孩子便秘如何预防
饮食调理很重要宝宝的肠胃需要我们小心呵护，功能性便秘很多是由于饮食不当引起的，饮食调理非常重要。主食是乳品的小婴儿，胃肠功能发育不全，肠蠕动迟缓，加上乳品经消化后产生的残渣少，自然缺乏大便。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白质过高，也容易导致大便干燥。可以给宝宝空腹喝一点蜂蜜水，或者在奶里加糖，适当的时候添加辅食。
生活规律定时排便培养宝宝良好的生活习惯，有规律的作息时间，养成定时排便的习惯，也是预防便秘很重要的方法。缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的宝宝，最易发生便秘。宝宝3个月左右，大人就可以引导宝宝逐渐形成定时排便的习惯了，一个舒适可爱的便盆能起到不小的作用。有时宝宝会因为贪玩而忘了解决排泄问题，大人最好能及时提醒。
运动有益健康适当增加宝宝的活动，运动量大了，体能消耗多，肠胃蠕动增加，容易产生饥饿感，进食的情况一定不错，自然排泄也旺盛很多。给半岁内的小宝宝多做抚触、做被动操。稍微大一点的宝宝可以在大人的引导下多做比如散步、跑、跳之类的有氧运动。
平时多给孩子吃易于消化的食物，多鼓励孩子吃饭，少吃零食少吃上火的食物，吃一些富含纤维素丰富的一些食物，吃一些粗粮，来增加肠胃的活性，也要注意奶粉，有的奶粉宝宝喝了是会上火的。适当的时候辅助宝通乐来促进孩子排便，缓解孩子便秘症状
杨梅吃了便秘怎么办
杨梅吃了便秘可以通过多喝温水、多进食纤维素丰富的食物，或者使用药物进行改善。
1、多喝温水
杨梅吃了便秘首先要停止使用杨梅。然后多喝些温水，能够为机体补充水分，还能够起到润滑肠道的作用，从而缓解症状。
2、多进食纤维素丰富的食物
可以多进食山药、燕麦、荞麦、苹果、西兰花、胡萝卜等纤维素丰富的食物，能够加速胃肠道的蠕动，促进大便的排出。
3、使用药物
如果患者的症状比较严重，通过以上方法没有得到明显的改善。可以在医生的指导下使用泻药进行缓解，常用的药物有聚乙二醇电解质散、乳果糖等。同时可以搭配促进胃动力的药物，比如伊托必利、莫沙必利等。
在治疗期间患者要适当的进行运动，能够有效的改善胃肠道功能，还要养成良好的排便习惯。
老年人便秘怎么调理？如何帮助老年人摆脱便秘？
老年朋友都患有便秘。你知道如何调节老年朋友的便秘吗？今天，小编将推荐一些治疗老年便秘的方法，帮助老年人摆脱便秘！
怎么办？
早晚散步或慢跑有利于结肠张力的恢复。深呼吸运动还可以自我按摩肠道。这种运动治疗可以改善结肠张力，增加肠蠕动。
养成定期排便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前喝500毫升水，步行10-15分钟。一开始，即使你不小心，你也应该在规定的时间上厕所，蹲10-20分钟。排便是中枢神经系统控制下的全身协调动作。排便时要注意，不要看报纸或思考问题。
穴位按压法，即大便时用左手食指按压左天枢穴(约位于脐带左侧3cm，直下1cm外)。当有明显的酸胀感时，不要按住它。坚持10秒后，你会感到方便。这时，你可以用屏风来增加腹部压力。如果一次无效，可以重复几次，直到排便。
便秘吃什么好？
紫菜芝麻饭
00克烤紫菜切成细丝，用擀面杖擀120克黑芝麻和120克白芝麻。
三种原料混合在一起，储存在瓶子里，每餐舀一两勺米饭。
富含胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进胃肠运动；芝麻含有大量的氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
醋腌莲藕
藕焯一下，根据个人口味加入适量的糖、盐、醋和芝麻油。将拌好的莲藕放入密封瓶中，每天取出一些作为用餐配菜。
能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
醋拌白菜
