女性便秘的治疗方法

网友投稿保健养生 2022-11-04

女性便秘需要首先明确便秘的病因，然后再针对病因进行治疗。

便秘一般分为器质性便秘和功能性便秘。按病程或起病方式可分为急性便秘和慢性便秘，一般认为便秘时间大于12周为慢性便秘。

根据不同类型的便秘选择不同的治疗方法，如果是器质性的便秘，主要是要针对病因治疗，也可以临时选用泻药，以缓解便秘的症状。功能性便秘，首先患者是要增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等。膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔中的水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力。富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等。经上述治疗，无效者可酌情选用促胃肠动力药、泻药及盐水灌肠治疗。

老年女性便秘怎么办快速排便

老年女性便秘是由于老年人身体虚弱，胃肠动力不足，消化能力降低所导致，可以使用饮食、运动、药物等办法尽快缓解便秘，让老年女性尽量快速排便。具体分析如下：

1、饮食：调整饮食结构，多吃高膳食纤维的新鲜蔬菜水果，例如猕猴桃，芹菜，火龙果等。在主食上可以选择糙米，红薯，燕麦等。同时一定要多饮水，可以多饮一些温水来促进新陈代谢。不要吃辛辣刺激以及油炸类食物，这些食物会增加肠胃负担，不利于消化。

2、运动：可以适当增加运动量，例如太极拳、慢跑、游泳等帮助促进胃肠道蠕动，进而促进粪便的排出。同时也可以按照顺逆时针方向揉腹部，促进胃肠蠕动以及促进消化。

3、药物：如果饮食和运动仍然无法改善老年女性便秘的问题，可以使用开塞露来进行缓解。也可以在医生指导下口服一些益生菌来改善肠道菌群，加快肠道蠕动，例如布拉氏酵母菌散、双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等。

最后，要保持良好的排便习惯，每天定时排便，在有便意的时候不要控制排便，在排便时尽量保持精力集中。在出现便秘的时候，一定要保持心情愉悦，不要焦虑。

女性便秘如何通过饮食调理？治疗便秘的8个方法

工作压力的增大给白领们带来了很多身体问题，便秘也成为了她们的烦恼之一。长期便秘不仅使女性脸色暗淡，还威胁健康。便秘怎么办才好呢？接下来，小编分享10个健康处方，简单解决便秘问题。

1、多吃蔬菜

平时不喜欢蔬菜和水果，便秘容易发生。蔬菜中含有大量维生素、矿物质和纤维素，促进消化，排出体内垃圾。除了在正餐中尽量以蔬菜为主食外，我们还可以为自己榨一些新鲜的果汁，这样既可以饱腹，更重要的是可以缓解和预防便秘。另外，蔬菜的热量也非常低。

2、早上蜂蜜水

早上起床后，我们的胃肠里已经堆积了代谢垃圾，喝一杯清淡的蜂蜜水可以润滑肠道，促进毒素的排放。身体经过一夜的新陈代谢，水分和能量不足，一杯蜂蜜水就能立即解决问题。

3、快速排毒和脂肪消除

对于上班族来说，快速排毒可以防止便秘的最理想的排毒方式，忙得连健身房都没有时间，整天埋头于工作室，身体的排毒功能自然减弱，毛孔在空调室的作用下关闭，毒素积累在体内但是，上班时快走10分钟，体内稍微发热，有出汗的感觉，同时大幅度摆动胳膊，大幅度跨越，可以防止便秘！

4、饮食清淡

味道过重，油腻的饮食习惯容易引起便秘，需要预防这个问题，调整饮食。我们在烹饪食物的时候尽量要少盐少油，少吃过甜过辣的食物，相信很快就会发现排便比从前顺畅许多。

5、地瓜餐

地瓜中含有大量的纤维素，是非常有效的排便食物，而且地瓜的味道香甜，饱腹感极强，作为主食的代替品非常合适。因为它含有的淀粉和碳水化合物相教一般的主食来说要低很多。当然地瓜的烹饪方式也很重要，一般都以蒸煮为主。像是蒸地瓜、地瓜粥都是很好的防便秘食物，而很多人喜欢的拔丝地瓜虽然美味，但是热量却很高。

6、按摩肚脐

在洗澡的时候按摩肚脐可以缓解便秘。双手复盖肚脐，顺时针方向稍用力按摩，同时保持深呼吸，呼吸时腹部明显起伏，顺时针按摩结束，逆时针按摩。按摩可促进肠胃蠕动，加强消化，缓解便秘。

7、运动排汗

身体新陈代谢下降，便秘也容易发生。因此，我们平时要保持适度的运动，加强身体的循环和代谢，促进毒素的排出。如果你不喜欢运动，你可以做更多的家务，或者找其他燃烧脂肪来促进出汗的方法。例如，洗澡是个不错的选择，洗澡时按摩腹部，帮助排出宿便。

8、不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或休息不正常的人不仅老得很快，而且健康也会严重受损，所以尽量不要熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会在碳水化合物的处理上出现问题。

提高睡眠质量，可在睡前2~3小时内锻炼，使睡眠稳定。同时，睡觉前洗澡或喝热牛奶也很好。

三种食疗缓解女性便秘缓解女性便秘的食疗方法

便秘是一件非常痛苦的事，特别是女性朋友来说，不仅影响身体健康，更影响皮肤，容易出现皮肤暗黄、长痘、黄褐斑等。所以一旦出现便秘，治疗刻不容缓。女性便秘怎么办呢？下面介绍三种食疗方，缓解您的便秘情况。

白开水：

简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作

蜂蜜：

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

白萝卜：

白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

女性便秘如何调理调理女性便秘的小妙招

一般人们都认为便秘不是什么大病，一般都无视它的存在，其实便秘的危害是很大的。女性患有便秘更是如此，那么我们有什么办法可以改善便秘呢？接下来就为大家介绍。

女性便秘如何调理

1.西梅汁

便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。

同时，西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

2.淡盐水

一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。

特别提示：最好一次饮用500毫升淡盐水，放普通勺子的1/10食用盐即可，水温在 20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。

3.番薯

就以维他命E的和含量来说，蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素，对预防捱癌的发生很有效果。

蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素，能消除胆固醇以及克服顽固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹泻。

4.香蕉

香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。

5.蜂蜜

纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能，可用蜂蜜断食减肥。蜂蜜性和、润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

6.赤豆

赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。

赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿，又滋补营养。

7.酸奶

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

通过上文的介绍，大家对女性便秘如何调理是否有了更多的了解了呢？希望上面的内容可以帮助到大家。