【婴儿辅食】香甜的苹果鸡肉烩

食材

• 红薯 小 2个 约225克
• 苹果（熟透）1/2 约70克
• 无骨肉片（鸡胸）1/2 约80克

准备将苹果洗净，去皮去核，然后将红薯去皮、洗净。将鸡脯去皮去脂肪。将所有蔬菜切成约1厘米见方的块。取下杯盖，将所有原料装入搅拌杯。盖好杯盖并在正确位置锁好。

加水取下水箱盖，将水倒入水箱，直至达到“20min”水位标示。盖好盖子并在正确位置锁好。装好并按下搅拌杯，以将其安放在蒸制位置。

1蒸将蒸制时间设为20分钟

蒸将蒸制时间设为20分钟。其会开始蒸制并在20分钟后自动停止。将蒸制按钮转回“OFF”（关）位置。

翻转翻转搅拌杯并将其置于底座上，然后将其顺时针旋转，锁定在搅拌位置。

搅拌搅拌3或5次，每次搅拌15秒钟，直至达到所需黏稠度。

2喂食盛到碗中，待其冷去后可喂食1份

喂食盛到碗中，待其冷去后可喂食1份。

宝宝辅食苹果泥的做法

　　一般来说，苹果泥适合六个月以上的宝宝吃，一般不可以过早的服用。

　　如果宝宝吃了固定的辅食之后没有出现任何的问题，这时候可以适当的添加一些苹果泥，可以将苹果切成小块上锅蒸八到十分钟，然后用勺子再喂给宝宝吃，第一次吃的时候不要太多，观察孩子吃的过程中有没有腹泻或者是便秘等等情况。如果出现了不适的情况，一定要停止服用。

苹果吃了有什么作用和功效

　　经常食用苹果有以下作用和功效，首先苹果中的胶质和微量元素能够保持血糖的稳定，还能够有效的降低胆固醇；此外，多吃苹果还能改善呼吸功能和肺功能，避免肺部受到污染；同时多进食苹果还能治疗缺铁性贫血。

　　此外，苹果中的镁还能够使皮肤红润光泽有弹性，苹果中的果胶纤维和抗氧化物能够保护心脏，经常吃苹果还能够治疗便秘；同时，苹果还具有安神助眠的作用。

苹果的功效是什么?苹果熟食防止内热和老化

苹果是最常见的水果了，其营养价值非常高，所以非常受大家的欢迎，现在不少人喜欢把苹果煮熟了吃，不少人会疑问，到底苹果煮熟吃有什么好处呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

苹果煮熟吃有什么好处

1、营养作用发挥得更完善

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

2、减少胃肠道刺激

煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

3、降低胆固醇

苹果可以和猪肉一起煮着吃。增加营养，抑制胆固醇的上升。因为苹果的饮食纤维有降低胆固醇的作用。此外，苹果可以消除猪肉的独特异味。

4、防止内热

吃煮熟的苹果可以防止嘴唇发热、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

5、治疗腹泻

苹果中含有丰富的果胶，是溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶可在肠内吸附水分，使粪便柔软易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群生长、消炎、刺激免疫的功能。

6、抗氧化作用强

研究表明，苹果加热后，其含多酚类天然抗氧化物质含量大幅增加。聚苯乙烯不仅能降低血糖、血脂、抑制自由基，还能抗氧化、抗炎杀菌，抑制血浆胆固醇的上升。

苹果推荐食谱

a、苹果炖鱼

主要材料:黑鱼360克，苹果1个，适量生姜。

做法:

1、黑鱼收拾干净，切厚片备用。苹果剥皮，切块备用。锅中油热，爆香姜片。

2、倒入生鱼块，炒出香味，至鱼肉发白。加入适量冷水，煮开。

3、转入砂锅。把泡沫弄干净，炖到汤的浓白，加入苹果块，用大火煮。

4、加入适量盐调味，炖好的鱼汤放入碗中，温热食用。

B、苹果玉米汤

主要材料:苹果1个，玉米面2~3勺，冰糖适量，清水适量。

做法:

1、苹果剥皮切成小粒子。在玉米面上加入适量的冷水，变成糊状备用。

2、将苹果颗粒放入锅中，加水和冰糖煮10分钟。倒入玉米面糊，边倒边搅拌。

3、改成小火继续煮2分钟，即可出锅。

C、香橙苹果茶

主料：苹果1个、橙子半个、红茶200ml、橙汁500ml、冰块少量。

做法:

1、取8克喜欢的红茶，放入带网的茶壶中，用热水提取。

2、将苹果和橙子的一半切成小块，在容器中加入适量的冰，倒入浸泡好的红茶。

3、放入切好的水果，将剩下的一半苹果擦成苹果泥放入容器中。

4、加入柳橙汁，搅拌均匀。

苹果新吃法 制作苹果甜甜圈材料和做法步骤

苹果大家几乎天天都会吃，是生活中最常见的水果之一，只是平时人们吃苹果多以鲜食为主，时间久了就会失去新鲜感，今天小编为大家介绍一种苹果的新吃法，教大家自己在家中制作苹果甜甜圈。

苹果新吃法 苹果甜甜圈

制作苹果甜甜圈的材料

制作苹果甜甜圈需要准备苹果两个，鸡蛋两个，面粉和面包糠各适量，最后还要准备一个不粘锅。

制作苹果甜甜圈的步骤

1、把准备好的苹果用清水洗净，去掉外皮，再用刀横着切成片状，取一个圆形的模具，把苹果片的中间部分去掉，把苹果片制成圆圈的样子。

2、把鸡蛋磕开在碗用，用筷子把它打散，得到蛋液备用，把面粉和面包糠分别放在两个碗中。

3、把做好的苹果圈先粘一层面粉，再放入到蛋液中粘一层蛋液，最后粘上一层面包糠。

4、不粘锅中多放些食用油，开火加热，加热到六成热时，把粘有面包糠的苹果圈下锅炸制，炸到两面都变成金黄色以后取出，用吸油纸把油脂吸掉，装盘即可食用。

5、炸好的苹果甜甜圈，香脆可口，油而不腻，特别诱人，而且它油炸的时间比较短，不会让苹果中的营养成分流失，是一种比较健康的苹果新吃法。

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