扭伤是热敷还是冷敷好
热敷还是冷敷，关键看情况需要。
1、冷敷是为止痛，由于一些突发的状况，比如崴个脚、扭个膝、肌肉拉伤、磕磕碰碰后，通常马上就疼、肿得不行。即刻冷敷能起到镇痛、麻醉效果。脚踝扭伤之后的24小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷。冷敷能降低血液循环、抑制肿胀、缓解疼痛，此时如果热敷，会使血管扩张、局部血流增加、患处变热，会增加疼痛感和肿胀感，使用酒精、红花油或膏药的效果相当于热敷，受伤初期请远离这类药物。
2、热敷是为促进愈合，关节扭伤48小时之后，如果受伤局部无持续出血、肿胀，便可以利用热敷来促进扭伤部位尽快消肿、止痛。利用湿热毛巾、热水袋、热鸡蛋等敷在扭伤表面，提升局部温度，促进血液循环和局部的新陈代谢，加快瘀血和渗出液的吸收，有利于伤口尽快消肿、愈合。同时，热敷可增加软组织的延展性，预防关节僵硬及肌肉痉挛，缓解疼痛。
打篮球脚踝扭伤怎么处理
打篮球脚踝扭伤，轻则韧带被拉长，重则韧带撕裂，发生骨折。扭伤后要根据伤重程度，采取不同的方法进行紧急处理。那么，打篮球脚踝扭伤怎么处理呢？下面就一起来看看吧。
打篮球脚踝扭伤怎么处理
1、冷敷
打篮球导致脚踝扭伤了，可以立即进行冷敷处理，能有效减轻淤血、肿胀，大约冷敷时间5-10分钟即可。
2、踝关节固定
冷敷后要把踝关节固定好，避免移动造成更大的损害。在脚踝肿胀之前用弹力绷带，对踝关节进行加压包扎，可以发挥制动、固定、加压作用，能防止肿胀的发生，有利于软组织修复。也可以用石膏固定或者支具固定，保持损伤位置的软组织处于放松状态。如果不进行固定，继续活动，或者脚踝位置出现紧张的情况，就容易出现韧带恢复慢，容易变得比正常的结构要长，就容易出现关节不稳，出现关节习惯性扭伤的现象。固定完成之后要把腿部抬高，高于心脏水平位置，尽量卧床休息，避免下床活动，否则容易刺激到损伤的组织。固定大约2-3周的时间，然后拆除外固定，进行踝关节屈伸功能锻炼和下床活动恢复。
3、口服药物
脚踝扭伤肿胀严重，或者疼痛很厉害的，可以口服消炎止痛药来缓解症状，比如尼美舒利、布洛芬、塞来昔布、洛索洛芬钠、草乌甲素片等。也可口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，比如七叶皂苷钠片，可以增加血液循环，促进炎症代谢，增加动脉供血，促进损失恢复。
以上就是对于打篮球脚踝扭伤怎么处理的回答。病人脚踝扭伤会很快得到缓解，一般情况下会在1-2周逐渐恢复，病人可以适当配合脚踝关节的功能锻炼，但不能负重。踝关节扭伤以后最好到医疗机构进行检查包扎，以免因处理不当造成踝关节慢性不稳，从而造成进一步的损伤。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
腰容易扭伤是什么原因
想要让身体健康不出现意外情况，做好日常饮食方面的调节以及生活习惯调节都相当重要，如果总是出现腰扭伤的情况，就要了解清楚到底是什么原因导致的，根据实际情况选择合适的方法处理，这样不舒服的问题就可以被更快的解决，下面就给大家介绍一下经常腰扭伤的原因有哪些。
腰容易扭伤是什么原因
1、无准备活动，无准备的情况下突然开始加重脊柱负载量，容易引起扭伤和韧带撕裂，严重者甚至骨折。
2、姿势不当，尤其是平日难有机会做重体力劳动的家庭妇女或脑力劳动者，当遇到较重物体需要搬运时，往往不习惯先将身体向前靠拢，屈髋屈膝，再双手持物，以致因用力不当而引起腰部扭伤。
3、劳动方式不当，某些劳动者因为劳动方式不当，使椎旁纵向肌群用力较大易引起腰部扭伤。
4、相互配合不当，两人以上的劳动或体育运动项目，如其中一人动作不协调，则因为重力的偏移而易引起他人的腰部扭伤。
如果生活中总是不运动，腰部肌肉得到的锻炼就比较少，这个时候很容易出现经常扭伤的情况，如果不经常运动，突然想要运动的人也应该在运动之前好好活动筋骨，拉拉筋，在运动的同时可以更好的发挥出来，有一些人运动之前不怎么喜欢活动身体，就会让腰部肌肉还没有准备的时候就出现了突然绷紧的情况，导致腰部筋膜出现损伤，这也是需要特别注意的，每一个礼拜都应该抽出几天时间来好好锻炼身体，让身体抵抗能力变得更强，让腰部肌肉得到充分锻炼，这样出现扭伤的几率就能减轻一些。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
踝部扭伤用热敷还是冷敷？
对于急性扭伤或者刚刚扭伤完以后，建议是进行冷敷治疗，冷敷可以减轻局部肿胀的程度，另外对于足踝扭伤，做完手术以后进行康复训练，也会出现这种肿胀，这种情况下也是建议进行冷敷。
如果足踝部扭伤以后，在非运动情况下软组织疼痛可以进行热敷，因为进行热敷可以加速血液循环，对这种炎性物质进行吸收，这种情况下是建议进行热敷治疗。大部分情况下因为运动损伤或者是康复训练活动过多引起肿胀建议是进行冷敷治疗，千万不要搞反了，搞反会加重病情。
韧带扭伤的处理方法
韧带扭伤处理方法需要根据严重程度决定，具体方法有以下几项：
第一、对于大部分韧带扭伤仅是局部纤维部分损伤，并未造成大部分纤维撕裂或者断裂，早期对韧带部位进行适当固定、制动患肢，避免行走负重以及剧烈活动。
第二、韧带扭伤若造成韧带断裂或者大部分撕裂，影响到关节稳定性，需要在关节镜下行韧带重建术或者韧带修复术进行治疗。
