宫寒有什么危害 宫寒怎么调理好

　　宫寒的女性在饮食方面宜温补，所以比较推荐当归生姜羊肉汤、鸽子汤、乌鸡汤等富含营养又温补的食谱；另外，黄芪桂枝五物汤、胶艾暖宫汤等中药汤对于调理宫寒也有不错的效果；宫寒的女性在平时的饮食方面应少吃寒凉类食物，尤其是一些冰镇的食物，同时一定要注意保暖，保护好手脚、腹部。

　　宫寒有什么危害

　　宫寒中的宫一般指的是女性子宫，又为胞宫，当子宫被寒邪侵蚀时，就会引起一些宫寒的症状反应，比如经期经血排出不畅，而见腹痛、腰痛、经血颜色黯黑，甚则四肢不温等现象。

　　宫寒的女性是不容易受孕的，因为子宫内的内环境不好，不利于受精卵的着床，而导致不孕或流产。所以，建议宫寒的女性应当及时的配合药物进行调理，也可以选择艾灸、理疗的方法。

　　宫寒怎么调理好

　　1、注意保暖：对于宫寒的女性患者来说，日常需要注意保暖，尤其需要注意对女性小腹部，腰部以及双侧的腿部采取有效的保暖措施进行保暖，就算是在夏天也要避免着凉。

　　2、提高机体免疫力：宫寒的女性不能长期处于一种湿冷潮湿的环境中，要坚持锻炼身体，提高机体免疫力，增强体质。日常可以天天泡脚，改善血液循环，还有助于睡眠。

　　3、饮食调理：饮食方面宜吃一些暖宫的食物，比如说核桃、大枣、花生、羊肉、番茄、姜茶等，能化解体内寒气，有利于缓解宫寒的症状。

女性宫寒怎么办?五种宫寒温暖有秘方

寒气在子宫里造反，真的没人管吗？中医认为，这些寒冷从外面进入，从内面出生，我们要做的是阻止源头。宫寒应该怎样温暖呢？据妇科专家介绍，引起子宫寒冷的主要原因如下:

一、体质性子宫寒冷

有些女性天生体质寒冷:四肢容易冷，却敏感，脸色比普通人苍白，喜欢热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热。寒冷的体质多由后天因素引起，居住环境寒冷，喜欢寒冷的食物，过度劳累，容易生气，损害身体的阳光……。此外，还有一些遗传因素，也许你父母的体质很冷，或者当你出生时，他们的年龄相对较大，身体的阳光正在逐渐减少，这将直接导致寒冷的体质密码写在你的基因上。即使和别人在同样的条件下，也容易出现子宫寒冷的症状，所以不仅要注意防寒，还要长期温暖身体。

温暖秘方:

●多吃补气温暖身体的食物，如核桃、枣、花生，先天的不足由后天的高能量补充，不必担心内热过多，宫寒体质不足，不易发生火灾大致热的症状。

●在鲍鱼滋补中认为鲍鱼滋补清热，滋阴养颜，清肝明目，是女性最好的补品。过去，太医院为皇后妃子们贡献的中药丸，和谐时不像现在用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。宫寒女性应该经常给自己做鲍鱼食物。

●宫廷暖宫羹这种食物能温暖下半身元阳之气，常作为清代后宫妃每月必吃的药膳。材料为鹿茸粉0.5克，冬虫夏草1根，鸡蛋1枚，盐少，一起用水蒸蛋汤就能吃。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

● 健走 这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

●艾条温灸这是去医院的方法。中医一般选择两个穴位:脐中直下1.5英寸的气海穴、脐中直下3英寸的关元穴。用艾条每天熏烤30分钟，长期坚持就有效。

二、夏日空调房惹宫寒

进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。在办公室办公室里，永远是四季一定的24℃，空调的冷气在千里之外，远离你。出乎意料的是，此时你的子宫受到外界寒冷的折磨，有多少热量不能这样消耗？不知不觉中，寒气侵入身体，女性特有的器官————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

温暖的秘方:

●在办公室准备外套和肩膀，比起有袖子的小开衫，夏天每天穿吊带的衣服也能保护肩膀，那里不能冷。穿裙子的时候，可以用披肩保护脚，特别是膝盖。袜子也需要害怕寒冷的女性，防止寒冷从脚下出生。

