孕妇怀孕了怎么戒烟

　　女性在怀孕期间是不能抽烟的，抽烟会导致胎儿出现急性以及胎儿缺氧死亡等，所以为了宝宝的健康发育，妈妈们应该要戒烟。如果女性在平时是有抽烟习惯的，但是怀孕的时候是需要进行戒烟的。那么，孕妇怀孕了怎么戒烟呢？

　　孕妇怀孕了怎么戒烟

　　女性在怀孕期间抽烟对胎儿的危害是非常大的。当孕妇烟瘾来的时候可以嚼点口香糖，吃点水果，或者是闭上眼睛深呼吸慢慢喝水的方式来分散自己的注意力，也可以选择出门走走，散散心。总之，想一些办法，把的注意力从香烟上转移开几分钟，就能帮助抵制住香烟的诱惑，从家人朋友们那里获得支持，可以提高戒烟成功的几率。

　　孕妇抽烟会导致胎儿生长发育缓慢，影响胎儿的智力，更是容易导致流产，因为烟草中含有较多有害物质，例如芳香族化合物、尼古丁、二氧化碳、一氧化碳、焦油以及其他致癌物质，其中烟内的一氧化碳能够与红细胞和氧结合，烟中的烟碱能够使机体血管收缩，导致胎盘血液循环的血流量减少。建议孕妇在怀孕期间或者备孕期，禁止吸烟以及接触其他有毒有害物质，良好的生活习惯对于胎儿有着非常大的好处，建议女性注意健康饮食。

　　以上就是对孕妇怀孕了怎么戒烟的回答，希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

戒烟对鼻炎有好处吗

戒烟对鼻炎患者是有好处的，这是因为戒后会消除烟草的烟雾对鼻腔黏膜和纤毛产生的损害，可以缓解患者的症状。

由于烟雾中的有害气体，如焦油、尼古丁、亚硝胺等，可使鼻腔纤毛变短、脱落，纤毛运动出现障碍，导致鼻炎患者鼻腔内的分泌物和代谢物难以排出，继而会加重病情。如果长期吸烟，还可能使鼻腔黏膜发生恶变，甚至诱发鼻咽癌。

患者戒烟后，纤毛功能可以慢慢恢复正常，可以更好的抵挡外来有害物质和病原体对鼻腔的侵袭。同时，可以将鼻内的分泌物和有害的代谢物排出去，减少细菌滋生的可能，有利于病情的缓解。此外，充血水肿的鼻腔黏膜会缓慢恢复正常，鼻腔会变得通畅起来。这时患者鼻塞症状会得到缓解，鼻内分泌物也会变得少一些，也减少了鼻内黏膜发生恶变的可能性。

男性备孕吃什么食物好？男性备孕期间严格戒烟禁酒

1.确保足够的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低，而且能促进大脑发育，增强体质DHA、EHA等待营养物质。但要注意不要摄入过多。过量摄入蛋白质容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，不利于怀孕。

2.合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力也有同样重要的影响。最常见的元素是锌、硒和其他元素，它们参与男性睾酮的合成和运输活动，并帮助提高精子活动和受精等生殖生理活动的能力。锌可以调节体内免疫系统的功能，提高精子的活动能力。人体缺锌会导致精子数量减少、畸形精子数量增加、性功能和生殖功能下降，甚至不孕；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，降低精子活动能力。含锌量高的食物有：贝壳海鲜、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等；含硒量高的食物有：海带、墨鱼、虾、海藻等。

3.不要低估水果和蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e延缓衰老延缓衰老，减缓性功能衰退，对精子的产生和精子的活性有很好的效果。缺乏这些维生素往往会导致精子障碍。如果男性长期缺乏水果和蔬菜中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，从而减少或影响精子的正常活动，甚至导致不孕。

适量的脂肪也不错

性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来。胆固醇是合成性激素的重要原料。脂肪还含有精子产生所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子的产生，还会导致性欲下降。肉、鱼和鸡蛋含有更多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，多选择鱼和家禽食品，尤其是深海鱼。深海鱼所含的必需脂肪酸参与激素的产生和平衡，有利于男性生殖健康。

严格戒烟禁酒

吸烟者正常精子数量减少10%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，精子畸形越多，精子活力越低。同时，吸烟还可引起动脉硬化等疾病。超过90%的吸烟者阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。过量或长期饮酒可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平下降、性欲下降、精子畸形和阳痿。

