冬季皮肤干燥怎么办 常喝水竟能解决这个问题

在冬季我们的皮肤很容易出现干燥的情况，所以在冬季皮肤的保养比较重要，冬季皮肤干燥怎么办?也有一些人比较费解为什么冬季皮肤会干燥，皮肤干燥的原因是什么?保护皮肤的方式也有不少，那么保护皮肤的方法有哪些?下面一一为大家进行解答。

冬季皮肤干燥怎么办

NO.1 注意饮食和补水

想要我们的皮肤好，在平时的生活中就要多吃一点水果蔬菜还有要多喝水，这样做可以防止由于缺乏维生素而导致皮肤干裂;饮食方面也要多吃一些含有胶原蛋白的肉类，保证皮肤弹性;多多喝水，防止皮肤缺水;另外，牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也要多吃，会有不错的效果。

NO.2 洗澡水温不宜太热

冬季天气太过寒冷，这个时候人们都会经常洗热水澡，但是水温不能过热这样会过度洗去皮脂，会导致皮肤干燥引起起皮;还有不要使用去油脂比较强的沐浴露等洗浴用品，避免加剧皮肤干燥。

NO.3 腿部保暖很重要

我们的腿部衣物一直比较少，冬天空气会比较寒冷，这样也会透过衣物带走我们的水分，从而使腿上皮肤变得干燥起皮。所以在冬天一定要做好御寒措施，做好腿部保暖很重要。

NO.4 贴身衣物要勤换

贴身衣物上会粘有人体的皮肤碎屑，这些皮屑会在人体皮肤和衣物之间摩擦，从而产生静电，加剧皮肤干燥及起皮。而且，这些皮屑还会滋生细菌，所以一定要勤换衣物。

NO.5 多穿棉质衣物

现在很多人穿衣时只注重美观而忽略衣服的材质及舒适性，其实，衣物材料不透气或太紧都会引起皮肤干燥起皮。另外，如果穿化纤材质的衣物，会和干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电，从而加重皮肤干燥脱皮的现状。而棉质衣物有较强的通风性及保湿性，不会产生皮肤干燥的现象，所以日常要多选择一些棉质的衣物。

NO.6 适当使用润肤用品

如果觉得皮肤比较干燥，可以再日常洗澡后，适当的使用一些润肤露等产品进行擦拭，涂抹于皮肤干燥处，会很有效果哦，但是要注意坚持哦!

皮肤干燥的原因

皮肤干燥原因一：年龄增长

伴随着年龄的增长体内的雌激素水平降低，肌肤皮脂分泌减少储水能力就会下降，保湿和屏障功能也会逐渐减弱，所以皮肤会觉得越来越干燥。皮肤的角质层中含有天然的保湿因子，它的数目决定了肌肤含水量的高低，但是肌肤老化保湿因子就会流失所以皮肤会干燥。

皮肤干燥原因二：气候变化

气候的变化也会引起人身体的变卦，比如寒冷会减少肌肤皮脂和汗水的分泌，可是空气油非常干燥就会蒸发肌肤水分，让皮肤变得越来越干燥了。除了寒冷其他的气候变化引起皮脂和汗腺的分泌异常，也会引起肌肤干燥、粗糙和抵抗力下降，并且时间长了之后还会形成习惯性干燥。

上面已经为大家介绍了冬季皮肤干燥怎么办，在冬季出现皮肤干燥是比较常见的一种情况，所以冬季的补水就比较重要，我们一定要避免一些会导致皮肤干燥的原因，之后采用正确的护肤方式进行护肤。

皮肤干燥的原因 教你如何正确护肤

　　冬天来临，皮肤是处于一个干燥的状态，这是什么原因引起的呢，当天气干燥的时候，我们应该如何护肤呢，皮肤干燥一直困扰着很多爱美的女士，当皮肤干燥的时候，吃哪些食物非常好的呢?一起来看看吧。

皮肤干燥的原因

1、年龄增长

随着年龄的增长，我们体内的雌激素水平会下降，尤其是到了中年的时候，现象会比较明显，这个时候肌肤的皮脂分泌是减少的，皮肤的功能会下降，肌肤容易缺少水分，从而会导致皮肤干燥的现象。

2、气候变化

当天气比较干燥的时候，尤其是秋冬的季节，空气中的水分含量较少，我们的皮肤是处于一个缺水的状态，天气寒冷也会减少皮脂的分泌，从而皮肤会非常干燥，所以在秋冬季节，保湿的工作很重要。

