血糖高能吃什么食物

网友投稿养生常识 2022-07-25

　　血糖高人群能吃的食物有很多，但是吃东西时要遵循清淡饮食、合理搭配、营养均衡、定时定量的原则。具体如下：

　　1.建议减少精加工的米面，可以多吃一些粗粮，例如糙米、荞麦和黑米等，粗粮富含丰富的膳食纤维，升糖指数较低，饱腹感较强，不会造成血糖波动，能平稳血糖。但要注意不可过量的摄入。

　　2.必须适量摄取蛋白质，如鱼、虾、牛肉以及豆制品等。可以多进食绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。但要注意土豆、红薯等淀粉含量多的食物要尽量少吃。每日还可以适量进食一些水果，如梨子、柚子、苹果等。

　　3.血糖高的人群尽量少吃脂肪含量高的食物，如炸鸡、烧烤等，也尽量不要喝可乐、雪碧等含糖量高的饮料。

　　如果血糖高的人群在经过调整饮食结构和运动后，血糖仍高，或者波动比较大，需要及时就医，在专业医生指导下进行规范治疗，可以通过口服药物或注射胰岛素来控制血糖。

血糖高不能吃什么食物？

　　血糖高不能吃什么食物。首先，血糖高不能吃甜食，所以饮料、甜水、蛋糕、点心都不应该能吃了；此外，甜的水果、西瓜、葡萄、香蕉要少吃。

　　再有就是高热量的食物，因为高热量的食物也容易升高血糖，肥肉这些也不建议患者吃；油炸、油煎的容易升高血糖的，也不要建议患者吃。

　　再有就是一些淀粉含量比较高的精粮、细米、白面也让患者少吃。可以有量的补充一些粗粮、长纤维的杂粮，可以有效的缓解血糖升高。

血糖高的人可以吃葵花籽吗

葵花籽味甘滑，入心、肺、肠。中医认为可以通气透脓。有一本古书叫《草药书》，记载能通气透脓，煎汤服下。能健脾润肠，治痢疾。那么，血糖高的人可以吃葵花籽吗？

血糖高的人可以吃葵花籽吗

血糖高的时候不建议吃葵花籽，但如果血糖只是轻微升高，可以少量食用。葵花籽是一种含油量很高的坚果食品。如果患者自身血糖偏高，比如10mmol/L以上，糖化血红蛋白8.5%以上，不建议吃葵花籽。因为会增加热量的摄入，尤其是油脂的摄入，不利于血糖控制，导致体重增加，脂肪肝。

尽管葵花籽比花生和腰果含油量低，但仍然提供更多的热量。在血糖控制不好的情况下进食，会增加总热量摄入，使血糖升高，不利于控制体重。但如果是血糖控制较好的糖尿病患者，血糖只是轻微升高，比如饭后8mmol/L左右，可以适量吃葵花籽，但不能饭后立即吃。可以在两餐之间或饭前吃，但主餐的食量要相应减少。

血糖高患者，定期去医院做血糖监测，建议三个月监测一次，最后保持乐观的情绪，更有利于病情的恢复。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

血糖高可以吃虾米吗

在平常的生活中，有不少人因为血糖偏高，在饮食上有所忌讳而感觉到烦恼，不知道什么该吃什么不该吃，虾米是海产品的一种，是日常生活中常见的一种食物。那么，血糖高可以吃虾米吗？

血糖高可以吃虾米吗

血糖高的患者可以吃虾米，虾的主要成分是蛋白质，每100克虾可以产生99000卡路里，血糖高的患者可以吃。虾的主要成分是蛋白质，所以提高血糖比粮食更慢。正常人每天可以摄取50 ~ 100克以上的虾。剂量不建议超过100克。过多的蛋白质在体内产生过多的氮化合物，它们通过肾脏排出，增加肾脏负担。

糖尿病患者在用药物治疗时要注意按时服药，不要随意调整剂量和服用时间。因为有治疗糖尿病的药、饭前服用的药、饭后服用的药，所以患者必须按照医生的指示服药。意见建议：糖尿病患者在药物治疗的同时，要注意饮食，不要吃甜食和油腻的食物，患者要少量多餐，增加户外活动，增加体育锻炼，有助于控制血糖。

血糖偏高的朋友，应多注意平时的饮食习惯，尽量避免过甜的蔗糖，偏高的食物可能会影响到身体的健康，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

血糖高饮食注意什么血糖高饮食注意事项

　　血糖高的患者饮食，要避免高胆固醇、高脂肪、高糖的食物，多吃高纤维粗粮的食物。控制饮食，保证各种营养物质均衡。主要限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇的摄入，蛋白质的摄入要充足。加糖的食物、糖果、蜜饯、蜂蜜和各种甜点要少吃，淀粉含量高的食物也要少吃。最好不吃太甜、太咸、太油的食物，饮食以清淡少油为主。

　　血糖高饮食注意事项

　　1、最好不吃面食和米饭等含糖的主食，可以吃玉米面等粗粮。

　　2、血糖不高的可以适当的吃点水果，但不能多吃。

　　3、可以吃大西红柿。

　　4、要少吃热量高和糖份高的东西，不管是主食还是菜类。

　　吃什么可以降血糖高

　　1、番石榴

　　番石榴是一种热带水果，口味酸中带甜，番茄红素含量比任何水果都要高。番茄红素是种强力抗氧化剂，能有效对抗前列腺癌。

　　2、洋白菜

　　洋白菜是一种富含多种营养物质，热量又极低的蔬菜，具有降低患癌风险的作用。

　　3、南瓜籽

　　吃南瓜籽是摄入矿物质镁的最佳途径。