月经不调怎么办 身体有这个症状要戒烟限酒

很多女性朋友在生活中都会遇到月经不调的情况，出现了月经不调之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们月经不调的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，月经不调的朋友要控制自己的饮食，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

月经不调怎么办

1、保持精神愉快，避免精神刺激

一些女性朋友在月经期间很有可能会有身体不适的症状，常见的就是腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛等情况，还有一些人会有腹泻、情绪不稳定的现象，有这些症状的人，在平时要注意调节情绪，如果说精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状。

2、注意卫生，预防感染

生活中人们应该要注意自己的身体保养，尤其是要注意做好身体的卫生，特别是在经期要更注意会阴的卫生清洁，卫生巾应该要及时更换，注意保暖，此时应该要做好腹部，在平时应该要避免寒冷刺激，这样能够改善月经不调的情况。

3、避免过度节食，日常戒烟限酒

女性朋友在平时应该要控制饮食，注意自己的饮食结构，对于想要减肥的人，首先应该要配合运动为主，一定不能过度的节食。在平时可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，还有对于生冷的食物在经期要少吃，这样有助缓解经期不适。

4、注意内裤的清洁

内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。

5、日常饮食注意

女性朋友日常饮食要多饮开水，保持大便通畅。对于血热体质的人士，在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，而生冷瓜果则要少吃。

6、长期月经不调的调理

对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗。

月经不调的原因

1、熬夜

熬夜会打破女性原本的生物钟，使得机体节律发生紊乱，内分泌系统就会出现失调的情况。一旦内分泌系统受到影响，排卵周期也会受到影响，子宫内膜不能够按时脱落下来，就会出现月经不调了。

2、过度节食

节食是很多女性都会选择的一种减肥方式，但是节食减肥需要科学的进行的，如果过度的节食，是很容易影响到人体正常激素的合成的，这样就会出现月经不调的情况了。

上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，月经不调的朋友，可以选择上述适合自己的方法缓解症状，并且要及时的避开能引起月经不调的原因，这样能缓解月经不调的症状。

戒烟后的症状

我们都知道吸烟是有害健康的，不仅是一手烟，二手烟也会危害人们的健康。有的人是因为压力大选择吸烟，但随着吸烟有害健康的普及，越来越多的人开始戒烟。戒烟对人们的身体健康有很多的好处，今天我们就来一起了解一下戒烟后会出现什么样的症状。

戒烟后的症状

1、大脑疾病减少

戒烟可以恢复脑部的氧气和血液，减少脑部的血管出血或是阻塞导致的麻痹、智力衰退及中风等情况。烟民在戒烟的时候会有一些异常出现，比如狂躁，抑郁，焦虑，精神不振等，这表明大脑已经十分的依赖尼古丁，而我们只需要戒烟半年，只要不复吸大脑的依赖就会断，这种依赖感就会消失。

2、呼吸得到改善

吸烟者开始有呼吸困难的情况出现，就表明烟草在你的体内保留有毒物质。呼吸对人类至关重要，吸烟阻碍了这一过程。当你戒烟的时候，你的呼吸会有所改善，因为你的肺部会开始清除有害成分，这意味着毒性作用会消失。

3、肺脏患病几率减少

肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。

4、疲劳逐渐消失

疲劳是由呼吸困难引起的。对于吸烟者来说，散步，跑步和运动都是挑战，因为他们经常觉得自己没有精力。当你开始戒烟，呼吸得到改善，你的疲劳将逐渐消失，你将恢复你失去的能量。戒烟会让你感觉更强壮，更有活力。

5、个人形象改善

尼古丁能让牙齿变黑,逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后，你的牙齿也会变白，更加坚硬。香烟中的有害物质，如一氧化碳，尼古丁,甲醛，氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，减缓更新速度。所以,戒烟后你的皮肤会更加有弹性，白皙。

以上就是有关戒烟后的症状的全部内容，希望可以给大家带来帮助。戒烟后身体会由内而外地得到改善，比如大脑疾病的减少、呼吸得到改善、肺脏患病的几率减少和疲劳感逐渐消失等，另外戒烟也有助于提高个人形象。戒烟会让你的身体得到改变，你会感到健康。

推荐阅读：

1. 戒烟对鼻炎有好处吗
2. 男性备孕吃什么食物好？男性备孕期间严格戒烟禁酒
3. 月经不调怎么办 身体有这个症状要戒烟限酒
4. 戒烟后的症状
5. 这些食物最有效戒烟