冬季皮肤瘙痒怎么办？冬季皮肤很干燥怎么办？

网友投稿养生常识 2023-10-12

马上就要进入冬季了，我们现在就可以发现我们的皮肤越来越干，还有脱皮的情况出现，有时候还会觉得很痒，大部分的人都糊这样，因为秋冬季节天气比较干燥，空气中的水分很少，所以肌肤的水分也少，那冬季皮肤瘙痒怎么办？冬季皮肤很干燥怎么办？

1、让肌肤直接喝水

使水分进入皮肤的最佳方式是格皮肤浸入水中。浸泡在温水中（而不是热水中）15分钟。不需要每天泡热水澡。对付皮肤干燥的经验是：减少泡澡次数，并使用温度较低的水。

2、把握润肤时机

趁皮表有点水分时抹乳液，趁沐浴后迅速将乳液涂在浸过水的皮肤上，比抹在全干的皮肤上还有效许多。这并不表示您得湿漉漉地跳出浴缸或莲蓬头淋浴，然后立即将乳液涂满全身。还是得用毛巾将身体大概拍干，再上乳液。

3、最好的乳液

再也没有比凡士林或矿物质油还好的乳液了。事实上，如果您不在意的活，几乎各种植物油（葵花油、花生油）或氢化油都可用来抵抗皮肤干燥及皮肤痒。这些油都是有效、安全又质纯的皮肤润滑剂。同时，也很便宜

然而，这些产品有个共同的缺点，它们容易使皮肤油腻。人们喜欢间起来清香，用起来清爽的东西。各种护肤乳液都有相同的基本功能、而且也没有科学的方法来证明哪一牌产品对您较好，哪一牌较不好。这完全取决于您个人的偏好。

4、燕麦去干痒

燕麦可充当休浴时的软化剂。只需在温水的浴缸中倒两杯胶体燕麦粉。所谓的胶体意即燕麦被磨成细粉后，在水中呈悬乳状您可用燕麦当香皂。将医疗麦粉包在手帕中，浸入水里，挤掉过多的水分，然后以使用一般毛巾的方式擦拭。

5、选用超脂质香皂

选用超脂质香皂大部分香皂含有浓碱。虽然浓碱颇具洗涤功效，但它对干涩的皮肤很刺激。皮肤干涩的人不要使用强碱香皂，应选用脂质含量丰富的品牌。这些超脂质香皂在制作过程中添加额外的脂肪物质——冷霜、可可奶油、椰子油或羊毛脂。例如Dove香皂，它其实不是香皂。它倒是比较像一种冷霜。不道这种产品的好处与坏处各个，虽然它的清洁功效较差，但它对干燥的皮肤较温和，而且使用过后，的确能改善皮肤的状况。

6、使用加湿器

冬季皮肤干及皮肤痒的部分原因是使用干燥的暖气机。使用暖气机使室内的湿度降至10%或更低，然而30％~40％的湿度才有利于保护皮肤里的水分。为此，在冬季期间使用湿气机，但需注意某些事项。许多人以为摆个加湿机就没事了。但就像冷气一样，如果您要提高整个屋内的湿度，您得选用较大型的机器。若只限于寝室，则在床边放个湿气机就可以了。但务必将门关好，以免水气散失。

7、降低体温

一种抵抗冬天皮肤痒的简便方法是降低您的体温。在冬季保持屋内凉爽或许有帮助。因为冷宁气有麻痹作用——它使您的皮肤感觉舒畅。当室内的温度过高时（出于使用暖气或空调），将使您的血管扩张，当血管扩张，皮肤将感到舒适，而且也较不痒。

8、冬季护肤科学常识

冬季皮肤干燥的主因还是环境，尤其是使用暖气和空调的室内，皮肤干燥瘙痒不可避免。那么冬季护肤有哪些科学常识呢？

9、喝水缓解干燥不可取

每天喝至少7、8杯水以保持皮肤的水分及防止皮肤干燥。这可不能全信。如果您全身虚脱，您的皮肤将变干燥。但假使您体内的水分维持正常状态，您无法藉由喝水来抵抗皮肪干燥或使干燥的皮肤复原。