却后，将卷心菜倒入密封瓶中储存一天。卷心菜富含多种维生素和膳食纤维，能增强胃肠蠕动。
是:在500克卷心菜中加入少许盐，用沸水焯一下。将煮好的菜冷却后挤干，切成块，然后将一杯醋、1/2杯汤、2勺酒和1/2勺盐混合，煮成汤。
便秘怎么调理女性，每天1个苹果促进胃肠蠕动(附便秘最怕的水果)
想要缓解便秘的话，就要注意在饮食以及运动上都注意了，饮食不当或者运动过少都可能有所影响的，便秘怎么调理女性，可以注意食用富含水分和粗纤维的水果，比如苹果，也可以喝蜂蜜，自己也是可以对自己进行按摩的有助于肠道蠕动的。
便秘怎么调理女性
1、每天吃一个苹果
对于女性而言，想要缓解便秘的情况，那么可以注意食用一些哟注意便秘的水果和蔬菜的，大家是可以食用苹果，它的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，大家在食用苹果的时候，是可以直接生吃的，如果蒸着食用的话，小心加重便秘的情况，且每天食用一个苹果也有助于补充营养，提高人体免疫力，增强体质。
2、每天喝一杯蜂蜜水
蜂蜜水是可以天天喝的，不过其中含有的糖分含量较多，糖尿病患者不能喝蜂蜜水，身体健康的人每天喝一杯蜂蜜水，有助于润肠通便的，而且还有助于补充维生素C等营养物质，具有滋补的好处，大家可以在早上喝一杯温水后，在过半小时后再服用蜂蜜，且不要喝太多。
3、适当按摩
便秘怎么调理女性，想要缓解便秘的情况，是可以进行适当的按摩，大家是可以将自己的右手掌心放在自己的右下腹部的位置，左手掌心放在右手背上，然后顺时针方向进行按摩，促进胃肠蠕动。
4、适当运动
在日常生活中，调理便秘的情况，大家是可以做一些适当的运动的，可以选择有氧运动，比如说瑜伽，不仅可以锻炼身体，还可以调理肠胃，有助于改善便秘的情况，不过效果可能会没有那么的明显，对于有氧运动，大家可以保持每周2-3次，每次不少于30分钟，
女性调理便秘，自己要注意养成良好的排便习惯，也要注意放松心情，自己要注意在平时适量多吃水果和蔬菜，也要注意补水的，每日喝水多于2000mL，自己在饮食上也是不要吃过于辛辣刺激，不要吃上火的食物，小心加重便秘的情况，可以注意下面便秘最怕的食物。
长期便秘会有什么危害 长期便秘的坏处
便秘可能给患者带来很大的痛苦，尤其是长期便秘，可导致腹胀不适，还会引发痔疮等肛肠疾病，因此当出现便秘时，应及时调治，尤其是长期便秘，更应采取一些有效的措施来防治。下面为大家介绍长期便秘会有什么危害。
长期便秘会有什么危害
1.痔疮和肛裂
如果长期便秘，会导致静脉回流不畅，久而久之就会形成痔疮，而如果粪便划破肛门管的话，那么也会形成肛裂。
2.影响肝脏功能
便秘时大便长时间堆积在肠道里，粪便里所含的有毒物质会被重新吸收到肝脏，从而会加重肝脏的负担，时间长了，就会损害到肝脏功能。
3.细胞变异
长期便秘也有可能使得肠道细菌发酵，结果产生一些有毒的物质刺激到粘膜上皮细胞，导致异形增生，甚至也会诱发变异。
4.对心脑血管不利
如果长期便秘者患有心脑血管疾病，在排便时用力过大时，会导致血压升高， 机体耗氧量增加，从而会加重心脑血管疾病。
5.降低生育能力
便秘会导致肠道出现一种能让下丘脑激素失调的物质，从而就会影响到垂体和卵巢功能，让卵巢不能够正常的排卵，降低了生育的几率。
6.扼杀美丽
便秘者由于好几天才大便一次，这样会导致体内有宿便堆积，从而可产生毒素，这些毒素被肠道吸收后，可通过血液循环到人体的各个部位，其中就会对皮肤造成不利影响，可导致面色晦暗、皮肤粗糙，或是引起褐斑、痤疮、肥胖等问题。
7.五脏中毒
如果长期便秘的话，毒素在身体内就会不断的积累，降低五脏的功能，最终有可能因小失大，导致其他的疾病产生。
看完上文的介绍后，相信大家对长期便秘会有什么危害已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
推荐阅读：
- 上一篇:丙肝抗体阴性是正常吗
- 下一篇:指甲有竖纹是怎么回事
