减肥能吃小番茄吗
减肥是可以吃小番茄的。小番茄里边的脂肪以及热量是比较低的,人体在食用以后会增加饱腹感,有效的控制食欲,小番茄里还含有丰富的膳食纤维,可以很好的促进肠道蠕动,有利于排便,将身体里的毒素排出,同时它可以补充身体内所需要的营养物质。
饭后适当的吃一些小番茄,能够抑制脂肪细胞的生长,也可以吸收很多的脂肪,促进肠道蠕动,减少肥胖的发生。小番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等物质,它们可以促进人体生长发育,还能增加人体抵抗力,十分比较适合青少年。
不过若想靠吃小番茄而达到减肥的效果,还是不建议有这种想法,食用单一的食物,哪怕其再也营养价值,也是不可取的,而减肥是需要控制饮食加运动,长期坚持而达到的一个效果,所以有想减肥的人,不要想着说走捷径。
哪些中药减肥效果好?推荐常喝菊花冬瓜茶瘦得快
很多人通过运动或者节食减肥都失败,最后不得不依靠药物减肥。为了降低副作用,通常会选用中药来减肥。那么,究竟哪些中药减肥效果好?服用中药减肥时需要注意什么?
中药减肥方子推荐
中药减肥是比较方便的减肥方法之一,但是俗话说"是药三分毒",中药的使用也不能太过随意,那么有哪些比较安全而且减肥效果好的中药呢?
山楂益母红茶
山楂果3~5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c。滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
益母草有活血祛瘀的功效,但是其本身的草腥味过重,而这款减肥消脂茶中非常恰当的搭配了清香酸甜的山楂,能够盖住益母草的味道。这款减肥茶适合在经期前几天喝,能够帮助经血排得更加顺畅。行经期间就先不要喝哦!
菊花冬瓜茶
菊花15g、干冬瓜皮10g、干荷叶5g。
将以上的材料洗干净后放入锅中,加入适量清水煎煮30分钟即可。
这道自制中药减肥茶喝起来清爽可口,带有淡淡的花香让人心旷神怡。它主要作用是清热消脂,促进消化帮助我们快速燃烧身体里多余的脂肪,排出体内毒素。
陈皮乌梅普洱
陈皮3~5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500c.c。滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5~7分钟即可。
陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
茵陈首乌水
茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
决明子山楂粉
决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。
番泻叶黄芪粉
番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。
中药减肥注意事项
在服用中药减肥的时候有很多禁忌事项,需要注意哪些问题呢?
忌生冷
吃中药期间对各种生冷食物也因该尽量避免食用。中医指出,生冷食物性多寒凉,食用后非常难以消化。而且生冷类食物在食用后还具有刺激肠胃的作用,在这种情况下如果马上吃中药的话将会严重刺激胃肠道,从而影响胃肠对药物的吸收。因此要特别注意,在治疗"寒症"服中药如温经通络、祛寒逐湿药时要避免吃生冷类的食物。
除此之外还有一些脾胃功能不好的人群,就算没有在吃健脾暖胃方面的中药,在平时生活中也不能吃生冷的食物,否则的话将会导致病症更加严重。
忌萝卜
专家提醒,不管是吃中药还是吃西药,在服药期间都应该尽量避免吃萝卜,否则的话药性将会受到极大的影响。很多人之所以会服用了大量药物后病情没有起色,与饮食不当也有着很大的关系。尤其是在吃中药的时候更不能吃萝卜,当然除了一些服理气化痰的药物外。之所以在此期间不能吃萝卜,是由于萝卜有消食、破气等功效,尤其是在服用人参、黄芪等滋补类中药时。
研究已经证实,萝卜会削弱人参等的补益作用,因而大不到治疗以及滋补的作用。因此经常有吃中药习惯的人要注意,对萝卜必须要敬而远之。
忌辛辣
各种辛辣的食物对于正在服用中药的人群而言同样是靠需要忌口的,否则的话不仅会削弱药性,甚至还会与中药反应从而严重危害人体健康。中医指出热性辛辣食物性多温热,耗气动火,因此在服用清热败毒、养阴增液、凉血滋阴等中药的情况下应该尽量避免这类食物,或者痈疡疮毒治疗期间也应该尽量避免食用辛辣的食物。
比如像葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等,这些食物如果在吃中药期间食用的话会抵消中药效果,有的还会促发炎症并且引起出血症状。
想靠中药减肥的朋友,一定要注意上述事项哦!
