男性掉头发是什么原因

网友投稿保健养生 2022-11-04

男性掉头发与内分泌、饮食营养因素、精神因素等都有关系。

正常情况下，人的头发是处在一种脱落与新生的一个动态平衡状态，也就是每天有相当数量的头发脱落，但也有相当数量的头发在新生，所以一天掉几十根到一百根左右的头发都属于正常现象，不用过多的担心。

如果每天脱发量都很大，那么就有可能是病理状态，常见的有以下几个原因，第一就是精神因素，如果长期的紧张、焦虑、睡眠不足，可引起头皮的血液供应减少，营养不良，这样就会出现大量的脱发；第二就是饮食和营养因素，如果长时间缺乏足量的维生素和微量元素，那么头发生长营养也是不够的，也容易出现脱发；第三就是内分泌因素，比如像男性脱发很多与体内的雄激素代谢异常有关系，雄激素在头皮局部转换为双氢睾酮，就可以引起典型的男性型的脱发。

男性掉头发吃什么好

男人老是担心自己会秃顶，其实每天掉几根甚至几十根头发是正常的，但一旦超过100根，你就要小心了。那么男性应该如何预防掉发的问题呢？接下来就来为您介绍预防掉发的方法。

茯苓

茯苓 500 克左右。将茯苓研成细末 , 每日 3 次 , 每次 6 克 , 温开水送服。本方用于脱发、斑秃久治不愈者。茯苓得松树之余气乃成 , 上行而渗水湿 , 适用于脱发症属湿气上泛者。顽固性脱发者服用此方须有耐心 ,1~2 月为 1 疗程。

侧柏

鲜侧柏叶30克，将其研磨放入大瓶，用用75％的酒精浸泡，以没过药为度，将瓶口密封，7天后即可使用。用时以纱布滤出药液，用脱脂棉蘸抹患处，每日3-4次。同时注意舒缓心情，本方对于精神压力大导致的脱发有明显疗效。

何首乌

何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、生地各30克，将豆晒干后，每次嚼服60粒，陈皮15克，川椒9克，大青盐13克加水煎汁后放黑豆500克，煮至药汁全部被豆吸收为止。每日3次。同样适用于女性脱发。

掉头发吃什么好男性掉头发应该吃这些东西

现在的生活中，有很多的年轻男性们普遍的出现严重掉头发的现象，这让很多的男性们比较困扰，因为这样子不仅显得形象受损，就是与同龄人站在一起都格外显得年龄较大，那么，男性掉头发怎么办呢?在日常的饮食上掉头发吃什么好呢?还有就是掉头发吃什么比较合适呢?接下来我们就带着这些个问题一起看看文章中的相关讲解吧!也希望能够对男性们有些帮助。

男性掉头发吃什么食物比较好

　1、胡萝卜

如果男性在日常生活中发现自己经常掉头发，可以在饮食中吃一些胡萝卜，因为在胡萝卜中富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

2、低脂乳制品

年轻的男性们出现掉头发的现象，可能是因为身体缺钙造成的，因此，饮食上可以喝一些脱脂牛牛奶、酸奶等，因为这种低脂乳制品则含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

　3、牡蛎

很多人只知道牡蛎为海鲜，味道鲜美，但是却不知道牡蛎则以强精剂闻名，长掉头发的男性多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，而秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

4、豆类

如果有经常掉头发的男人可以选择吃一些豆类食物，例如菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。相关人表示，为了头发健康，一周好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

　5、全粒谷物

有掉头发的人在日常的饮食中可以吃些谷物类食物，而这些食物当中全麦面包或是加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，因此在这建议出现掉头发的男性平时可以用来替代零食。

6、坚果

很多人都非常希望自己能够有一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，那么，在平时就要多吃些坚果。因为坚果中所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

男性掉头发应该吃这些食物

很多经常性掉头发的男性朋友一直很关心,吃什么样的食物对掉头发好,什么食物可以预防并防止掉头发呢?在这里建议大家不妨适当的多吃些具有滋养头发功效的食物,对各种原因所导致的掉头发情况都具有很好的缓解以及治疗作用。

1、蛋白质食物

大家都知道，我们的头发主要成分就是蛋白质，如果在人体内蛋白质一旦缺乏的话，那就会导致出现掉发的情况。因此，我们在平时的生活中，饮食上应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物，这样可以有效的保证头发健康生长。所以，一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但对于一些因为各种原因而导致营养不足的人群而言，日常的饮食几乎难以满足他们对蛋白质的需求，因此需要特别多吃些蛋白质类食物。