10、经常洗澡须用乳液

每次休浴完毕，记得使用护肤乳掖，以防渗入皮肤的水分燕散掉。如果您经常洗澡，则更是需要乳液。乳液的功用在于将水分保留在皮肤内。许多人以为抹乳液是补充皮肤上的油脂，这个观念并不完全正确。大家要知道，皮肤干燥是由于水分损失，而不是油脂。当您泡澡时，您的皮肤也将经历同样的作用。因此，淋浴后使用乳液，能帮助水分保留在皮肤内，以预防干燥。

11、控制香皂使用频率

香皂没有任何功效。经常使用香皂反而会产生问题。较多的问题是由过度使用香皂引起的，而不是由于未用香皂。

12、温馨小提醒

要注意休息及适当的心理压力调节。心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。同时，瘙痒难忍时可外用烊速消，不要用手抓搔。过度抓搔会使皮肤苔藓化。也不要用热水烫，因为毛细血管扩张会加剧皮肤干燥的程度，使瘙痒更加剧。

冬季皮肤干燥痒怎么办

　　冬季皮肤干燥瘙痒需要使用保湿的药物治疗，如维生素E乳膏、透明质酸修复乳膏或者凡士林，使皮肤湿润修复皮肤屏障，降低皮肤对外界环境的敏感性，可以起到止痒作用。如果症状较重，可以口服止痒抗过敏的药物。

　　同时，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的食物。多喝水给机体补充水分，洗澡时不要太频繁，水温不要太高，少用刺激性的碱性洗涤剂，可以缓解干燥瘙痒症状。

冬季皮肤干燥怎么办常喝水竟能解决这个问题

在冬季我们的皮肤很容易出现干燥的情况，所以在冬季皮肤的保养比较重要，冬季皮肤干燥怎么办?也有一些人比较费解为什么冬季皮肤会干燥，皮肤干燥的原因是什么?保护皮肤的方式也有不少，那么保护皮肤的方法有哪些?下面一一为大家进行解答。

冬季皮肤干燥怎么办

NO.1 注意饮食和补水

想要我们的皮肤好，在平时的生活中就要多吃一点水果蔬菜还有要多喝水，这样做可以防止由于缺乏维生素而导致皮肤干裂;饮食方面也要多吃一些含有胶原蛋白的肉类，保证皮肤弹性;多多喝水，防止皮肤缺水;另外，牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也要多吃，会有不错的效果。

NO.2 洗澡水温不宜太热

冬季天气太过寒冷，这个时候人们都会经常洗热水澡，但是水温不能过热这样会过度洗去皮脂，会导致皮肤干燥引起起皮;还有不要使用去油脂比较强的沐浴露等洗浴用品，避免加剧皮肤干燥。

NO.3 腿部保暖很重要

我们的腿部衣物一直比较少，冬天空气会比较寒冷，这样也会透过衣物带走我们的水分，从而使腿上皮肤变得干燥起皮。所以在冬天一定要做好御寒措施，做好腿部保暖很重要。

NO.4 贴身衣物要勤换

贴身衣物上会粘有人体的皮肤碎屑，这些皮屑会在人体皮肤和衣物之间摩擦，从而产生静电，加剧皮肤干燥及起皮。而且，这些皮屑还会滋生细菌，所以一定要勤换衣物。

NO.5 多穿棉质衣物

现在很多人穿衣时只注重美观而忽略衣服的材质及舒适性，其实，衣物材料不透气或太紧都会引起皮肤干燥起皮。另外，如果穿化纤材质的衣物，会和干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电，从而加重皮肤干燥脱皮的现状。而棉质衣物有较强的通风性及保湿性，不会产生皮肤干燥的现象，所以日常要多选择一些棉质的衣物。

NO.6 适当使用润肤用品

如果觉得皮肤比较干燥，可以再日常洗澡后，适当的使用一些润肤露等产品进行擦拭，涂抹于皮肤干燥处，会很有效果哦，但是要注意坚持哦!

