夏天坐月子穿长袖还是短袖

网友投稿养生常识 2022-04-28

夏天坐月子要穿长袖，不建议穿短袖，否则会影响产后身体恢复。具体如下：

女性生产后，身体抵抗力较低，即使在炎热的夏季也要注意做好保暖工作，若穿短袖，容易导致受凉，引起身体关节疼痛，甚至会影响子宫恢复。建议穿长袖的宽松、舒适的棉质哺乳睡衣。

夏天坐月子的注意事项

1、控制好室温，不能太热，否则容易中暑，可通过空调调节室温，空调的温度可以调在26-28摄氏度，但不要直接吹母婴。

2、注意饮食，多喝水，建议适当多喝汤，以补充足够的液体成分，清淡易消化饮食，营养均衡，多摄入蛋白质以及纤维素的食物。

3、保持室内空气清洁，及时通风，不要长时间关闭门窗。

4、禁止性生活，防止出现产褥期的感染。

5、保证充足的睡眠，不要熬夜，不可过于疲劳。

夏天坐月子穿什么衣服

　　在夏季坐月子的时候，建议产妇最好是穿上纯棉宽松透气比较柔软的长袖长裤的衣服比较好。这样穿起来也是比较的舒适，而且不至于受凉。

　　因为夏季的温度比较高，如果穿上短袖或者是短裤，因为女性产后身体比较的虚弱，稍不注意可能就会受到风寒的侵袭，容易引起月子病。还有在夏季一定要注意空调的温度不要低于26度。

夏天坐月子的饮食原则是什么？月子期的饮食禁忌有哪些？

10月怀胎后，需要42天的月子调整身体，42天的生活和饮食护理使产妇各器官恢复正常，提高抵抗力和免疫力，特别是夏天的月子必须保持合理的饮食结构。

夏天坐月子的饮食原则是什么？

1、少吃多餐原则

坐月子期间一定要保持少吃多餐原则，不要暴饮暴食。坐月子期间产妇身体虚弱，胃肠功能尚未完全恢复，暴饮暴食会引起胃肠不适，消化不良、腹胀。

2、绝对不能选择食物和偏食

女性坐在月球上的时候味道会发生翻天复地的变化，但绝对不能选择食物和偏食。肉和蔬菜的组合，选择食材的品种也多种多样，可以保持身体的全面摄取营养，也可以进行粗细的组合。特别是粗粮中含有大量的饮食纤维，促进胃肠道的动作，帮助食物的消化，防止便秘，坐在月球上的时候可以适当地吃米、红豆、绿豆、燕麦、玉米粉等，肉类可以选择鸡肉、牛肉、鸭肉、猪肉等，保证多样化。

3、选择容易消化的食物

坐在月球上时应该选择容易消化的食物，如米粥、蛋羹等，这些食物柔软，有利于胃肠的消化，还应该多喝汤，有利于乳汁的分泌，为婴儿分泌足够的母乳，使婴儿健康成长。

4、为了满足身体营养的需求

生孩子后，身体会失去很多钙和体验，必须补充这些微量元素，保证每天摄取适量的含铁食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜、油菜、豆类等。同时，补充新鲜蔬菜和水果中含有大量维生素、矿物质和膳食纤维，补充海藻类的食物有助于防止便秘，使乳汁分泌旺盛，增加产妇的食欲。

夏天坐月子的饮食禁忌是什么？

1、不能早点喝很多汤

刚生下孩子就不能喝很多汤。否则，产妇就会分泌很多牛奶，刚出生的婴儿胃容量小，吃的东西也比较少奶过多容易积存在乳腺导管中引起乳腺炎，影响正常的牛奶分泌。

2、不能长时间喝红糖水

坐在月球上的时候喝红糖水会伤害产妇的牙齿，产妇出汗过多，身体变弱，身体中暑，喝糖水的时间过长也会增加恶露的排放量，缺铁性贫血。

3、不能吃太多鸡蛋

生孩子后，每天摄取100克左右的优质蛋白质即可，吃太多鸡蛋会增加胃肠负担，增加胃病的概率。

4、不能吃硬冷食物

产后产妇身体虚弱，活动量少，吃硬食物消化不良。不要吃太咸的食物。盐分多，容易滞留水钠，产妇身体浮肿。不能吃冷食物会影响产妇的牙齿和消化功能，同时也会伤害脾胃，影响血液的运行。

温暖的提示

夏天坐月子时要注意个人卫生，不要长时间卧床不起，要尽快下床。

夏天坐月子身心健康非常6 1

正逢炎炎夏日，新妈妈追上了坐月子，的确是一件烦心的事儿，怎样过一个轻轻松松身心健康的热月子呢？6个健康问题和一个心理健康问题非常值得新妈妈留意。

1 洗澡

受传统式“坐月子”意识的危害，很多新妈妈害怕在月巷子里洗澡，乃至连洗手消毒、洗头发也害怕轻率开展，实际上是有误的，新妈妈皮脂腺代谢活跃性，又恰逢炎炎夏日，便于流汗，加上胸部、溢奶、喂奶和产后恶露代谢等状况，因而应更留意清洁卫生，洗澡彻底是能够的，也是必需的。一般坐月子要求为6周，假如孕妇分娩顺利，会阴部无裂伤，剖腹产术会阴侧切术后，只需伤口修复优良就可以洗澡。洗澡应以淋浴间为主导，温度稍高于人体体温，若标准比较有限，可挑选温开水清洗身体，但新妈妈产后一个月内要禁坐浴。没必要每日洗澡，一般每星期3-4次，每一次10-二十分钟就可以。与此同时留意尽可能不要在挨饿时洗澡，以防体力透支。