3、睡眠不足

当睡眠不足的时候，我们体内的血液循环会变得很差，而且身体的各个功能也会下降，导致身体的平衡被打破，从而使皮肤的状态也会变得更加的糟糕，容易引起皮肤干燥的现象，所以充足的睡眠很重要。

4、洗澡水过热

洗澡的时候水温过热也会造成皮肤干燥，因为过热的水接触皮肤的时候会充分打开毛孔，肌肤在热气中就会逐渐流失水分，而且得不到有效的补充。比如说有人泡澡的时候发现手指肌肤起了褶皱，这就是肌肤水分流失干燥的表现，通常擦干后会觉得身体皮肤紧绷。

5、环境或化学因素

使用的洗衣粉、肥皂、洗洁精等碱性的洗涤剂，或者是酒精等有机溶剂都有可能会吸收肌肤水分，造成皮肤干燥的情况。另外长时间的处在空调房中也会造成皮肤干燥。

6、饮食习惯

由于饮食的偏重不均衡也会造成肌肤干燥。过胖的人或者是偏食的人，因为肌肤的营养元素不能达到充分的补充和平衡，皮肤就会失去弹性和水分变得干燥而脆弱，因此引起的皮肤干燥病也叫做干皮病。

皮肤干燥吃什么好

1、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑(内分泌科 皮肤科)和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。

2、甘蔗：青皮甘蔗味甘而性凉，是清肺热的佳水果之一。它有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质，能对人体的新陈代谢起促进作用，使唇部干燥问题得到改善。

3、苹果：苹果是一种天然的美容水果，水份营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果。它所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。

4、香蕉：香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可以滋润肌肤，防止肌肤干燥。

5、荸荠：荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果呢。

以上就是引起皮肤干燥的常见原因，我们在生活中一定要注意做好皮肤保湿的工作，尤其是在秋冬时节，如果皮肤干燥的时候，可以先找到引起皮肤干燥的原因，然后对症处理，能够很好的解决皮肤干燥的问题。

冬季皮肤瘙痒怎么办 冬季皮肤瘙痒的处理方法

冬季的气温比较低，而且空气会很干燥，所以很多人的皮肤会受到刺激，这样就会引起皮肤瘙痒的症状发生。那么冬季皮肤瘙痒怎么办呢？接下来一起来了解一下吧。

冬季皮肤瘙痒怎么办

1.取暖有度

房间空调、地暖宜定时开停，瘙痒症患者不宜使用电热毯、电烤炉、电烤扇等。被褥不易过暖。

2.避免搔抓

由于瘙痒严重时经常不自觉地剧烈搔抓，容易使局部皮肤增厚，形成越抓越痒，越痒越抓，越抓越厚的恶性循环，因此患者要尽量避免搔抓。

3.选择宽松的衣物

秋冬的贴身衣物最好是纯棉制品，以宽松舒适为好，避免摩擦。较紧身的衣裤及化纤制品的衣物会增加皮肤的敏感性，使其瘙痒，引起过敏反应。温度变化时，及时增减衣物，避免体表温差过大。

4.减少刺激

瘙痒症患者应减少洗澡次数，洗澡时要用中性肥皂，不要过度搓洗皮肤，忌热水洗烫。每次洗澡后及时涂擦润肤露或霜，使皮肤保持一定的湿润度。

5.加强运动

运动可促进血液循环，增强人体对冷环境的适应性。经常按摩面部皮肤，可促进血液循环，增加皮脂分泌，改善面色，减少皱纹。

6.饮食清淡

饮食方面要清淡平和，忌烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食鱼虾等发物，多吃新鲜蔬菜、水果。

7.保持良好的生活习惯

中医讲“有诸内，必形诸于外”，皮肤的颜色、光泽是体内气血、脏腑情况的外在表现。晚上是皮肤最好的休息时间，应保证充足的睡眠、规律的生活。

8.及时就医

瘙痒症的治疗方法主要是口服一些抗组胺药或中药，外用各种止痒的霜剂和软膏，可以同时涂擦润肤霜。如果皮肤瘙痒特别明显、持续时间长或反复发作瘙痒，与季节没有明显的关系，皮肤上也没有任何皮疹，则可能是其他疾患的信号，应及时前往医院就诊，早作治疗，以免延误病情。

