腰间盘突出挂什么科室比较好

腰椎间盘突出症患者可以根据腰椎间盘突出的症状、轻、重、缓、急选择不同的科室就诊。具体如下:

1、疼痛科：腰椎间盘突出主要以腰腿部疼痛为主，可到医院疼痛科就诊，查找疼痛的具体病因，可以进行神经阻滞治疗。

2、康复科或中医推拿针灸科：腰椎间盘突出症的患者，由于产生腰腿痛症状，大部分都可以通过非手术治疗达到临床治愈，可以通过针灸、推拿、腰椎牵引、理疗等方法治疗。

3、骨科：腰椎间盘突出，主要是腰椎间盘髓核组织向外突出，压迫局部神经所致，属于骨科疾病范畴，可到医院骨科就诊。

4、脊柱外科：腰椎间盘突出症严重者，需要进行手术治疗，有的医院分科比较细，因此也可到医院脊椎外科就诊。

腰间盘突出怎样锻炼 科学锻炼最重要

腰椎间盘突出症是骨科疾病中常见的一种，通常腰痛，腰腿痛，大概都是腰椎间盘突出症惹的祸。那么要是不幸患上了腰椎间盘突出症，应该怎么办呢?下面将为大家介绍腰椎间盘突出症的自我锻炼要领。

腰间盘突出的锻炼方法

腰间盘突出的锻炼方法1、退步走：每天退步走40——60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走简单易行。

2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。

3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10——15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

5、站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。

6、平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次。

7、腹肌的锻炼：即做仰卧起坐，同样是每次做10次，每天3次。

8、交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。

9、前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内，漫慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到大限度，反复做10次。

10、仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

11、抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。

12、侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。

13、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。

14、直腿抬高仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。

15、压腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。

16、膝仰卧起坐仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。

腰间盘突出保险锻炼方法

1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。

2、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。

3、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

4、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。

5、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。

6、挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位，达到适应状态。需要提醒的是，每个人的个体差异不同，从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。在此过程中，注意安全，年长者应在家人陪护下进行为妥。

腰间盘突出的锻炼方法现介绍一套家庭自我保健操，由腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做1—2次。

第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。

第二节：俯卧位，用双肘关节撑起3分钟，然后复原修整1分钟，重复6--8次。

第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。

第四节：利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6—8次。

第五节：俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6——8次。

医生说，不可否认的是腰间盘突出症痊愈后应坚持体育锻炼，提高身体素质对预防腰椎间盘突出症的复发是很有必要的。但是应该对参与的体育锻炼项目有所选择，否则盲目锻炼不但起不到预期的效果，还有可能导致疾病的复发。这是因为有一些运动项目是不适合曾经患过腰椎间盘突出症的人参与的，比如说羽毛球这项运动，对曾患过椎间盘突出症的人来说好不要参与。

为什么打羽毛球不适合腰椎间盘突出患者?医生说，羽毛球这项运动总是需要弯腰捡球和一侧大幅度的跨步，以及单侧摆臂扣球。临床上不止一次见到打羽毛球导致腰椎间盘突出症复发的患者，主要原因是：

1弯腰

弯腰会引起椎间盘髓核向后方运动，是腰椎间盘突出症的常见诱发因素，由于条件的限制我们在打羽毛球时经常要弯腰捡球，这对腰椎十分不利，当人弯腰时腰椎间盘在原有的较大内压上又增加了一个非常大的力，而这个力对腰椎间盘本身是一个不均衡的向后方的压力，再加上腰椎是前屈的，这使得两个相邻腰椎间盘的空隙前窄后宽，因此腰椎间盘髓核有很大的向后方移动的趋势。

2跨步

单侧大幅的跨步是打羽毛球时的又一个常见动作，跨出的往往都是持拍一侧，反复进行这一动作会使腰部、臀部肌肉用力不平衡，久而久之就会影响腰部的力学平衡，造成腰部脊柱的侧弯和旋转，为腰椎间盘突出症复发埋下了隐患;反复单侧摆臂扣球会引起脊柱向一个方向用力旋转和侧弯，从而使得脊柱受力不均匀，破坏了脊柱生物力学的平衡。

温馨提醒：像乒乓球、高尔夫球、网球、保龄球等也不适合曾经患过腰椎间盘突出症的人参与。此外骑马、拔河、划船、举重、呼啦圈等运动由于对腰部肌肉要求强度大、用力方向单一，也不适合曾经患过腰椎间盘突出症的人参与。总的来说凡是会造成腰椎用力的运动都不适合有腰椎间盘突出症的人。

结语：通过上文相信大家对腰间盘突出的形成以及护理有了全面的了解和认知。想要好身体就得从生活中的方方面面去护理，马虎不得。只要严格按照上文说的去做，相信大家都能有一个好腰椎的。

