失眠吃维生素几
为什么失眠，失眠本身有很多原因，如心气不足，心脾两虚，或气血不足等，这些原因都可能导致失眠，所以很多人会特别用药。七叶肾安片是治疗气虚的常用药物，可改善多梦现象。那么失眠吃维生素几？
失眠吃维生素几
失眠患者有时可以适当补充维生素B1，因为缺乏维生素B1会导致神经系统的表现。失眠是其表现之一，部分患者还可能有记忆力减退、精神障碍等临床表现。因此，对于失眠的老年患者，可以适当补充一些维生素B1。然而，单独补充维生素B1有时无法解决患者的失眠问题，尤其是年轻患者。
对于其他原因引起的失眠，如焦虑和抑郁引起的失眠，不良睡眠习惯引起的失眠，工作引起的时差，护士上夜班，以及工作压力。此时，补充维生素B1可能无法解决临床问题，因此有必要使用一些药物来睡眠或改善睡眠周期，以及抗抑郁和抗焦虑药物进行综合治疗。
生活中如果发现疾病症状，要及时诊治，积极配合医生治疗。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
吃完维生素B肚子疼正常吗
吃完维生素B肚子疼是不正常的，需要根据患者病因对因治疗。
维生素B是人体中必不可缺的一种元素，它能够参与神经组织的代谢，而且维生素B通常不会引起消化道的症状，所以吃完维生素肚子疼是不正常的，有可能是饮食不当、消化不良等原因导致，也可能是腹部受凉所引起，需要结合肚子疼的原因，在医生指导下进行治疗。
一般来讲，肚子疼可遵医嘱口服解痉止痛的药物，如阿托品片、颠茄片等，再配合局部热敷和按摩的方式来进行缓解，同时也要调整好日常饮食，保持清淡的饮食方式。
例假失眠是怎么回事
女性在月经期间出现失眠主要与月经雌孕激素水平改变有一定关系，因为在来月经时候，身体内雌激素会发生相应变化，女性患者会出现不适应症状，比如失眠、身体不舒服、小腹部腰酸痛等情况，还有考虑是由于女性本身气血亏虚，当来月经后患者疲劳无力症状则会更加严重，月经血多更容易引起心神不安，从而出现失眠情况。
吃维生素c有什么好处，美白抗衰老/增强抵抗力/预防牙龈出血
大家都知道维生素是我们身体中不可缺少的一种元素，尤其是维生素C，平日里大家补充维生素c的方式主要是通过饮食，那么吃维生素c有什么好处？我们都知道可以增强抵抗力，所以小孩子多吃水果蔬菜有好处，那么还有哪些好处呢？
吃维生素c的三大好处
1、美白抗衰老
像女孩子想要美白皮肤，可以适当的服用一些维生素c，效果是非常不错的，当维生素被人体吸收之后可以抑制人体黑色素的形成，能够有效的减少肌肤色素的沉积，预防色斑、雀斑的形成，经常吃可以淡化色斑美白肌肤，还能够促进体内胶原蛋白的形成，加快人体新陈代谢，排毒养颜使肌肤变得细嫩有光泽。还有比较好的抗氧化效果，能延缓皮肤的衰老。
2、增强抵抗力
吃维生素c有什么好处？大家都知道的一点就是可以增强抵抗力，维生素c可以促进人体对钙、铁和叶酸的吸收，转化为我们人体所需的营养物质，有增强人体免疫力的功效，补充足够的维生素c还可以预防感冒，所以家长朋友们要注意多给孩子补充维生素哦。
3、预防牙龈出血
牙齿对我们人体来说非常的重要，它是否健康反应着我们人体其他器官是否健康。如果我们的体内缺乏维生素c，那么会造成牙龈萎缩或者出血的症状，出现这样的情况时，我们需要补充维生素c和蛋白质，能够促进骨质代谢和胶原纤维的生成，强健我们的牙齿和骨骼，预防牙龈出血。
吃维生素c的注意事项
虽然服用维生素c对人体与很多好处，但是医学上是不建议人们长期过量的去服用，维生素c是水溶性，长期服用会加重肾脏的负担，容易患上肾结石等泌尿道疾病，长期食用维生素c后再停止服用容易引发坏血病。所以日常注意服用维生素c不能过量，我们就可以在饮食上补充人体所需的维生素c， 多吃蔬菜瓜果。
女人失眠食疗方
女人经常失眠是怎么回事 食疗方有哪些
1、大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30-60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
2、牛奶
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
3、面包与糖开水
进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
4、苹果
因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
5、小米粥
小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾和胃，催眠作用”。
6、糖水
一旦一个人在烦躁时，因为大脑皮层高度兴奋的原因，所以就很难安静入睡。但是如果在这是，能喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。
7、小米
在中医学的理论上，小米是属性微寒的一种食物、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。
女人如何避免失眠?2大妙招来助你
失眠是困扰很多女性朋友的大问题，因为家庭孩子、学业工作而难以拥有好的睡眠质量，让一个本来容光焕发的女性骤然失去了光彩，不但让花颜受损，也会对日常的工作生活有不小的影响，严重的还会衍生出精神性疾病。故此，如何能够快速入睡成为了大家都很关心的问题，接来下就请看小编为大家介绍的一些方法和禁忌事项，希望大家都能不再被失眠困扰。
一、调整体温周期
1、白天多做一些有氧运动，这样能有效的提高白天身体的体温。尤其是早上做做运动的话，能让自己迅速的清醒过来，一举两得。并不一定非要跑上个1个小时才行，即使是起床后在小区走上15分钟也是有效的。因此见缝插针的动起来吧。
2、白天多晒晒阳光，既提高白天体温，又能促进晚上褪黑素的合成，又是个一举两得的做法。
3、睡前一小时左右洗个热水澡。洗澡后体温会短暂上升，但是过了一个小时左右，体温就会发生明显回落帮助人产生倦意了。
二、平复情绪
1、寝具联想
这其实是类似于条件反射的原理。正常人躺在床上，脑袋接触柔软的枕头后，应该会习惯性的脑波变得缓慢，启动睡眠的过程。但是如果总是在床上看书，玩电脑，看电视的话，就等于把寝具和清醒状态给建立连接了，这对入睡时没有好处的。所以，除非是为了睡觉或者做爱做的是事，否则就别呆在床上。
2、平息大脑
如果关了灯，闭上眼，但是大脑处于活跃的状态各种胡思乱想的话，是很难入睡的。这时候要设法让运转过快的大脑慢下来。
3、降低思维的速度
故意把自己的思维内容用很慢的速度在心里念出来。比如白天遇到了什么让自己不爽的人的时候。本来自己的大脑要大喊“这个人真是个傻X，这么极品的事情也做得出来，balabala”的时候。故意把这些内容拖长了在心里默念出来。然后大脑很快就变得没兴致能老老实实的进入睡觉模式了。
