营养不良会导致脱发吗

网友投稿养生常识 2022-08-01

脱发困扰着不少人的生活，日渐稀疏的头发令脱发患者苦不堪言，有很多种原因会导致脱发，那么营养不良会导致脱发吗？

营养不良会导致脱发吗

身体营养不良的状况会导致头发出现营养不足状况，甚至会出现脱发症状。平时在饮食过程中有很多预防营养不良的方法。例如，良好的饮食习惯，多补充富含微量元素的蔬菜和水果，不能混合肉和蔬菜进行偏食或暴饮暴食。

在预防脱发的同时，除了营养调节方法外，还要注意调节个人的精神状态。压力特别大的话，要适当放松，不要给自己带来太多负担。营养不良会导致体内缺锌、缺铁、缺硒，使头发容易折断，容易脱落。因此，这类人建议多吃营养丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果、动物内脏、海鲜和坚果，包括黑芝麻、核桃和花生。

此外，营养不良不仅会导致脱发，还会引起一些贫血或免疫力低下。对于比较严重的脱发，要及时去医院就诊，也有可能是疾病的原因导致的脱发，需要根据原发病治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

头发剪短能缓解脱发吗

洗头发掉头发，而且还很痒、油腻，看着每天掉的头发，真的很心疼，那么头发剪短能缓解脱发吗？

头发剪短能缓解脱发吗

剪短发并不能改善脱发。脱发往往是多种原因造成的，与头发的长短无关。脱发主要与遗传因素、随年龄增长而衰老、机体营养摄入不足、气血不足、熬夜、精神压力大等引起的内分泌失调有关。此外，脱发还与肿瘤化疗药物的副作用有关。因此，一旦出现脱发，最好能及时找出原因，然后给予针对性的治疗，可以有效改善脱发症状。不要误以为剪发可以治疗脱发。这种治疗方法是错误的，不仅不能缓解脱发症状，还容易加重病情。

正常人每天大约掉70到100根头发，同时会有等量的头发再生。常见的脱发类型有很多，如雄激素源性脱发、斑秃、产后脱发等。如果每天脱发超过100根，应及时到当地正规医疗机构进一步检查脱发原因。

脱发的人要改掉熬夜的坏习惯，保持心情舒畅很重要，不要吃辛辣刺激的食物和油脂过高的食物。希望这篇回答能帮到您，祝您身体健康，生活愉快！

脱发该怎么办？脱发14个秘方帮你忙

面对头发干燥的问题，中医推荐几种食物，从食疗开始，解决头发干燥的问题。另外，请注意不要用吹风机吹头发。

1.脱发、头屑、头痒:每次用桑树根皮4元、水2斤，加入陈醋2两次洗头，每天洗一次，洗后不要用清水过多，连续5天促进头皮血液循环，有固定头发的作用，治疗头屑、头痒、再生头发。

2.牡丹花瓣治疗脱发:取出1000克牡丹花瓣，洗干净晾干。早晚各取花瓣1克和茶叶适量，放入杯中用热水浸泡服用。连续喝了20天左右，脱发可以停止大幅度好转。

3.用米醋浸泡烟叶治疗脱发:取30克烟叶，用约90毫升的米醋浸泡10天，用棉棒涂药擦伤患部，每天3次，该药涂抹数小时后痒，新病患者一般在3~5天内发生绒毛。

4.核桃冰水防脱发:核桃2个，槐树3个，侧柏叶30克，冰水适量。前3味共捣烂，用冰水(或雪水)浸泡3周即成。梳洗时，用梳子蘸冰水梳头。其功效可防脱发。

5.脂溢性脱发:透骨草15克，每天一剂，用水煎，先熏后洗头，洗后用清水洗，一般三剂有效。

6.猪胆汁治疗脱发:猪胆1只。将猪胆汁倒入半盆温水中，搅拌后洗头或患部，清除油脂状鳞片，用清水冲洗，每天一次。这种方法特别适用于脂溢性脱发。

7.侧柏叶治脱发:侧柏叶30克，当归20克。将上药加水煎煮后去渣取汁。每天一剂，分两次服用。

8.当归黑芝麻治脱发:当归、黑芝麻各250克，糖适量。将当归、黑芝麻炒成细节。饭后用红糖水冲1勺，每天3次，连续2个月。

9.药酒治疗脱发:毛姜100克，苔藓100克，柏叶适量，浸泡白酒700克，浸泡时间越长疗效越好。浸在酒外面涂上患处。这个方面不应该穿内衣。

10.香槐核桃治落发:生香槐子6只(中药店有销售)，核桃4枚，两种药物都去壳破烂，侧柏叶50克，三种药物如泥，加入淡盐水200克，浸泡7天即可使用。使用时:在梳子上涂上这种药液，不断梳头，使头发湿润，每天2次，连续2~3个月，头发不脱落，湿润而黑暗。

11.黑豆茯苓膏治疗脱发:黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。将黑豆、茯苓、蒲公英(纱布包)放入砂锅中，加水适量煮至糊状，去蒲公英渣，加入冰糖，文火干燥，储藏瓶冷藏备用。每天3次，每次20克，饭前空腹吃。适用:脱发、脱发、脂溢性皮炎。

12.治掉发方：将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续一个月，脱发者可以试试。

13.透骨草治脂溢性脱发:透骨草45克，煎汤熏头，每次熏头20分钟，洗后不要用水洗头。日一剂多在药物3日有效，头发脱落明显减少，头皮瘙痒减轻，继续药物治愈。

14.夏季脱发用冬瓜皮洗头:夏季头发粘而不舒服，频繁脱发，头皮屑多，现代医学称脂溢性脱发，中医认为与湿毒有关。处理脂溢性脱发，可用冬瓜皮煮水洗头。因为冬瓜皮是清好产品，头部可以用冬瓜皮水浸泡一会儿，用清水洗头。