2 吹风机

炎炎夏日，新妈妈久卧，身体长期处在高溫、高低温的室内空气中，非常容易因特异性免疫神经中枢功能问题而造成中署，如何预防产后中署呢？大部分人要想起中央空调，电扇，开窗户自然通风减温。针对新妈妈而言，身体孱弱，人体抵抗力差，外部病邪易入侵人体而感冒发热，因此吹中央空调时，溫度应调高一些，一般应26℃上下，吹的時间也不能太长。但因为新妈妈流汗较多，汗毛孔常常处在打开情况，也不能冲着吹风机，能够把电扇墙面吹风机，以提升房间内的气体流动性，减少室内温度.。适度开窗户自然通风也是很必须的，孱弱的新妈妈必须很多营养成分和清新空气，假如怕见风，能够挂上布帘，不必让热对流的风轻轻吹着。

3 饮冷

旧思想上的新妈妈饮食搭配将凉食材和冷饮均划归忌讳之列，其原因是新妈妈肠胃敏感，进冷饮会伤肠胃，拉肚子。实际上，上述情况健康饮品并不是全部新妈妈均为忌讳，应以因人有所不同的和因一会儿异的标准来掌握。酷热的夏天，进餐冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块儿的水有益于减温解暑，假如产前习惯吃湿冷食材喝冷饮，胃肠可以优良融入，那坐月子时还可以适当地少食一些。但一定要注意卫生，不必贪食之力太多，以防危害消化吸收作用。针对临产前无冷饮习惯性的新妈妈，或临产前胃肠作用较差或有病症产生的新妈妈，则应避免冷饮。

4 出门

那么热的气温，假如不可以到室外走一走，自始至终在家里闷着，简直好难受了。实际上，产后不许出门的叫法并没什么大道理，到产后第三周的情况下，新妈妈的身体早已日渐修复，每日迟早，能够带上小宝宝摆脱屋子，到阳台上来遛一会儿，吸进一些新鲜的空气，对身心健康有很大的益处。

5 忌嘴

月子里的要忌嘴的作法在民俗颇为时兴，尤其是夏季，要忌嘴类型多种多样，不一样地域也有一定的差别，不可置否，绝大部分属不合理、不科学的的忌讳。产后新妈妈必须填补本身耗费，还需要肩负养育小宝宝的每日任务，当然营养成分要求比平常要有很大的提升。太多的忌嘴限定不但使产后饮食搭配越来越平淡无味，并且无法达到营养成分要求，从而所产生的立即危害是不利母婴护理。但是的确要留意不要吃或少吃过度辛辣食物或刺激强的食材，如朝天椒、酒、蒜台等。

6 健身运动

“月子”里能开展身体锻练吗？或是应当卧床休息、尽量避免身体健身运动？整日卧床休息，会使新妈妈食欲不佳和没精打采，不利孑宫的修复和产后恶露的畅顺排出来，便于造成子宫后位和腰酸背痛不适感。自然，产后新妈妈血气俱虚，必须充足的歇息和充裕的营养成分，但应在这个基础上积极分配开展适度的身体健身运动，才可以能够更好地推动产后身体修复。一般经产后1-2天的卧床休息后，就可以醒来稍坐站和徒步等主题活动。产后2周上下，可做些轻巧的家务活和开展产褥保健操，产后3周上下可跑步做轻度的健身运动，做屈伸性的瑜加姿势，身体素养好的新妈妈，可躺在床上平卧起作，那样不仅有益身体健康，对身型的修复也有很大的益处。

夏天坐月子更应防抑郁症

天热更应防抑郁症

在怀孕孕妇分娩和产后修复的全过程中，新妈妈身体自然环境的转变——尤其是内分泌失调的转变，被觉得是造成产后抑郁产生的分子生物学基本。产后抑郁一般产生在生完孩子4个月内。逐渐一般主要表现为言谈举止缓慢、心情低落、食欲不佳、易忧伤和失眠症等症：加剧后会有显著的焦虑情绪和兴奋，常觉得烦闷、压抑感、害怕等。尤其是天气热的情况下，人的情绪更非常容易兴奋，情绪非常容易心烦，新妈妈要需注意给自己造就一个优良的歇息自然环境。例如卧房要保持干净，能够放一些绽放的鲜花和绿植增加活力和魅力；房间内的温度、环境湿度应以觉得舒服为宜；房间内应保持安静不要喧哗。多听听舒缓的音乐，多与老公和亲戚朋友交谈沟通交流，尽可能调整心理状态，与周边人和睦交往。