缺锌会怎么样

网友投稿养生常识 2022-05-16

无论是大人还是孩子都会出现缺锌的状况，尤其是孩子出现缺锌并伴有不适的症状，令家长不知所措；那么，缺锌会怎么样？

缺锌会怎么样

缺锌会影响消化道的功能，因为缺锌会影响味蕾细胞的更新，所以会出现食欲下降、厌食等现象。缺锌还会导致生长发育迟缓，表现为身材矮小和性发育迟缓。此外，缺锌会严重损害细胞免疫功能，容易感染，还会导致智力发育迟缓。

锌缺乏的临床症状通常在婴幼儿中更为常见。首先，缺锌的宝宝通常抵抗力较差，宝宝容易出现反复感冒发烧的症状。此外，还会出现一些临床表现，如偏食、厌食、注意力不集中或头发干枯发黄。随着补锌的补充和宝宝的生长发育，上述缺锌症状会逐渐消失。

如果缺锌可以选择一些口服药物来治疗。药物的选择如甘草锌颗粒、葡萄糖酸锌均可。也可以食用一些富含锌的食物，比如瘦肉、动物肝脏、海鲜和坚果等。平时应多注意休息，避免劳累，以清淡饮食为主，如果症状比较严重，需要积极的配合医生治疗，可以缓解不适症状，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

每天最佳补锌时间

锌是人体必需的一种微量元素，缺乏他们尤其是对儿童和孕妇影响很大，儿童会出现厌食、偏食，易患口腔溃疡，受损的伤口不易愈合。青春期容易长痤疮，然后生长发育会受到影响，出现身材矮小和免疫力会下降，经常会出现感冒和发烧，所以有必要的话，我们要定期服用锌剂。那一天中补锌的最佳时间，一般来说，空腹吃会更好一些，更容易吸收。但大部分锌剂，像葡萄糖酸锌都要求饭后服用。主要是因为他有刺激作用，对胃肠道有刺激作用，所以一般来说，我们都在饭后一小时左右服用，这样既能够有利于吸收，对胃肠道刺激也会减少。一般我们都是一天两次，所以可以在早饭后一小时和晚饭后一小时左右服用。

宝宝缺钙铁锌该怎么补

　　宝宝缺钙、缺铁、缺锌，可以在医生指导下给予补充，比较严重的缺铁和缺锌，会伴随食欲比较差、面色苍黄，通过检验可以发现孩子血色素比较低，提示有缺铁情况，可以补充铁剂。

　　缺锌孩子会出现味蕾变化，所以食欲比较差，可以在医生指导下补锌和补贴，一般需要一到三个月才能够完成一个过程。因此，要去门诊进行复诊和检查。

　　孩子缺钙有时是母乳喂养或者喂奶粉，大多数不需要给予补充，可以定时服用维生素D，帮助钙吸收，过多补充钙容易造成肾结石，因此家长要引起注意。

有哪些食物补锌哪些食物可以补锌

香菇、鸡蛋、羊肉、牛肉、螃蟹、海产品、豆类适量食用这些食物都可以补锌。其中天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡砺含锌100毫克。另外，瘦肉也含有丰富的锌，比如牛肉、瘦猪肉，这些是最容易获得的锌食物。

锌缺的危害

缺锌首先会使免疫力下降，出现嗅觉及味觉的障碍，从而易产生食欲减退、异食癖等症状。另外，儿童缺锌还会影响生长发育，包括内脏器官、大脑、骨骼等的发育。还有可能导致口角炎、口腔溃疡的症状。

这些食物都可以补锌

1、长期的食用苹果对于我们的身体是有一定的好处的，补锌就是其中的一种。

2、在出现缺锌的时候坚果也是可以帮助我们进行补锌的，特别是花生，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

3、动物食品含锌量普遍较多，每一百克动物食品中大约含锌3-5毫克。

4、鸡蛋黄中含有丰富的锌元素，同时还具有丰富的其他元素，吸收利用率也很高，营养价值高。

5、虾仁中的营养价值非常丰富，含有非常多的锌元素。

另外服用锌剂是补锌最快的方法，如果有缺锌的情况，一方面需要饮食上进行调理，同时可以配合药物共同进行治疗，才有利于症状的恢复。

缺锌吃什么蔬菜和水果？孩子缺锌对身体会有什么影响？

锌是一种化学元素，外形浅灰色，属于过渡金属，在电子制造方面具有不可替代的作用。此外，锌元素也是人体必备的微量元素之一，能够在机体内发挥特殊的生理功能，保持正常的人类活动。正常情况下，人体每天需要摄入一定量的锌元素，如果缺乏足够的锌就会导致味觉下降，引起挑食、偏食甚至异食等后果，不利于身体健康。除此之外，锌元素还可以为免疫器官胸腺发育提供营养素，增强细胞的免疫功能，促进身体的生长发育和智力发育。

缺锌吃什么蔬菜和水果

1、猕猴桃。猕猴桃是一种非常常见的水果，也被称为奇异果，原产于中国，含有丰富的锌、钙、硒、钾等微量元素。在日常生活中，缺锌者可以经常食用猕猴桃补充锌元素，改善临床上出现的不适症状。

2、玉米。玉米含有丰富的淀粉，可以在一定程度上增强饱腹感，适合普通人使用。此外，玉米还含有丰富的锌元素，适合缺锌者食用。

3、茄子。茄子是茄子属植物的果实，通常呈卵形或圆形卵形，原产于亚洲热带地区，现在在我国许多省区栽培。营养学研究发现，茄子中含有丰富的碳水化合物、维生素、蛋白质、钙、铁、锌、磷等营养物质，有助于补充锌元素改善现状。