●不要坐在空调下面。如果果果座不能移动，请准备更多的丝巾，不要让风吹到脖子上。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

● 别在办公室午休 趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

● 不要坐“寒” 夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

● 受寒后补救 如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

三、快速减肥引宫寒

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来，身体在短时间内失去了很多能量物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

回暖秘方：

● 别对脂肪太苛刻 “人人都在喊减肥”是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。事实上，无论是东方还是西方，传统美丽的女性都有一个特，健康专家提出的体重指数是20.85的女性最性感的特征。总之，不要对腹部脂肪太苛刻，有保护子宫的作用。

● 减肥目标合理 确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。

●饭前喝汤，如酸汤、辣鱼汤、胡辣汤等，有效占胃容量，减少饮食量。此外，它们所具有的温热性质也可以帮助你慢慢积累体内的热能，防止宫寒。

●红花暖宫蛋取一枚鸡蛋，开口，放入藏红花1.5克，搅拌蒸。月经来潮的第二天开始吃，一天吃一个，连续吃九天，下一个月经来潮的第二天开始穿衣服，连续穿3~4个月的月经周期，可以疏散淤血，温暖子宫。

宫寒怎么办 学会这一招让你的子宫避免寒冷

有很多的女性朋友都有宫寒的问题，引起宫寒的原因有很多，一些人是因为先天体质寒凉，还有的人是因为外界因素，得了宫寒之后大家会有腹痛等问题，这个时候要怎么办呢?宫寒的朋友需要注意自己的饮食，吃什么比较好呢?

宫寒怎么办

1、多吃温补身体食物

在平时人们要保证子宫的健康，此时需要注意自己的饮食习惯，大家应该要常吃温补性的食物，此时患者需要远离性质寒凉的食物。有子宫虚汗的人很有可能会出现痛经，在平时经常吃生冷、性质寒凉的食物，无非是雪上加霜，想要改善宫寒，人们需要多吃温补身体的食物。

2、适当泡脚

想要让自己的子宫更加健康，在生活中大家需要经常适当泡脚，用这种方法能够很好的促进全身的血液循环，主要是在泡脚的过程中，身体当中的热量会有效的促进下肢的血液循环速度，这种身体中的血液能够及时的为身体提供给上半身。

大家在泡完脚之后，会感觉自己的身体都是暖暖的，特别是对于手脚冰凉的人，可以选择用这方法来改善。所以想要预防子宫受凉，大家在治疗的时候，要适当泡脚，大家应该要每天泡脚十分钟，这样能够很好的保护子宫，还能提高睡眠质量。

3、重视腹部保暖

想要避免子宫受凉，关键是注意身体保暖。很多人穿着不注意，腹部经常受凉，可能会导致子宫虚寒，特别是空调温度调得很低，腹部受到寒冷刺激容易腹痛、腹泻。另外，到了寒冷秋冬季节，不要总是穿着露脐装，否则也会受凉而导致子宫功能下降，注意保暖是维持子宫健康的关键。

4、科学锻炼身体

想要保护子宫关键是适当锻炼运动，这是促进健康的好方法。很多女性长时间在办公室坐着，基本上没有任何运动，运动量过少会出现体质下降，身体容易虚弱的表现。通过多锻炼身体改善了循环，促进了血液的运输，身体产生的热量多也可以达到驱寒保暖的效果，否则长时间不运动，体质下降子宫也容易受凉明显。

5、多喝热水

如果女性害怕子宫受凉，平时可以适当喝一些温开水，通过补充足够水分不仅促进的循环，还可以满足身体对水分需求。热水的温度适宜，适当喝点热水会感觉到全身恢复了温暖状态，同样对子宫虚寒现象有改善作用，否则经常饮用冰水会对身体造成刺激，让子宫虚寒现象越发严重。

宫寒的原因

一、体质因素：有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。

二、夏日不注意保健：入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调底下，室内温度的24℃左右，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。

四、流产：精卵结合和胎儿生长对女性身体来说，会消耗大量的能量，因此多数孕妇会感觉身体不适，如果频繁流产会导致身体丢掉大量的阳气，阳气久耗，子宫同样就会失去温煦而引起宫寒。

