吃什么可以降低脂肪肝

网友投稿养生常识 2022-05-20

脂肪肝对于肝脏功能的影响是十分大的，如果患有脂肪肝之后没有得到很好的控制，很可能会引发身体一些别的疾病，所以需要降低脂肪肝，那么吃什么可以降低脂肪肝？

吃什么可以降低脂肪肝

可以选择山楂、香菇、黄瓜、茄子等。此类蔬菜含有较多的纤维素和维生素，对促进脂肪胆固醇代谢很有效果，降低血脂；可以选择苦瓜、西兰花、山药、芹菜等。新鲜的蔬菜和水果有利于减少脂肪肝。最重要的是限制高脂肪食物的摄入，尤其是油炸和油腻的食物。此外，干果、坚果、核桃、花生、腰果以及动物的内脏、蛋黄等也要少吃，并且要禁烟、禁酒。

减少脂肪肝的方法主要调整饮食、控制诱因。首先要调整饮食，减少高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，禁止辛辣刺激性食物，多喝水。那就要控制诱因。肥胖的人应该减肥，高血压、高血脂、高血糖者要控制好血压、血脂、血糖。平时熬夜暴饮暴食的习惯要改正。如果是药物引起的，也要控制药物的摄入量。

最后，一定要坚持坚持运动，才能真正有效的减少脂肪肝。只有这几个方面都跟上，才能有效减少脂肪肝。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

重度脂肪肝能活多久

脂肪肝主要是因为肝脏周围过多的脂肪堆积而引起的肝脏问题，而重度脂肪肝则表明脂肪肝疾病已经发展到严重阶段。只不过重度脂肪肝患者的存活时间也是因人而异的，存在着较大的个体差异性。因为有少部分重度脂肪肝患者并没有出现明显的肝硬化肝腹水等症状，这时通过积极的治疗可以治愈，而如果出现了肝硬化，肝腹水甚至是肝脑病等问题，会影响到患者的存活时间。

吃素就不会得脂肪肝吗这3大诱因容易招惹脂肪肝

我国脂肪肝的患病率很高，脂肪肝主要是因为肝细胞中脂肪堆积过多导致的。有人觉得只吃素就不会得脂肪肝了，吃素就不会得脂肪肝了吗?脂肪肝的诱因可不只是肥胖，还有什么因素会诱发脂肪肝?平时的生活中我们要怎样做才能预防脂肪肝的出现?

吃素就不会得脂肪肝吗

长期吃素导致营养不良也可诱发肝脂肪。

机体内脂肪代谢、肝脏中血液的运输，都离不开蛋白质。如果体内蛋白质摄入不足，就会导致肝脏无法将多余的脂肪传递出去，而这些脂肪只能堆积在肝脏中，诱发脂肪肝。相比于经常吃肉的人，吃素的朋友更容易有饥饿感，就需要食用大量面包、饼干、米饭等碳水化合物含量高的食物来增加饱腹感，这些食物中的热量同样是比较高的。碳水化合物也会转变成为脂肪，在肝脏中堆积。

脂肪肝的诱发因素

1、过度饮酒

酒精对肝脏的健康影响很大，长期大量饮酒，会导致肝脏慢性损伤，还会导致大量甘油三酯堆积在肝脏中，由酒精性脂肪肝转变称为酒精性脂肪肝肝炎、肝纤维化和肝硬化等疾病。

2、肥胖

肥胖导致的脂肪肝我们通常称为营养过剩型脂肪肝，主要是由于营养过剩导致的。体重超标，尤其是腰围超标是脂肪肝的重要诱因。平时缺乏运动，体内多余的营养越来越多，就转变成脂肪，久而久之就会导致脂肪肝的出现。

脂肪肝对身体的健康有一定危害，并不是只吃素就不会得脂肪肝的，也不是比较瘦就不会出现脂肪肝。上文给大家介绍了脂肪肝的诱发因素，建议大家在平时的生活中远离这些因素，保持健康的生活饮食习惯，降低患脂肪肝的几率。

脂肪肝能吃什么水果

日常的生活中，有些朋友患有脂肪肝严重影响着他们的日常生活，有些脂肪肝的朋友平时会有所忌口，那么脂肪肝能吃什么水果？

脂肪肝能吃什么水果

如果是肥胖引起的脂肪肝，可以选择容易消化、膳食纤维多、维生素丰富的水果。我不推荐选择糖多、甜度强的食物。因为水果在体内代谢后，糖分特别高的话，会产生大量的热量，身体不能消耗的话就会变成脂肪，恶化脂肪肝的程度。因此，在水果选择上要求适量，必须选择低糖、富含维生素的水果和便于通便的香蕉等水果。

脂肪肝主要是不吃油腻的食物，不喝酒，不吃酸刺激性的食物。经常吃这些食物，脂肪肝就容易恶化。脂肪肝患者主要是清淡饮食、低盐低脂饮食，同时也要注意多吃粗纤维食物，少吃热量高的食物。平时要养成良好的饮食习惯，适度加强运动锻炼，才能有效促进脂肪肝的康复。脂肪肝慢慢发展的话，容易发生肝脏的纤维化、肝硬化，或者肝癌等异常。

在日常的生活中应多注意，如发现身体有异常的状况，请及时到医院检查并接受治疗，以免影响到身体的健康，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

脂肪肝有哪些危害

脂肪肝是近年来随着生活水平的提高而经常出现的疾病。那么脂肪肝有哪些危害？

脂肪肝有哪些危害

脂肪肝在不同阶段对人的危害不同。脂肪肝可分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎及脂肪性肝硬化，甚至由脂肪性肝硬化引起的肝癌。单纯脂肪肝，即超声发现脂肪沉积于肝，肝功能多正常。在这种情况下，人可能没有任何症状，但如果不注意饮食，不注意有氧运动等，更有可能引起脂肪性肝炎。这种情况下，人会引起消化不良，出现吃得快、食欲下降等症状。在这种情况下，检查肝功能往往是异常的。

脂肪性肝炎不慎发展，可引起脂肪性肝硬化，其并发症严重，可引起门脉高压食管胃底静脉曲张，甚至破裂、出血引起吐血、黑便，脾大、脾粗、血小板明显降低，身体易瘀斑，引起大量腹水、水肿。脂肪性肝炎仍有一小部分人患肝癌，对人的危害更大，可能危及人的生命。

以控制饮食中脂肪、盐、糖的摄取、多吃蛋白质和维生素多的食物、适度增加运动避免疲劳和不良情绪等早期生活方式的干预为主。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！