腰间盘突出用微创手术治疗好吗

腰椎间盘突出其实从整个治疗角度上来说，大致就分为两种情况，一个是保守治疗，一个是手术治疗，而手术治疗的话，可以分为微创的手术治疗和咱们常说的开放的大的手术，而目前单纯从临床这个微创的手术治疗来说，并不是说一味的就选择这种类型的手术，而是要根据你本身这个腰椎间盘突出具体的特点和严重程度的。

一般只有单纯的腰椎间盘突出，没有椎管明显的狭窄韧带的肥厚和韧带的钙化年龄比较轻的这些情况来说，采取微创的手术治疗方法相对来说是比较合适的。要是说要我上面说的这个情况，用这个微创的治疗手段的话，效果就并不是特别明显。不是说这个微创手术就是一味的特别好，而且根据你本身这个疾病的具体特点选择合适的治疗方法才是最好的，所以说，目前老百姓就有一个误区，总感觉所有的手术都是选择微创的手术是最好的，这个是不对的，只有根据你本身这个检查结果。我来判断本身这个腰椎间盘突出具体的严重程度和具体的特点来选择对应的治疗方法，这样的话才是最好的。

腰间盘突出怎样治疗效果最好

腰间盘突出的治疗，大多数腰间盘突出，是由于腰部外伤以及慢性劳损所导致的。患者会出现背部钝痛，下肢麻木、疼痛的症状，需要进行有针对性的治疗。

治疗腰间盘突出，可以选用手术治疗方法，包括：椎板切除，椎体融合术等手术的目的是直接解除神经根压迫，而达到治疗的方法。

正常情况下，80%以上的腰椎间盘突出患者，可以通过保守治疗。比如佩戴腰腹带，可以限制运动，避免患者活动加重。腰椎神经的刺激。还可以缓解改善腰椎间隙的压力，牵引和推拿的方法治疗也是比较不错的。可以缓解肌肉痉挛，减轻椎间压力。推拿可以通畅经络，促进气血运转，活血散瘀等。

平时也要注意一下生活习惯，可以睡硬板床，这样可以减少椎间盘承受的压力。做好保暖工作不要受寒不要长时间在空调下，还要注意劳动姿势一定要适当进行活动，可以解除腰背肌肉的疲劳。

腰间盘突出的日常护理要点 腰间盘突出病人请牢记

腰间盘突出的饮食禁忌：

1.钙是骨骼的主要成分，从而完全吸收。鱼，牛奶，酸奶，芝麻，深绿色蔬菜，海藻类：许多食物中钙的含量

2.维生素E ，扩张血管，血流量，有助于消除肌肉紧张是用来缓解疼痛的效果。鳝鱼，黄豆，花生，芝麻，杏仁，粗米，植物油：很多产品的维生素E含量。

3.结缔组织，结缔组织，维生素C是必要的。许多食物中维生素C含量：红薯，土豆，油菜的花，青椒，萝卜叶更清晰，油菜，菜花，卷心菜，芹菜，草莓，甜柿子，柠檬，橘子。

4 、禁烟酒，不吃肥甘厚味，苦寒，生冷食物，多吃有营养的食物，如动物肝，肾，肾，羊肉和日期。因为高脂肪食品不利于血液运行和神经组织，少食。而冰冷食物会导致造成寒潮袭来腰椎部严重炎症。

5.注意日常饮食以清淡为主，吃咸的，辣的食物。辛辣食物可引起组织损伤的炎症，不利于腰椎间盘突出症的治疗，患者一定要特别注意。

6.蛋白质肌肉，韧带，骨形成所需的营养物质。食物的蛋白质含量：猪肉，鸡肉，牛肉，肝脏，鱼类，贝类，干酪，鸡蛋，大豆，豆制品。

腰间盘突出的保守治疗方法：

1.推拿按摩：此法较受患者的欢迎，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。

2.体疗：体疗主要适用于早期，骨关节改变不大的患者，同时对腰椎引起的慢性疼痛效果也较好。但急性疼痛重时应停止或减轻活动量。

3.针灸：针灸主要适用于腰肌紧张、疼痛局限者。可起到通经活络止痛的作用，同时可配合拔罐治疗，提高疗效。

4.理疗：理疗的种类较多，可根据具体的病情及拥有的设备条件等合理选用。主要方法包括电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等。

5.牵引：牵引可减少椎盘内压，使小关节间摩擦减少，同时可以缓解肌肉痉挛。此疗法既可以在医院进行，也可以在家中进行。

6.中药：中药治疗是一种比较好的治疗方法,中药治疗,使用简单方便。

外出活动注意事项：

(1)在外出长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。

(2)注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。

(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。

(4)在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。

(5)在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情。

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