腰间盘突出能做平板支撑吗？腰间盘突出适合哪些运动？
腰椎间盘突出可以是外伤、劳损，还有退行性病变引起，所以年纪大的病人比年轻病人更容易患腰椎间盘突出，腰椎间盘突出是导致腰痛的最常见的一个原因。腰间盘突出能做平板支撑吗？腰间盘突出适合哪些运动？下面就和在线问医生一起了解下吧！
腰间盘突出能做平板支撑吗
可以，但是最好是在专业教练的指导下做，不然动作变形了是会有害的。
对于腰椎间盘突出的患者，除了要锻炼腰背肌外，还要锻炼我们的腹肌，这样才能保持脊柱的平衡。很多人有一个认识上的误区，认为腰椎不好，就要多锻炼，把腰练强壮腰椎间盘突出就好了。其实腰间盘患者在运动是时候还是要注意一下。
腰间盘突出适合哪些运动
1、登山运动。
登山能够很好的增加大腿肌肉以及腰肌的力量，但是注意要适度，过度劳累会增加腰椎的负担。登山时应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。
2、快走或慢跑。
患有腰椎间盘突出在积极治疗的同时，也要做好康复锻炼。适当的有氧运动能够很好的减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效治疗腰椎间盘突出。比如快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。
腰间盘突出可以跑步吗
在腰间盘突出的急性发作期间，需要躺在硬板床进行静养，并采取一定的治疗手段，在此期间禁止进行跑步等锻炼；如果你的腰痛症状已消失，医生也同意你适当跑步，那么你可以重新评估一下之前的跑步计划，初期还得让腰部活动承受较小的负荷，在跑步过程中还得采取相应的护腰装备。
腰间盘突出怎样治疗？
腰椎间盘突出一般治疗分为保守治疗和手术治疗。具体的治疗方法是需要根据神经的压迫情况以及患者的症状来确定，大部分的腰椎间盘突出是可以保守治疗的。
在急性期以卧床休息为主，辅助骨盆带牵引，同时推拿、按摩、针灸等理疗对椎间盘的突出有不错的缓解作用。同时配合口服一些药物，主要是主要是非甾体类的消炎止痛药，避免久坐弯腰而反复发作，保守治疗无效，影响正常生活的再考虑进行手术治疗。
治疗腰间盘突出哪里好
病人患有腰椎间盘突出症，首先需要去正规医院的骨科或者脊柱外科就诊，经过医生做出明确诊断，而且有明确的分型，然后采取正确治疗。
比如可以进行腰椎部位的牵引、按摩、针刺、局部封闭注射或者给予小针刀撬拨松解；如果病情程度比较严重，也可以考虑采取手术治疗，进行髓核摘除手术，同时做纤维环修补术。
治疗腰间盘突出的方法有哪些
近年来治疗腰间盘突出疾病，正在日益的往上增长。主要原因可能是与人们长期久坐、饮食、生活等不规律有关。关于腰间盘突出的治疗也是每个病人最为关注的。
腰间盘突出是由于某些原因导致骨组织里面纤维发生破损，导致了往外突出。腰间盘突出的形成与遗传基因有关。在长时间久坐或是久站之后，也会损伤到腰椎造成腰间盘突出的发生。腰间盘突出最为明显的特征就是腰部伴有疼痛症状。
腰间盘突出的治疗方法，主要还是看患者疾病的严重程度，轻度腰间盘突出的患者可以进行保守治疗，在腰间盘突出发作以后，患者需要进行卧床休息。可以进行腰椎部位的专业按摩帮助减缓病症。在疼痛明显时，可以进行止痛药物治疗。牵引治疗对症状的缓解有一定作用。还有使用激素药物控制，缓解腰椎部位的炎症。比较严重的腰间盘突出患者，需要进行手术治疗，主要就是在显微镜的帮助下，将腰间盘突出的部分进行切除。
以上就是关于腰间盘突出的治疗方法。人们在平时要保持良好的作息习惯，不要身体歪斜久坐。睡觉时候，可以水比较硬的床对腰椎有一定好处。平时可以进行适当的运动，帮助舒缓身体肌肉与组织。还可以增强体质，避免疾病侵害。
旱三奇泡酒治腰间盘突出吗
腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，目前没有相关研究表明旱三奇泡酒可以治疗腰椎间盘突出症。
旱三奇属于多年生草本，虽然有民间偏方将其泡酒用来治疗腰椎间盘突出症、腰肌劳损、骨质增生等疾病，但是目前中药别名手册并没有旱三奇，其药性以及功效无法确定，并且也没有相关研究表明旱三奇泡酒治疗腰椎间盘突出症的效果具体是怎样的，所以临床上不推荐使用此类民间偏方。
患有腰椎间盘突出症，患者应及时前往医院骨科或脊柱外科就诊，通过腰椎X线平片、CT等检查来明确病情严重程度，对症选择科学的临床治疗方法。
