将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色,随后加葱,姜适量,加牛肉、黄酒共烧,10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次,即可服食之.

猪骨黄豆粥

猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少二及青少年旺盛生长期食疗补钙。

香干慈菇木耳烩肉丝

香干4块，猪肉150克，洗净后切成丝，慈菇100克，剔净洗后切成片，黑木耳15克，清水发泡后捡净，按常法烩炒服食。不仅口味可人，而且有很好的补养作用，还可补充足够的钙。

补钙注意事项

多吃点“醋”，增强钙的吸收

在饭菜中加些食用醋，可使体内的钙与醋产生反应，生成可溶于水，又容易被人体吸收的醋酸钙，有效增加体内的钙含量。

多到户外晒晒太阳

老年人可以经常在户外晒晒太阳，沐浴在阳光下，可以有效地补充维生素D，并且有益于身体对钙质的吸收。虽然晒太阳好，但也要注意时间，老年人们可在上午6点到10点间、下午4点以后于户外活动，这时的紫外线相对薄弱些。

做些适度的体育运动

生命在于运动，我们发现老年人经常在户外运动，身体都非常好，这是因为运动有利于我们人体肌肉和骨骼的生长，减缓骨骼老化，并可以加强血液系统的循环与新陈代谢，增强免疫力，同时改善体内对摄入的钙物质的吸收。

总结：对于补钙有作用的食物是很多的，比如说牛奶、蔬菜还有豆制品和虾皮等等，建议大家平时在生活中可以经常的吃这些食物来补钙。另外除了食疗的方法之外，平时要多锻炼身体、多晒太阳，这些都是可以帮助补钙的。

老年人补钙注意事项这些一定要注意

人大概是在30—35岁左右就开始骨量丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。尤其是女性在40岁左右应该开始考虑补钙了。

老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。

补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。我们主张老年人要坚持喝鲜牛奶，因为牛奶里含钙量较高，晚上应加喝一杯牛奶，这样既能安神又能有效地补钙。

夜间骨钙的丢失量是最大的。现在我国人均员钙摄入量仅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日钙摄入量也仅达500多毫克。所以选择适当的钙营养剂补充是十分必要的。

补钙要与身体锻炼相结合。如果您认为自己已补足了钙营养，就大功告成了，那可就错了。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位，适当活动身体能促进钙尽量发挥作用，尤其是户外活动还能增加维生素D的合成量哦！

最适合老年人补钙的食物老人补钙的食物有哪些

因为年龄的问题，骨质疏松会比较严重，因此需要补充钙质。老年人补钙要注意食物的搭配，下面介绍几种最适合老人补钙的食物。

1.脐橙

柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。

2.燕麦片

燕麦片是早餐中的明星，它富含膳食纤维、铁，能增加饱腹感，有利心脏健康。此外，燕麦还有丰富的钙，一小包35克的速食燕麦片含钙高达105毫克，只要三小包就足以和一杯牛奶媲美。

3.牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

4.葵花子

现在，你又多了一个理由享受嗑瓜子的快乐——补钙。28克干瓜子含有50毫克的钙，150克瓜子与一杯牛奶的钙含量相当，但是，瓜子的热量也较高，一次不要吃太多哦。

5.豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

6.芝麻

小小芝麻，不仅有补血明目、益肝养发、保养皮肤和强健身体的功效，还能促进骨骼健康。28克芝麻中就含有280毫克钙质，几乎与一杯牛奶的含钙量相当。

8.动物骨头

9.蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

以上就是为大家介绍的最适合老年人补钙的食物，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。