气虚应该怎么调理气虚的调理方法

网友投稿养生常识 2021-10-20

所谓气虚，指的是由于出汗、劳累、心气损耗等原因而导致的体虚症状，主要表现为胸闷气短、心悸等。然而，随着社会的不断发展，出现体虚症状的人也越来越多了，也给人们带来了不少的烦恼。那么气虚应该怎么调理呢？一起来看看吧。

气虚应该怎么调理

1.运动调理

在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式和运动的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。

2.饮食调理

多吃一些有益气功效的食物来进行改善，因很多食物属于药食同源，入药有补气的作用。常见的食物，如猪肚、山药、羊肉、驴肉等。其中，山药具有健脾补肺、强筋健骨、益期补肾等功效。羊肉属温热食物，入脾、肾，具有补中益气、开胃健身等功效。而驴肉，性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳等功效。此外，还可吃些黑豆、黑米、枸杞等食物，也有一定的补气作用。

3.药物调理

选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

4.睡眠调理

人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗，平和的心态和良好的心情，是人们保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进调节从而精力充沛，面色红润，有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息；充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证身体健康。

以上就是为大家介绍的气虚应该怎么调理相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

气虚怎么调理

去咨询专业的医生，吃一些补气血的食物。
气虚是中医的名词，它主要是由于元气不足导致的一系列的病症，气虚里面可以分为肾气虚、脾气虚、肺气虚、心气虚等等，
出现了气虚肯定首先要对症下药，首先应该去咨询专业的医生，看看自己是哪一种气虚，然后再选择相应的治疗药物，在平常生活当中，应该多吃一些营养丰富容易消化的食品，也可以增加一些有补气作用的食物，比如说大蒜，山药，党参，桂圆，都是有补气作用的，也是药食同源的一些食物，
另外，要忌食生冷性凉的东西以及油腻，肥甘厚味，辛辣的食物也应该少吃，但是当气虚症状比较严重的时候，一定要到专业的医生那里去就诊。

女性气虚怎么调理

　　女性气虚可以通过饮食、良好生活方式、体育锻炼进行调理。科学合理饮食可以起到促进疾病康复作用，对于不同证型的气虚、饮食不同；总体饮食要有规律、定时定量、避免暴饮暴食；要细嚼慢咽吃清淡易消化食物；要保证良好生活习惯，避免熬夜劳累等；早睡早起、适当进行体育锻炼、增强体质。

　　也可以找中医师面诊，根据不同气虚证型服用中药进行调理。女性气虚经过饮、日常生活调理、服用中药调理，气虚多可治愈。

脾胃气虚怎么调理

　　气虚实际上是指由于人体缺乏活力而引起的一系列疾病。气虚患者常有面色苍白、四肢无力、乏力等症状。如果长期不调整气虚，可能会导致许多严重的疾病。那么脾胃气虚怎么调理呢？

　　脾胃气虚怎么调理

　　对于脾虚气虚的调理，可以在医生的指导下服用中成药补中益气丸、八珍汤、玉屏风散、黄芪精华颗粒等。在饮食方面，要调整饮食结构。饮食应清淡，少吃脂肪、甜味、黏稠和油腻、油炸和烤熟的食物。避免熬夜、吸烟和酒精刺激，因为良好的生活习惯可以纠正脾虚和气虚的症状。然后应该适当锻炼，如游泳、跑步、慢跑等。这些方法可以改善或增强人体功能，提高免疫力，帮助消化，纠正脾虚气虚。

　　脾脏合肉于体，脾主肌、四肢，饮食不当或劳累过度易导致脾气虚证。一般情况下，会出现腹胀、饭后加重、食欲不振、食量少、大便疏松、四肢乏力、气虚和语言懒散等症状，这种情况主要是基于健脾益气的治疗。常用药物有人参健脾丸、参苓白术散、香砂养胃丸等。如果脾虚持续时间较长，气虚、阳虚，且有上腹部寒痛症状，如温压，可使用一些药物治疗，如附子理中丸、建中颗粒等。

　　建议患者饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物，戒烟酒，规律作息，避免熬夜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。