腰间盘突出练瑜伽有什么好处？腰间盘突出适合练瑜伽哪些动作？
患上腰椎间盘突出症状，是一种非常顽固疾病，虽然不是大病，治疗起来非常困难，得了这个病后，程度上会影响工作和生活。腰间盘突出练瑜伽有什么好处？腰间盘突出适合练瑜伽哪些动作？下面就和在线问医生一起了解下吧！
腰间盘突出练瑜伽的好处
1、增强腰腹力量
进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的保护。
2、加强背部肌肉
适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。
3、减轻疼痛
练习瑜伽可以有助于诊断急性期过后的腰间盘问题，瑜伽作为生活方式的一部分，有助于症状的快速恢复，瑜伽姿势可以调整背部肌肉，使它更加灵活，减轻疼痛，纠正你的姿势。
腰间盘突出适合的瑜伽动作
腰间盘突出之人，不宜长期大量的做瑜伽姿势，避免引起腰痛，但是一些简单的瑜伽姿势是也可以进行的，下面15个动作都是腰间盘突出可以做，并且有助于恢复的动作。
具体有：山立站姿，鳄鱼式，人面狮身式，蝗虫式，眼镜蛇式扭转，月亮式，猫式，金刚坐，高跟鞋式，船式，拱式，锁腿式，躺姿扭转式和挺尸式。这些简易的体式对于缓解疼痛，治疗腰间盘突出有一定效果。
腰间盘突出日常注意事项
一：睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
六：平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。
脊柱通道显微镜治疗腰间盘突出症的优势是什么
脊柱通道显微镜治疗腰间盘突出症的优势主要是可以减少软组织剥离和损伤，同时手术部位的照明不会受到影响和遮挡，医生能够从不同角度探查手术区域，进而清楚的看到周围神经、椎间盘、韧带以及需要保护的血管，最后准确的将病变组织切除。
此外，脊柱通道显微镜治疗腰间盘突出症时可以外接视频系统，能够提供很好的视效作用。
腰间盘突出吃什么药
腰间盘突出具体口服药物比较多，第一类药物是止疼药，包括非甾体的双氯芬酸钠，塞来昔布等。
第二类药物是活血化瘀，包括三七伤药片，舒筋活血片，腰痛宁胶囊。
第三类营养神经药物包括维生素B6以及谷维素等，除了药物治疗外，最主要的要注意休息，改变生活习惯，必要时辅助物理治疗。
腰间盘突出的前兆
腰间盘突出病人可能有以下前兆：
第一、大部分病人有腰部疼痛、酸痛、腰肌劳损、筋膜炎病史；长期从事弯腰工作、体力劳动、长期久坐工作者，可导致腰部腰间盘慢性突出，会出现腰椎间盘突出前兆。
第二、出现明显双髋部不适以及下肢不适，也可能是腰间盘突出前兆。怀疑有腰间盘突出一定要早期检查，去医院做腰椎间盘CT、核磁共振，进行诊断和治疗。
腰间盘突出症的主要病因
腰椎间盘突出症的主要病因是腰间盘的退行性变引起纤维环破裂，髓核突出，压迫硬膜囊和神经根；其次，包括长期的慢性劳损，比如长期久坐、弯腰以及一些外伤原因，怀孕的病人可能与腰椎韧的松弛，腰部受力大有关。
另外，遗传因素也可能导致腰椎间盘突出；体型与肥胖也可以引起腰椎间盘突出，如过度肥胖使腰间盘长期过度负重，体型过于瘦高、瘦长，使腰背部肌肉较为薄弱，腰椎承重不能通过肌肉分散重量等，这些因素都可以导致腰椎间盘突出纤维环中的，髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状。
