血糖高能吃什么食物

　　血糖高人群能吃的食物有很多，但是吃东西时要遵循清淡饮食、合理搭配、营养均衡、定时定量的原则。具体如下：

　　1.建议减少精加工的米面，可以多吃一些粗粮，例如糙米、荞麦和黑米等，粗粮富含丰富的膳食纤维，升糖指数较低，饱腹感较强，不会造成血糖波动，能平稳血糖。但要注意不可过量的摄入。

　　2.必须适量摄取蛋白质，如鱼、虾、牛肉以及豆制品等。可以多进食绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。但要注意土豆、红薯等淀粉含量多的食物要尽量少吃。每日还可以适量进食一些水果，如梨子、柚子、苹果等。

　　3.血糖高的人群尽量少吃脂肪含量高的食物，如炸鸡、烧烤等，也尽量不要喝可乐、雪碧等含糖量高的饮料。

　　如果血糖高的人群在经过调整饮食结构和运动后，血糖仍高，或者波动比较大，需要及时就医，在专业医生指导下进行规范治疗，可以通过口服药物或注射胰岛素来控制血糖。

血糖高能吃什么食物

　　血糖高人群吃东西时要遵循清淡饮食、合理搭配、营养均衡、定时定量的原则。在主食方面：建议减少精加工的米面，可以多吃一些粗粮，例如糙米、荞麦和黑米等，粗粮富含丰富的膳食纤维，升糖指数较低，饱腹感较强，不会造成血糖波动，能平稳血糖。但要注意不可过量的摄入。此外，必须适量摄取蛋白质，如鱼、虾、牛肉以及豆制品等。可以多进食绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。但要注意土豆、红薯等淀粉含量多的食物要尽量少吃。每日还可以适量进食一些水果，如梨子、柚子、苹果等。

　　血糖高的人群尽量少吃脂肪含量高的食物，如炸鸡、烧烤等，也尽量不要喝可乐、雪碧等含糖量高的饮料。

　　如果血糖高的人群在经过调整饮食结构和运动后，血糖仍高，或者波动比较大，需要及时就医，在专业医生指导下进行规范治疗，可以通过口服药物或注射胰岛素来控制血糖。

血糖高能吃西红柿吗 血糖高能吃什么食物

血糖高的人都知道生活中不能吃糖分含量高的食物，但是在生活中，有些不起眼的食物，其实也是含糖量比较高的食物，想要戒掉肉眼可见的糖分摄入不困难，困难的是隐形糖类的摄入。那么血糖高能吃西红柿吗？接下来就为大家介绍。

血糖高能吃西红柿吗

血糖高能吃西红柿。西红柿含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质及大量胡萝卜素，和番茄红素等营养物质。西红柿含糖分低，食后不会升高血糖指数，还能增加胃的饱腹感，促进胃肠蠕动，有利于毒素及垃圾的排泄，以预防糖尿病便秘，非常适合糖尿病患者食用。

血糖高能吃什么食物

1.毛豆

毛豆当中含有非常多的卵磷脂，对于大脑发育有着极其重要的作用，能够有�....阅读全文>>