高血糖适合喝什么酸奶

网友投稿养生常识 2022-05-11

现在不少人经常会出现血糖高在得了血糖高，以后要注意，可以适当的喝一点点的酸奶，因为酸奶要比鲜奶的营养价值高，但是酸奶的糖分含量会偏少一些，所以血糖高的人可以喝牛奶，也可以喝酸奶，喝牛奶最好是喝脱脂的。那么，高血糖适合喝什么酸奶？

高血糖适合喝什么酸奶

血糖高的人群喝不添加任何糖分的酸奶比较好，如无糖酸奶、脱脂酸奶，以及木糖醇酸奶等，此类酸奶既可保持口感又不会升高血糖，适合血糖高的人群饮用。同时此类人群应避免饮用添加葡萄干、草莓等果料成分的酸奶，以免由于糖分过高而导致血糖进一步升高。

血糖高的人群适量饮用无糖酸奶后可补充肠道内益生菌，在一定程度上促进机体胃肠蠕动，从而改善腹胀、便秘等临床症状，但是酸奶本身富含蛋白质，食用后可为身体提供较多热量，因此不宜过多饮用。

虽然饮用无糖酸奶不会出现血糖进一步升高的情况，但此类人群仍需定时检测体内的血糖情况，在日常生活中建议增加富含膳食纤维食物的摄入，并少食多餐，同时避免碳水化合物的摄入，坚持适当体育锻炼，使身体处于较好状态代谢糖分。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

高血糖症状及表现

　　高血糖的患者不一定有症状或者体征，有些患者可能会出现三多一少的典型症状，包括多尿、多饮、多食以及体重减轻。还有患者的症状并不典型，可以表现为精神萎靡疲乏，容易感冒，容易受凉以及工作能力下降等。

　　如果症状或者病情进一步加重，有可能会出现侵犯到多个系统的相应的症状。例如，出现糖尿病周围神经病变，可以出现肢体的麻木、感觉异常，出现糖尿病肾病，有可能出现高血压、浮肿等这些症状和体征。

怀孕血糖高如何控制饮食

孕妇血糖高，第一、要注重少吃多餐的进食方式。第二、孕妇应该调整饮食结构，做到荤素搭配，营养均衡，同时建议可以增加粗粮谷类膳食纤维比较高，以及绿色蔬菜的摄入。第三、孕妇要尽量避免进食一些高脂高糖类的食物，比如说奶油，巧克力，或者是各种各样的糖果。

建议孕妇应该定期的去医院去进行产检，及时了解胎儿在宫内生长发育的情况，以免因为血糖高对胎儿生长发育造成一些不良的影响。此外，也要密切监测好孕妇自身的血糖值，要关注空腹血糖，以及三餐后两小时的血糖。平时要多注意休息，避免身体过于劳累，每天要保持一个良好的心态，这样尽量将血糖控制良好。如果确实通过生活方式调整以后血糖控制不理想，必要的时候还是应该加入胰岛素进行注射治疗。

血糖高的人可以吃小米粥吗

传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方，小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。那么血糖高的人可以吃小米粥吗

血糖高的人可以吃小米粥吗

通常不建议血糖高的患者吃小米粥，因为其升糖指数较高且富含麦芽糖成分。小米粥经过熬制以后，碳水化合物可快速被人体吸收，可导致血糖短时间内快速上升，影响血糖的稳定性。患者可以进食馒头或米饭，作为主要的碳水化合物成分来源。还可吃糙粮或杂粮，同时进食富含纤维、蛋白质等食物，以补充营养。定时定量进餐，以达到控制血糖稳定的目的。

小米粥实际上是一种主食，很多人都觉得它比较有利于消化、吸收，对于老年人来讲是一种很合适的饮食，在一般情况下是这样的，但是对于糖尿病人来说就是非常不好的选择。因为小米粥经过了过度的加工，里面的碳水化合物分解过度，因此对于肠道来说，是一种非常利于吸收的碳水化合物。

相对于一般的米饭或者其他的粗粮来说，小米粥的升糖指数很高，所以会造成本来就已经很高的血糖再进一步升高，会造成一些其他的不良影响，因此对于血糖高的病人来说不要吃小米粥。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！