如何保护半月板和膝盖

网友投稿养生常识 2022-08-11

　　膝关节半月板是膝关节的关键部位，体育锻炼和劳动造成的损伤可能会导致膝盖半月板撕裂和损伤。患者只会在早期感到疼痛，然后会出现红肿。病情严重时，会导致动作功能紊乱。那么如何保护半月板和膝盖？

　　如何保护半月板和膝盖

　　保护半月板和膝盖可以避免过度使用膝关节、做好日常工作等。首先，此类患者必须防止膝关节受损。例如，患者必须防止膝关节在活动期间受到撞击或快速扭曲。此外，患者应尽量避免经常从高处跳下或长时间携带重物。其次，患者必须减少过度使用膝关节，如患者不能长时间爬山，或骑自行车等活动。此外，患者不能长时间跪在地上，也不能用膝盖向前爬行。患者还需要做一些有益于膝盖的运动，如游泳运动或靠墙蹲坐。

　　建议患者多吃含蛋白质、钙、胶原蛋白和异黄酮的食物，如牛奶、乳制品、大豆等。这些不仅可以补充蛋白质和钙，预防骨质疏松，还可以生长软骨和关节润滑剂，还可以补充雌激素，使骨骼和关节能够更好地代谢钙，减轻关节炎的症状。

　　在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。希望这篇回答可以帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

半月板在哪

半月板主要位于人体膝关节内部，一般处于股骨远端和颈骨近端之间，外表是无法看到或者触摸到的，属于一种纤维软骨垫儿。在半月板内侧主要呈现o型，在外侧呈现畸形。一般情况下，半月板是膝关节内重要的组成部分，可以起到缓冲压力、减轻关节之间摩擦、增加关节稳定性的作用。但是很容易受到外伤因素的影响，容易引发损伤，一旦损伤会导致患者出现关节疼痛、走路困难等，如果不及时进行治疗，病情严重时还会造成关节绞索，因此一旦确诊，最好及时到医院采取微创治疗，控制病情，并以免继续加重。

内侧半月板损伤怎么办

　　在临床上，病人发生内侧半月板损伤，在治疗时，需要根据半月板的损伤程度，采取对症治疗。

　　如果出现一度内侧半月板损伤，可以给予保守治疗，比如采用支具制动，同时外敷跌打损伤的膏药，或者辅助配合理疗，烤电。

　　如果出现二度、三度半月板撕裂伤，多数需要采取手术治疗。可以通过关节镜，进行微创手术，做半月板的修补术或者是摘除手术。

半月板损伤手术后怎么康复锻炼

　　半月板损伤手术后进行康复锻炼，可以采取以下方法：

　　第一、手术后早期进行怀抱功能以及股四头肌的等长收缩功能锻炼，以预防局部肌肉萎缩以及下肢深静脉血栓形成等。

　　第二、随疼痛明显好转，可循序渐进做膝关节屈伸功能锻炼。但锻炼时需要在非负重状态下进行，避免膝关节部位的过度受力。同时下地时注意扶双拐或在助步器保护下下地，进行非负重行走。

半月板损伤如何恢复

半月板发生急性损伤的时候，要立即停止所有的活动，原地休息，同时还要进行冰敷，并用纱布进行加压包扎。把患肢伸直固定之后尽快就诊，然后进行针对性的治疗。

如果半月板疼痛和肿胀的症状特别明显，那么需要消炎镇痛凝胶或者膏药进行局部消炎和镇痛，与此同时还要口服消炎镇痛类药、消肿止痛药、营养软骨的药物。

如果半月板受损的情况特别严重，已经影响到了患者正常的生活和工作，那么则要及时通过手术进行治疗。半月板损伤进行长腿石膏固定六周，在此期间，要多卧床休息，不能长时间走路或者站着、坐着，否则会导致局部血液循环不良，影响到整体的修复效果。之后就应该开始进行康复训练了，可以先开始进行部分负重，然后练习膝关节伸屈训练。但是，在锻炼的过程中要注意避免做过度伸屈和扭转等动作。