半夜总是失眠怎么办
因为睡姿不正确失眠有时候因为个人的睡姿不好，一直翻滚着，睡不着，然后就失眠。建议纠正一下习惯式的，不过小编知道每个人都会习惯朝天睡，因为当你还是胎儿时，在妈妈肚子里就是朝天的，两手过头。
因为睡觉太晚失眠由于自己睡觉太晚，错过正常的生物钟休息时间，建议不要太晚，这样会对身体不好。建议每天在10：30开始上床休息让自己进入睡眠状态。
精神压力过大失眠有些人因为精神压力过大，不管是生活上的，还是情感上的，还是家庭上的，想是没用的，该有休息的时候休息，只有休息好了，才能应对明天。对于这种精神压力过大的唯一解决办法就是把它释放出来，找一个朋友说说，或者找一个地方呐喊，有人帮你化解一下总是会舒服很多的。
就是睡不着，转移注意力去解决如果就是睡不着，建议晚上听一些悠扬的音乐，听着听着估计会睡的。或者做一些你觉得最为枯燥的事，那样自然就会睡着了。（有人是看书，有人是听故事，有人是聊天）
白天睡太多夜晚失眠有些人，因为白天没事干，整天睡觉，昏昏欲睡，到了夜晚睡不着，建议白天即使没事，也不要整天睡觉，干一点有意义的事，做运动，学知识，看书，约会等等都可以。
喝牛奶或者花茶之类催眠如果睡不着看看喝一些有益催眠类的饮品来让自己心态静下来，然后慢慢进入睡眠状态
找医生分析解决如果不管用什么办法都不能解决，也不是自己作息问题，建议找医生分析一下是什么问题，对症下药才行。
如何治疗长时间失眠的最佳方法
长时间的失眠患者往往存在一些精神方面或者心理方面的疾患，如植物神经功能紊乱的患者可以出现长时间失眠，可以表现为入睡困难和早醒。对于这类患者可以使用谷维素或者褪黑素进行调理，神经衰弱的患者也可以引起长时间的失眠。对于这类患者可以按焦虑、抑郁的情况进行相应的治疗。当然焦虑症或者抑郁症也可以引起长时间的失眠。焦虑症往往引起的患者的是入睡困难，而抑郁症的患者往往出现早醒的现象。对于这类患者应该服用抗焦虑抑郁的药物如五羟色胺再摄取抑制剂、帕罗西汀、舍曲林、草酸、艾司西酞普兰等都能从根本上改善患者焦虑抑郁的情绪，从而改善患者的失眠的症状。
黄花菜治疗失眠吗
黄花菜又名忘忧草，《本草注》记载“令人好欢，乐而忘忧”故名。对失眠的治疗虽然没有确定的效果，但能起到一定的辅助作用。失眠的出现必须考虑与患者的心理因素有关，与过度的焦虑和紧张有直接关系，所以最重要的是看你最近是否遇到了比较大的生活工作压力。在失眠治疗期间，患者必须首先学会放松。当你真正学会放松，放下工作生活中的不愉快事件，心情就会好转，失眠也可能会有一定的改善。在治疗上可以采用中西医结合，也可以采用推拿、按摩、针灸等方法。
目前最安全的失眠西药，9大抗失眠药物的优缺点合集
很多朋友都有失眠的情况，漫漫长夜在床上翻来覆去睡不着非常痛苦，这个时候可以适当的通过服用药物来改善失眠，像目前最安全的失眠西药：唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆、艾司唑仑、地西泮、硝西泮、拉米替隆、氯硝西泮、阿普唑仑，是应用比较多的，大家最好在医生的指导下服用。
9大抗失眠药物的优缺点合集
1、唑吡坦
优点：半衰期2.5小时，可快速催眠，但维持睡眠的时间较短，适合暂时性或者偶尔的失眠。
缺点：长期大量用会产生依赖，会有口干、口苦、烦躁、做噩梦等不良反应。
2、佐匹克隆
优点：半衰期5小时，能快速缩短入睡时间，并且第二天醒来人也是舒服的，长期使用没有明显的耐药性。
缺点：口苦、头晕、恶心、味觉障碍、认知损害等。
3、扎来普隆
优点：半衰期1小时，快速进入睡眠状态，但维持睡眠时间短。
缺点：头痛、眩晕、记忆损伤等，长期大量用会成瘾。
4、艾司唑仑
优点：半衰期10小时，主要用于入睡困难。还可以用于焦虑紧张以及癫痫等疾病的治疗。
缺点：长期使用会有一些常见的不良现象。
5、地西泮
优点：半衰期20-70小时，适用于早醒、惊醒后再难入睡的情况，具有抗焦虑、镇静、催眠、抗惊厥的作用。
缺点：出现嗜睡或运动失调的情况，长期食用可能会产生依赖。
目前最安全的失眠西药就是上面说的一些，还有硝西泮、拉米替隆、氯硝西泮、阿普唑仑、咪达唑仑、奥沙西泮等。这些药物大家都需要经过医生的严格处方之后在能使用，不要自己随意乱用。西药类虽然见效快，但副作用也是存在的，中药就是见效慢，但副作用小，还有治本的效果，大家自行选择。
失眠是什么原因引起的
其次是精神方面的疾病，比如精神分裂症的患者早期总是出现症状，早期症状就是失眠，然后出现一些幻觉妄想。再就是双相情感障碍。
睡眠障碍的患者也可以出现失眠，发现自己失眠了，并且短期内又没好，就要到专科医院就诊，找出病因，并且要确定患了哪一种疾病，然后根据确诊的疾病进行诊治。
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