其实在我们的生活中富含有蛋白质的食物有很多，比如像常见的羊肉、鸡蛋、牛奶等食物，这些食物中的蛋白质含量不仅丰富，同时还非常有利于人体的吸收以及利用。

2、补肾食物

在日常的生活当中导致掉头发的原因有很多，特别是针对于男性的原因，由于很多的男性因为长期的忙碌致使肾虚，如果一旦肾虚没有得到及时的调理，那就有可能会导致掉头发的情况出现。因此，可以说很多时候掉头发是因为肾虚引起的，这也叫做肾虚脱发，对于这部分人群而言在平时生活中应该适当多吃些具有补肾功效的食物，比如像首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，这些食物都具有很好的补肾生发功效。

此外，核桃也具有很好的滋养头发的功效，还有就是在平时生活中还应该节制一下,以免导致肾虚情况更加严重。

3、补血食物

如果要是人体长时间出现贫血的话，则会导致出现掉头发的现象，这主要是由于长时间的贫血会致使人体血液循环不良，因而影响整个人体的正常生理机能。而且我们头发所需要的大量营养物质都是从血液中获取的，如果一旦血液出现不足或者是循环不良分的话,就会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁。

因此，在平时生活中这部分人群应该适当的多吃些具有补血功效的食物，比如像桑葚、枸杞子、大枣等，这些食物还具有促进血液循环的作用。

4、杂粮

如果我们在平时吃些五谷杂粮，不仅对我们的身体健康有好处，而且还具有很好的防掉发作用，这是因为此类食物的特点是能调节人体的消化功能，除此之外，杂粮还可以帮助人体补充大量的膳食纤维。尤其是当今人们口味偏重，在平时生活中经常爱吃一些油腻和辣椒类食物，而杂粮则可以有效的调理人体健康。

所以，男性们一旦出现掉头发的情况时，记得一定要注意及时的补充营养，多吃些杂粮，这些食物对头发都具有很好的养护以及生发作用,多吃非常健康。

男性老掉头发怎么办

1、缓解压力

因为男性在生活中所承担的压力较大，以此常会出现掉头发的现象，而为了能够防止继续掉头发，男性朋友可以适当的缓解压力，树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

小贴士：平常生活中男性们可以听听轻音乐、做做运动，这也是缓解压力的好方法。

　2、改良习惯

在平常，男性们要保持良好的生活习惯，尽量不要去熬夜，不要频繁的去夜场活动，要养成早睡早起身体好的睡眠习惯，确定保证自己每天都有6小时以上的充足睡眠;还有就是不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

小贴士：如果有些男性失眠的话，可以在睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

3、正确护理

为了让自己的头发健康，平时一定要正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

小贴士：尽量不要频繁烫发，建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

4、食物疗法

男性们如果想防止掉头发，饮食上可以通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，这类食品主要包括黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等，通过食疗促进头发营养的吸收。

小贴士：经常掉头发的人少吃些洋葱、肉类以及肝脏等酸性物质偏高的食品。

5、梳头按摩法

在平常梳头的时候，可以通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

6、专业治疗

有些男性们如果是遗传因素的掉头发及油脂性掉头发现象，在这我们建议可以去进行一些先关的专业治疗，同时再辅以上述的食疗和梳头按摩疗法，效果会更显著。

小贴士：平时一定要注重头发卫生的护理，保持清洁。

治疗男性掉头发的有效方法

1.保持头发的清洁

男性在平时的生活当中一定要保持毛发的清洁，尤其是那些严重脱发掉发的男性，生活中则是更要保持头发的干净，而在男性朋友在洗头的时候好选用对头皮和头发温和无刺激性的酸性洗发水，同时，也可以在水中滴几滴醋或放少许盐，温水正好，洗头的时间间隔好是2至3天，洗发时可以边搓边按摩。

2.补充营养

平常掉头发的男性在饮食上需要多补充一些营养，还有就是要在平时多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质的食品，比如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等、都对保护头发、延缓老化有好处，也有利于头发的正常生长。

　3.米醋可治疗掉头发

生活中常食用的米醋可以很好的治疗掉头发，其使用方法是：把车前草烘焙成为碳后放入米醋中侵泡，大约侵泡一周后就可以使用了。使用的方法是使用侵泡过后的车前草碳的米醋涂抹在掉头发的部位，坚持使用一段时间后就可以看到效果了，切记使用之后中间不能停药使用不然就要重新使用。

4.生姜洗头可治疗掉头发

很多人都知道用生姜洗头这种治疗掉头发的偏方，其使用方法是将生姜切片放入水中煮等待水变黄后即可是使用，不过需要等水温合适是使用。不过使用这一种偏方治疗男性脱发是需要大量的时间，所以使用生姜洗头的偏方治疗掉头发需要耐心等待。

　结语：对于经常性掉头发的男性来说，这种情况是非常苦恼的，而且给男性的良好形象造成很不好的影响，所以，很多的男性们都想找到治疗掉头发的方法，而我们这篇文所讲的就是关于治疗男性掉头发的一些方法，希望能够对男性们有所帮助。

男性掉头发很厉害怎么办,能改善吗

洗发的频率要适度在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。

洗发方法要适当应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水。

洗发时间要适宜洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。