皮肤干燥的原因

皮肤干燥原因一：年龄增长

伴随着年龄的增长体内的雌激素水平降低，肌肤皮脂分泌减少储水能力就会下降，保湿和屏障功能也会逐渐减弱，所以皮肤会觉得越来越干燥。皮肤的角质层中含有天然的保湿因子，它的数目决定了肌肤含水量的高低，但是肌肤老化保湿因子就会流失所以皮肤会干燥。

皮肤干燥原因二：气候变化

气候的变化也会引起人身体的变卦，比如寒冷会减少肌肤皮脂和汗水的分泌，可是空气油非常干燥就会蒸发肌肤水分，让皮肤变得越来越干燥了。除了寒冷其他的气候变化引起皮脂和汗腺的分泌异常，也会引起肌肤干燥、粗糙和抵抗力下降，并且时间长了之后还会形成习惯性干燥。

上面已经为大家介绍了冬季皮肤干燥怎么办，在冬季出现皮肤干燥是比较常见的一种情况，所以冬季的补水就比较重要，我们一定要避免一些会导致皮肤干燥的原因，之后采用正确的护肤方式进行护肤。

治疗冬季皮肤瘙痒的食物

冬天皮肤干燥，容易引起瘙痒脱皮的症状，除了涂抹药膏，用护手霜之类的产品以外，多吃点有润肤补水功效的食物才是彻底根治的方法。那么冬季皮肤瘙痒怎么治呢？下面小编为大家推荐15种食物，可以有效治冬季瘙痒。

治疗冬季皮肤瘙痒的食物

1、蜂蜜

在干燥多风的冬季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

2、银耳

银耳味甘淡性平，无毒，入肺、胃、肾三经，能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功能。银耳还具有嫩肤美容之功效，对于保养皮肤、治疗雀斑和因皮肤干燥所引起的瘙痒症具有一定的作用。因此，人们又称它为“健美食品”。

3、大豆

大豆可“益气润肌肤”，大豆中含有的丰富的大豆异黄酮、卵磷脂、水解大豆蛋白，能够改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。用大豆制作的豆乳外用也有良好的护肤功效，可见大豆类制品在护肤方面的功效。

4、香蕉

常吃香蕉可消除瘙痒。香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

5、排骨汤

猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

6、花生

《本草纲目》说：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”中医认为，冬季皮肤瘙痒多半是由于气候干燥引起的。此病患者可采用养血润燥的方法进行治疗。例如花生眉豆煲猪脚的养血功效就不错。

7、核桃

核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。

8、南瓜

南瓜中含有丰富的抗氧化物，可抵御外界对皮肤的伤害，延缓岁月的印迹作用于皮肤上；维生素A可缓解脸上的痘痘，维生素C美白，促进胶原蛋白的合成。南瓜富含胡萝卜素，能平衡细胞内过敏性物质，起到抗过敏作用。

9、黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

10、牛油果

一个牛油果包含4克蛋白质，是含蛋白质最高的水果。除了营养成分外，牛油果对头发健康和皮肤也有关键作用。赫芬顿邮报的报道称，抗氧化剂、氨基酸和牛油果内的精油可以帮助修复受损发丝，滋润干燥皮肤，治疗晒伤，甚至减少皱纹。

11、燕麦

干燥的秋冬季节，也是燕麦发挥保湿功能的最佳时机。燕麦富含维生素、矿物质和植物脂肪，能够充分滋润皮肤。燕麦兼具抗炎和抗氧化功能，非常适合敏感皮肤。

12、豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

13、胡萝卜

胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。

14、香菇

菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。尤其对于女性来说，“菇”中含有的“驻颜王牌”——硒，它不仅可以促进皮肤的新陈代谢，还可以抗衰老，经常食用可以使皮肤保持润滑细嫩。

15、牛奶

牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。牛奶的好处是能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

结语：皮肤瘙痒患者应注意少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜等，少饮酒及咖啡，不吸烟。饮食宜清淡，少吃高脂肪食物。