上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，宫寒患者除了用上述方法缓解症状外，还应该要注意自己的饮食，可以常吃温补性食物，不能吃冰凉寒冷食物，生活中护理好自己的子宫。

宫寒怎么办 做好身体保暖能够预防这种疾病

宫寒可以说是很常见的一种症状，得了宫寒之后身体会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?在生活中能够引起人们宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，我们知道宫寒吃什么好吗?下面会有详细的介绍。

宫寒怎么办

1、注意保暖

生活中注意子宫的保暖是非常要必要的，特别是在降温之后，保暖是保护子宫一个很重要的措施。中医认为，女性朋友不能因为“风度”而不要温度，生活中尤其要做好腰腹部位以及足部的保暖工作，这样做可以避免加重宫寒的症状。

2、温灸

温灸是艾灸的一种，它能够帮助人们缓解宫寒的症状，生活中一旦出现了宫寒的情况，那么可以通过温灸来调理。气海穴、关元穴、子宫穴以及神阙穴，都是对于改善宫寒不错的穴位，经常温灸这些穴位还能行气血、散湿寒。

3、泡脚

很多人应该不知道，泡脚能够改善宫寒的症状，有的人会认为脚部与子宫离得那么远，泡脚对于改善宫寒应该没有什么效果，不过大家要知道，经常泡脚的女性会比不泡脚的女性要来得健康，泡脚的时候可以在水里添加艾叶、花椒等药材还能起到活血化瘀、疏通经络等作用。

4、饮食

注意饮食也有利于调理宫寒，宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物，因为这类型的食物都会刺激到身体，也会影响子宫健康。建议女性在冬季多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。

5、运动

适度运动不仅能提高身体的免疫力，对于宫寒也有一定的防治效果。女性们可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅，那么建议你可以多走走卵石路，卵石路能刺激脚部穴位，从而达到疏通经脉，促进气血运行的功效。

宫寒的原因

宫寒原因1：体质

也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

宫寒原因2：夏日空调房

进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。

殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。

宫寒原因3：快速减肥

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。

快速瘦身以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，有宫寒症状后，患者应该要护理好自己的身体，不能有着凉的情况，平时需要常吃一点温热的食物，可以适当的活动身体，做好身体保暖。

宫寒怎么办 经常做运动能够治疗这种疾病

宫寒可以说是女性朋友比较常见的一种情况，在出现宫寒之后大家会感觉自己的身体非常难受，这个时候我们应该怎么办呢?在生活中能够引起人们宫寒的原因有很多，稍有不慎就会出现这个症状，吃什么可以缓解宫寒呢?下面会有详细的介绍。

宫寒怎么办

1.早上一杯姜糖水

女性朋友如果发现自己有宫寒的症状，应该在生活中适当的喝姜糖水，它不仅起到温补养胃的作用，还可以暖宫助孕，美容养颜，缓解手脚冰凉，特别是对于宫寒痛经，体虚体寒，月经不调等有非常好的调节效果。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。

2.保暖子宫

生活中大家应该要注意保养好自己的身体，保暖可以说是预防宫寒的重要措施，我们应该要注意对于腹部的保暖。在月经期间，人们应该要远离冰冷的东西，别让腰背受凉，还有不能一直坐在寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。

3.要运动

适当的运动对我们的身体非常好，主要是因为运动能够帮助人们增强抵抗力，并且运动也是一种很好的提高新陈代谢的方法。运动的方法有很多种，我们可以选择散步、体操，或者跳广场舞等，这些都能够帮助我们预防和治疗宫寒。

4.睡前泡脚

晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。

5.多食用以下几种“暖宫”食物

◎榴莲

榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。

◎阿胶

阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。

◎桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇别吃!

宫寒的原因

体质弱

有些女人体质天生不太好，新陈代谢差，面色蜡黄，精神疲惫，肠道的消化功能也不是很好，这样的体质不好的就很容易造成宫寒。

上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，宫寒的原因和宫寒吃什么，全面的了解了宫寒后，患者可以更好的治疗疾病，文章中的方法能很好的缓解症状，平时也需要多吃一点有营养的食物。

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