看完上文的介绍后，相信大家对冬季皮肤瘙痒怎么办已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

冬季皮肤干燥怎么办 教你8招远离脸部脱皮

多吃水果

这是从身体内部给皮肤补水的方法。

多喝水

这也是从身体内部给皮肤补水的方法之一。

吃点花生

花生里含维生素E有滋润皮肤的作用，使皮肤不干燥，避免脱皮的困扰。

喝菊花茶

这是从调理身体的角度，给皮肤补给营养，使皮肤不干燥，不脱皮。

吃大枣

大枣里含有多种维生素，及时给皮肤补充各种营养素，使得皮肤不干燥，远离脱皮困扰。

涂擦乳液

这是从身体外部补水的物理方法。

多吃蔬菜

提高免疫力，预防皮肤过敏，利用皮肤的天然保护功能，远离脱皮烦扰。

远离辛辣刺激性食物

辣椒大蒜等这些东西虽然提味，但是不宜多食用，否则易引起皮肤过敏，长痘痘，从而引起脱皮。所以要想皮肤不脱皮的话，就远离或者尽量少食用这些辛辣的蔬菜吧。

冬季皮肤干燥奇痒

冬季皮肤干燥奇痒

元凶一：营养失衡

冬天太冷不想出门又不想做饭，犯懒的你是不是常选择快餐、零食充饥？小编要提醒你，这样会导致营养不平衡，缺乏维生素和蛋白质，而这正是皮肤所需要的养分。因为皮肤要保湿，80%是靠角质层的脂肪间脂质，剩下约20%是靠天然保湿因子，而蛋白质和维他命不足则会破坏两者平衡。

元凶二：睡眠不足

人在睡觉时，皮肤会分泌一种“成长荷尔蒙”，这是保持皮肤水嫩的必不可缺的成分。由于成长荷尔蒙能促进皮肤细胞分裂，如果睡眠不足就会缺乏与保湿息息相关的神经酰胺、胶原蛋白及透明质酸，而皮肤也会变得没有弹性和水分。所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。不仅如此，熬夜还可导致上火长痘，每天相应的喝上一杯蒲公英根茶，对下火护肤有帮助。

元凶三：皮肤清洁过度或洗澡水温度过高

我们的皮肤外有一层皮肤膜。皮肤膜在角质层之上，是保护皮肤滋润的存在，皮肤脂质(油分)和汗水(水分)就是从皮肤膜分泌出来的。洗澡水过热会使得保护皮肤的皮脂过度脱落，角质层就会暴露出来，这样，一洗完澡皮肤的水分就会立刻蒸发，从而导致皮肤干燥。

元凶四：习惯饮用热水

其实，冬季补水，饮用冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。因此，在泡澡或淋浴前可以喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

元凶五：吃高糖的水果

水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果则会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。

元凶六：长时间看电脑

长时间呆在电脑前，你会觉得皮肤粗糙，还会出现很多小疙瘩。因此建议大家每小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。

你可以这么做

1.可以使用含有橄榄油、乳酸、尿素、甘油、凡士林等成分的润肤露。洗澡、洗脸或洗手后几分钟内特别需要使用。

2.可以使用空气加湿器。

3.注意水分的补充，喝水，吃适量的水果。日常还可以冲泡茶饮，比如蒲公英根茶，不仅能防皱抗衰、去斑美白，还能抑制青春痘。

4.手部皮肤的干燥有特定的护理方法：洗碗、洗衣服，接触化学物质、油脂时，或出门前带好手套。

避免做这些：

避免使用含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手。

避免为了缓解嘴唇干裂，用舌头舔嘴唇(这样只会让嘴唇更干)。

食疗治皮肤瘙痒干燥

【醋拌黑木耳】

材料：黑木耳10朵、嫩姜丝5公克，适量的麻油、酱油、乌醋、白醋和芹菜末。

作法：

将新鲜的黑木耳洗净后，放入滚水中汆烫1分钟后捞起，放入冰开水中降温，黑木耳冷却后切丝。若使用的是乾燥黑木耳，汆烫前应先泡发和洗净。

切丝的黑木耳，拌入适量的麻油、酱油、乌醋和白醋，拌和均匀后，以保鲜盒盛装，放入冰箱中冷藏约15至30分钟即可入味。食用前洒上少许芹菜末即是一道酸甜开胃又兼具滋润养生的美味料理。

【醋拌黑木耳】

材料：黑木耳10朵、嫩姜丝5公克，适量的麻油、酱油、乌醋、白醋和芹菜末。

作法：

将新鲜的黑木耳洗净后，放入滚水中汆烫1分钟后捞起，放入冰开水中降温，黑木耳冷却后切丝。若使用的是乾燥黑木耳，汆烫前应先泡发和洗净。

切丝的黑木耳，拌入适量的麻油、酱油、乌醋和白醋，拌和均匀后，以保鲜盒盛装，放入冰箱中冷藏约15至30分钟即可入味。食用前洒上少许芹菜末即是一道酸甜开胃又兼具滋润养生的美味料理。

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