中年男性秃头如何应对？做好4项措施有效预防男性脱发

到了中年时期容易出现危机，40%的中年男性会出现秃头的情况，这样会下降自己的魅力，甚至会让男性丧失一定的自信心，此时应该及时去医院做相应的治疗。

中年男性出现了秃头怎么办呢？

1、选择正规的医院接受检查

引起男性秃头的原因，主要包括病理性脱发和生理性脱发。生理性的脱发，患者可以做自我判断，病理性的脱发，必须要去医院使用精密的仪器，或者专业医生的帮助下，来找出引起秃头的主要原因。

2、要及时调整好饮食结构

平时应该多吃一些富含维生素的蔬菜及水果，比如柑橘类的水果，西红柿芹菜，菠菜、马齿苋等，维生素e能够促进细胞的分裂，延缓毛发衰老的速度。另外、也应该多吃一些富含蛋白质以及碘的食物，碘元素能够促进脑神经细胞的新陈代谢，比如牡蛎紫菜或海带等，能够促进头发的生长。除此之外，应该多吃一些黑豆芝麻，花生及豆制品，为头发补充营养，促进生长。

3、可以考虑植发

根据个人的情况，来考虑是否进行植发手术，对于已经秃头的男性来说，可以通过植发的方式来改善。植发也就是从后枕部取出优质的毛囊，然后，移植到秃头的部位，移植后的毛囊能够正常的生长，而且不会脱落。移植手术主要包括头皮缩减术、头发移植以及移植皮瓣等。一般会选择自体毛发移植，也就是说从自身中选择合适的毛囊，然后，通过精细的显微外科手术，把头发单元直接移植到需要移植的部位。

4、多补充水分

男性朋友平时应该多喝水，这样才能够补充身体所需要的水分，为头发提供营养，让营养快速的到达毛囊里面。另外，要保持良好的睡眠，这样能够减轻压力，放松心情，睡眠能够促进毛囊组织以及皮肤的正常代谢，防止出现脱发。每天要抽出30分钟的时间来运动，不仅能够舒缓压力，同时，提高了自身免疫系统，加快了血液循环的速度，减少脱发的产生。

温馨提示

对于脱发的男性朋友来说，一定要合理的搭配饮食，多吃一些含维生素a以及铁钙丰富的食物，这样才能够为头发提供营养，比如蔬菜类、牛奶水果，含蛋白质比较高的瘦肉以及鱼类等。

孕妇营养不良会对胎儿造成什么影响？怀孕期间如何预防营养不良？

1.低出生体重：低出生体重是指新生儿出生体重小于2500g。据调查，全球每一年出生的低体重新生儿，绝大部分出生在发达国家。低出生体重的影响因素许多，归纳起來可包含：

(1)妈妈怀孕期间体重的提高与宝宝出生体重高宽比有关；妈妈怀孕前的体重和个子亦与出生体重相关。

(2)怀孕期间血液总蛋白和白蛋白低时需产低体重儿的发病率高。

(3)缺铁性贫血孕妈妈产低体重儿的发病率较高。

(4)饮食要素中，怀孕期间的动能摄取量与宝宝出生体重关联最紧密。据在中国台湾和玻利维亚的2次孕妇营养填补测试报告，怀孕期间填补动能可提升新生儿的出生体重。动能摄取量与宝宝出生体重呈成正比。

(5)抽烟、嗜酒可能是低出生体重的一个要素，据海外汇报非常总数的低体重儿出生于每日抽烟20支或20支之上的孕妈妈。亦有汇报过多喝酒的孕妈妈，其新生儿低体重的发病率可提升2.7倍。

2.早产婴儿及小于胎龄儿：早产婴儿是指怀孕期低于37周即出生的宝宝。小于胎龄儿是指胎儿的尺寸与怀孕月份不符合，低于该怀孕周数应该有的尺寸。据调查在西方国家资本主义国家中，低出生体重儿中约2／3是因为早产儿而致；其他1／3为小于胎龄儿。而发达国家则大部分低出生体重儿归属于与怀孕月份不符合的小于胎龄儿，体现出胎儿在孕妈内生长发育停滞不前，宫腔内生长迟缓。自八十年代至今，有关IUGR的科学研究已变成十分关键的新课题研究，而孕妇营养欠佳主要是动能、蛋白质摄入不够，是导致IUGR产生的关键缘故之一。

3.围生(产)期新生儿致死率提高：一些调研材料说明，低出生体重儿的围生期致死率显著高过出生体重一切正常的新生儿。

4.脑生长发育损伤：胎儿大脑神经数的迅速繁衍期是以孕30周至出生后一年，接着大脑神经总数不会再增加而体细胞扩大，脑净重提升直到两岁上下。因而，怀孕期内的健康状况尤其是孕晚期妈妈蛋白的摄取量是不是充裕，关联到胎儿脑细胞分化总数和脑部发育，并将危害日后的大脑发育。

5.发育畸形：怀孕期间一些营养元素欠缺或太多，很有可能造成出生宝宝发育畸形。在其中科学研究和报导较多的有锌、维生素D、叶酸片等。目前的科学研究材料说明，孕初期叶酸片或锌欠缺，可造成胎儿人体器官产生阻碍，造成神经管缺陷。怀孕期间维生素D摄取太多，也可以造成胎儿发育畸形。