吃什么东西对眼睛好 保护眼睛的方法
富含维生素A、维生素B群、维生素C，或者是富含蛋白质和钙质的食物对眼睛比较好。多吃维生素A的食物，能够预防和治疗干眼病。而维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化。还有钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。所以可以多吃一些蓝莓、圣女果、猕猴桃、胡萝卜、枸杞对眼睛都比较好。
保护眼睛的方法
1、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润。
2、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3、吸口气
其实在吸气时，可加速血液循环，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!
4、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
吃什么水果对眼睛好
1、蓝莓：蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质的成分。多吃蓝莓能够缓解眼睛疲劳，还能够有提高夜视的效果。
2、圣女果：圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对眼睛起到很好的维护作用。
3、猕猴桃：猕猴桃有被称之为：维C之王。因为它能够给人体提供大量的维生素c。
4、苹果：苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。
5、橘子：橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。
6、香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
吃什么水果对眼睛好？
在日常生活中，建议大家可以适当的吃一些富含有维生素的水果蔬菜，这样对眼睛是有好处的。比如建议大家可以多吃一些蓝莓，因为蓝莓里富有花青素，对眼睛是非常好的。还有我们可以用枸杞来泡水喝对眼睛也是有好处的。
而且我建议的是除了在饮食方面要注意之外，平时在日常的工作学习和生活中还应该注意用眼卫生，定期到眼科进行检查。
吃什么水果对眼睛好
吃富含维生素a的水果对眼睛好，比如香瓜和木瓜以及杏、桃等，也可以通过多吃一些富含维生素B和富含维生素C的水果，来补充身体所需，同时对眼睛是比较好的。因为眼睛所需要的营养成分是比较丰富的，主要是维生素，这样可以起到保护眼睛和养护眼睛的效果，同时还可以改善视力以及促进眼部的血液循环，减缓眼睛的衰老，另外还可以起到有效预防白内障和眼部玻璃体浑浊的情况。在养护眼睛期间还要注意合理用眼，避免眼睛过度疲劳。
计算机族如何保持闪闪发光的眼睛？保护眼睛的方法有哪些?
养眼是全身的烹饪，如饮食、营养、睡眠、锻炼、感情等。眼睛的健康也受环境影响，如照明、辐射、噪音等。在日常生活中，人们应该多吃有保护眼睛的效果的食物，避免强光照射。
经常看电脑容易引起眼睛疲劳怎么办?
看电脑眼液蒸发加速人在正常状态下无意识眨眼每分钟15~25次，但看电脑时容易集中注视屏幕，因此这种生理性瞬间减少到5~10次，看电脑时眼睑张开，角膜暴露面积增大，眼泪蒸发加速，眼表干燥和角膜损伤
这种慢性结膜炎是由多种原因综合引起的，不是微生物感染引起的，而是很多患者使用抗生素类的美食水，这种美食水不能缓和结膜炎的作用，经过一段时间美食就容易产生抗性，甚至美食结膜炎。另外，现在市场上销售的很多美食水明确记载的治疗适应症也说治疗慢性结膜炎，容易误解。
实际上，看到电脑过度疲劳引起的充血(症状性结膜炎)，适当休息可以自己缓和。另外，干眼症和角膜损伤也伴有结膜炎。
电脑发出的辐射电波经常被忽视。根据国际MPRⅡ辐射防护安全规定，50cm距离内必须小于25V/m的辐射曝光量。
以下四种养眼保护眼睛的方法可以有效缓解眼睛疲劳，改善视力，特别适合经常阅读和写作、使用电脑的上班族和中老年人。
保护眼睛的方法1:眺望按摩法
从每天早上开始，在空气新鲜的地方闭上眼睛，眼睛从右到左，从左到右各旋转5次，然后突然睁开眼睛，从远处眺望，平静地站起或坐下，用眼睛依次注视左、右、右、左、右
眼睛保护方法2:闭上眼睛放松方法
静心闭上眼睛，用双手轻轻按住眼睛，双肘支撑在桌子的边缘，全身肌肉尽量放松，30秒后睁开眼睛多次闪烁。每天做3~5次。
护眼方法3:旋转眼球法
坐在床上或椅子上，双眼向左旋转5次，平视前方的瞬间，向右旋转5次。每天早晚各做一次。
眼睛护理方法4:全身烹饪方法
眼睛护理还在全身烹饪方面，如饮食、营养、睡眠、锻炼、感情等。眼睛的健康也受环境影响，如照明、辐射、噪音等。在日常生活中，人们应该多吃有保护眼睛的效果的食物，避免强光照射。
吃什么水果对眼睛好 保护眼睛的八大水果
水果是人类饮食中不可缺少的一部分，而且味道都特别鲜美，能为人体补充多种营养成分。只是不知道吃什么水果对眼表比较好呢？生活中能保护眼睛的水果有很多，一会我就把最出色的几种写出来介绍给大家。
吃什么水果对眼睛好 保护眼睛的八大水果
1、蓝莓对眼睛好
蓝莓是一种可以保护睛睛的水果，这种水果有大量的维生素和氨基酸，还有多种矿物质，它能加快人类眼部的血液循环，也能保持正常的睛压，同时它含有的花青素还能预防视网膜老化，对视力下降和一些常见的眼科疾病都有良好的预防功效。
2、圣女果对眼睛好
圣女果对人类的眼睛也特别好，它含有的维生素C和维生素P，能清除人体内的自由基，也能避免基因突变，经常食用对保护眼睛，预防视力下降作用明显，而且还能增加皮肤弹性，对美白肌肤也有很大的好处。
3、猕猴桃对眼睛好
猕猴桃也是一种对眼睛很好的水果，这种水果有着“维C之王”的称号，人们食用猕猴桃以后，可以快速把这些维生素吸收，能减少光线的氧气对人类的眼睛的刺激与伤害，能预防白内障的发生，特别适合那些平时经常用眼的人群食用。
4、其他对眼睛好的水果
可以保护眼睛的水果还有很多，像苹果、橘子、柳橙以及香蕉与甘蔗等，就都是可以保护的眼睛的常见的水果，这些水果中的维生素C与维生素A含量都比较高，可以增加眼部血管中血液的流动，也能增加这些毛细血管的弹性，对白内障和青光眼以及常见的视力下降都有良好的预防功效。