夏天如何减肥?请告诉我好吃的家常菜
夏天很热,尤其是肉太多的人。这个时候应该减肥!什么?下一位编辑告诉我六种减肥家常菜的做法。
一、海米冬瓜
材料:海米、冬瓜、盐、材料酒、糖
做法:
1、海米浸泡半天,中途更换两次水。
2、在柔软的海米中加入少许酒、姜丝浸泡30分钟,浸泡的水留下备用。
3、冬瓜去皮切条,盐腌制5分钟。在锅里放油爆香姜葱,并放入海米翻炒,等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。
4、待冬瓜炒出水后再加入适量的清水和之前备用的海米水,先用大火煮开后换中火。
5、等到冬瓜烧至全透明时加入白糖调味,再煲五分钟就可熄火。
二、富贵扇贝
材料:扇贝10颗、葱1根、红辣椒1根、姜1小段、蒜头1瓣、米酒约5小匙、蒸鱼酱油约5小匙
做法:
1、扇贝去肠泥;葱切葱花;辣椒切小片;姜、蒜头切碎备用
2、将扇贝放入蒸盘,在每个扇贝上依序洒上姜、蒜、辣椒、葱,再淋上约1/2小匙的米酒及蒸鱼酱油,即可将蒸盘入锅,以大火蒸3分钟即完成
三、黄瓜拌虾片
材料:虾两对、黄瓜一节、青蒜苗两棵、青菜叶三棵、酱油五钱、香油一钱、陈醋二钱、水泡木耳二钱。
做法:
1、剥虾,在热水锅里煮,取出冷却
2、洗黄瓜,直刀切成半圆片
3、蒜苗、蔬菜叶筛选洗净,直刀切成段,全部放在案件上待用。
4、将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样(可自选),上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。
四、苹果瘦肉汤
材料:无蜡苹果4个,猪腱肉1个(约1斤),干海带1段,月桂叶1片,盐
做法:
1、猪腱肉洗去肥肉,用棉绳绑在热水川加热后,放入快锅备用。
2、苹果洗净,每块皮切成两半,去除果核放入快锅。
3、海带先泡水将泥、杂质清洗干净后切段(约5公分)放入快锅中。
4、加入月桂叶和清水,盖上快锅盖,用大火煮到发出声音后转小火,15分钟熄火,稍微炖一会儿,红色指示棒下降后打开盖子,打开盖子后加盐调味。
5、起锅后,将肉片入汤中即可。
五、麻酱混合豆角
材料:新鲜豆角五、芝麻酱二、精盐五金、味精十粒、青椒油五金、姜末三金。
做法:
1、切豆角,洗净,在热水锅里煮,用冷水浸泡,取出控制水,放入调整盘。
2、再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘。
六、冷菠菜
材料:菠菜1/2片,原味苔片1/2张,蛋黄1片,高汤3/4杯薄盐酱油1勺
制作方法:
1、煮蛋黄,细末备用。
2、菠菜洗净,加入煮好的盐水川加热后,立即浸入冰水中。
3、拧干菠菜水分后,将调料浸泡,放入冰箱冰30分钟。
4、冰好后取出,拧开调味汁,切成2cm的小段,紫菜剥成细丝撒在菠菜上,最后撒上蛋黄。
吃什么能减肥瘦肚子 哪些食物能减掉大肚腩
众所周知,减肥对于一些人来说不是短期的目标,而是一个长期的奋斗目标。因为要适当饮食习惯还是需要很长的时间,不然反弹会很严重的。那么吃什么能减肥瘦肚子呢?一起来看看吧。
吃什么能减肥瘦肚子
1.酸奶
酸奶是保证肠道平衡的一种食物,不仅含有非常多的钙元素,还能够刺激肠胃进行蠕动。而肠胃蠕动速度加快,就能够让体内废物快速排出,自然也就起到减肚子的效果。
2.西红柿
西红柿里面有茄红素,以及食物纤维素、果胶等东西,所以,进入到人体后会有更少的热量,以及促进了肠胃的蠕动的,对改善便秘、瘦肚子都大有帮助。
4.莓果类
莓果富含维他命C,且莓果中的抗氧化素可帮助增加血液中的含氧量,促进肌肉运动,增强燃烧卡路里的效果!不妨在日常饮食中,加入蓝莓、草莓、树莓等莓果类食物,对消去肚腩肉大有帮助。
5.杏仁
杏仁当中膳食纤维含量非常高,吃了之后能够产生很强的饱腹感,从而防止过多摄入食物。而且杏仁当中维生素B2含量也很高,对于脂肪燃烧有非常好的辅助效果。
6.生菜
生菜是一种常见的绿色蔬菜,含有极高的营养价值,对于瘦肚子有非常好的效果。生菜当中含有非常多的膳食纤维,能够增强饱腹感,减少脂肪堆积。而且经常食用生菜,还能够降低血液当中的胆固醇,消除体内油脂,对身体健康有非常多好处。
上面就是为大家介绍的吃什么能减肥瘦肚子相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
午餐能减肥吗 常见减肥午餐推荐
说起减肥,很多人都体验过,在他们眼里减肥最好的办法就是少吃,节食。其实这种认识是不对的。因为盲目的少吃的节食会让身体营养不足,引发一些疾病。其实想减肥,吃一些能减肥的餐品也是不错的选择,今天我就为大家推荐几种减肥午餐,让大家在吃午餐的同时,起到良好的减肥效果。
午餐能减肥 常见减肥午餐推荐
1、虾仁套餐
中午吃虾仁套餐既能为身体补充营养和能量,又不会让身体吸收过多的脂肪与热量,能起到不错的减肥作用。虾仁套餐中包括七十五克米饭,和用五十克草虾,五十克青椒以及五十克生菜与五十克圣女果制成的虾仁沙拉。另外还可以吃一个白水煮鸡蛋,在餐后喝一杯酸奶吃少量草莓。
2、香菇菜心面能减肥
午餐吃香菇菜心面也能减肥,香菇菜心面需要青菜一百克,香菇五十克,面条一百五十克,一起入锅煮制,加入适量的调味提味即可,吃完香菇菜心面以后,还可以吃一个苹果,能它促进肠胃消化,可以让身体的毒素排出,对减肥有很大的好处。
3、西兰花套餐
中午吃一份西兰花套餐也能起到不错的减肥功效,西兰花套餐中西兰花多会加入三五个虾仁炒制,再配上一小碗米饭,饭后可以喝一杯鲜榨的草莓汁。西兰花是一种高营养低热量的食材,它还含有多种抗氧化成分,能在分解人体内部多余脂肪的同时,起到延缓衰老防癌抗癌的作用。
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