得抑郁症的人能活几年

网友投稿养生常识 2022-01-01

　　生活的压力使每个人都感到沮丧，有些人会自我调整，而另一些人会变得越来越糟。应该注意后者。如果整个身体都有不良的变化，特别是持续而显著的抑郁症，从而导致精神状态的改变，这些症状很可能就是抑郁症的表现。那么得抑郁症的人能活几年？

　　得抑郁症的人能活几年

　　如果及时对抑郁症患者进行系统治疗，大部分患者是可以治愈的，患者治疗后的寿命与一般人群基本没有显著差异。抑郁症预平均寿命短，主要是因为抑郁症患者得不到及时治疗，病情加重时平均存活年龄低于一般人群。根据目前的统计，抑郁症患者的自杀死亡率约为20%。患者因抑郁症治疗不及时而导致病情加重的原因有很多，比如，认为自己患有抑郁症不光彩，认为自己可以调试好，对精神疾病一无所知，认为自己没有治愈抑郁症的希望，没有经济来源。

　　养成健康良好的生活习惯，如更健康的作息时间、合理的睡眠和更健康的饮食调整，这将有助于应对生活中的负面事件，减少抑郁症的发生。心理调适，如加强心理素质，自我调停，不要对自己要求过高。

　　在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

为什么会得抑郁症

　　在现实生活中，有许多患者由于各种原因诱发抑郁症，这对健康包括身心健康构成了极大的威胁，并大大降低了生活质量。那么为什么会得抑郁症？

　　为什么会得抑郁症

　　抑郁症可能由遗传因素、个性特征、活性递质分泌异常和心理社会因素引起。抑郁症的病因包括遗传因素和人格特征，有些人有强烈的不安全感和依赖感，脑内活性神经递质分泌异常或不足是抑郁症药物发挥作用的关键。心理社会因素也可引起抑郁症，如重大生活事件、重大创伤、失业等，可能是抑郁症的诱发因素，这些因素共同导致抑郁症的发生。

　　治疗抑郁症最重要的方法是药物治疗，对于轻度抑郁症状，也可以采取心理干预治疗，这就是通常所说的心理治疗。对于某些特殊类型的抑郁症，如难治性抑郁症，可采用物理干预治疗。抑郁症的治疗，通过大量的临床循证医学证据表明，最初的临床干预，对于抑郁症来说，第一次治疗时间大约是9个月。如果有复发或多重难治性抑郁症，治疗周期通常为一年、两年甚至更长。

　　建议患者平时不要给自己施加太多压力，发现疾病及时就医。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

抑郁症怎么开导

　　抑郁症是一种心理疾病，无法思考，然后喜欢钻牛角尖，无法摆脱它。轻度抑郁症患者不需要药物治疗，只需要家人和很多同伴的持续指导。那么抑郁症怎么开导？

　　抑郁症怎么开导

　　一般要开导抑郁症患者，首先要与患者建立良好的关系，争取患者的信任、支持与合作。然后可以鼓励和引导患者表达和发泄不良情绪，甚至鼓励发泄或哭泣，但必须确保患者的安全和健康，并注意发泄和哭泣的时间和频率。如果抑郁症患者谈论一些不愉快的事情或困难，也可以帮助患者逐个分析和理解，然后确定患者对这些困难和事情的悲观看法和想法。如果是有心理基础的患者，还可以帮助患者从潜意识层面探索自己，发现不成熟的心理压力机制。

　　抑郁症有一定的治愈率。有些抑郁症经过合理、规律地治疗可以完全治愈。但抑郁症也是一种复发率很高的疾病，复发率高与多种因素有关。例如，患者不能长期服药。在生活中有许多不愉快的事情，反复出现。比如，性格属于抑郁、悲观、抑郁的类型，心理素质不够强。那么这些就是可能导致抑郁症高发病率的因素，具体用药和治疗请参考医生的面对面指导。

　　建议患者养成良好的生活习惯，多与外人交流。希望这篇回答可以帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

抑郁状态是抑郁症吗

　　现在人们都用自己的方法来调整心态和放松情绪去缓解自己的焦虑，一般来说，不超过2周，如果这些焦虑和抑郁症状持续很长时间，有时是好的或坏的，或引起一些身体不适，那么就处于焦虑和抑郁状态，如果继续发展，那么抑郁状态是抑郁症吗？

　　抑郁状态是抑郁症吗

　　抑郁不一定是抑郁。在正常生活中，很多人会有抑郁状态，也会有抑郁状态，但只要适应一段时间，抑郁状态就会消失。抑郁症患者还需要通过医生的判断来判断自己是否患有抑郁症，一般来说，抑郁症患者不能自已慢慢恢复。需要通过治疗恢复正常生活，建议患者平时保持愉快的心情，学会释放压力，不要生活在高压环境中。

　　抑郁状态不是抑郁。抑郁状态主要是指患者的抑郁症状持续不到两周，抑郁情绪相对较轻，抑郁主要是指患者的抑郁症状持续三个月甚至半年，在此期间患者的抑郁症状持续存在。例如，抑郁、缺乏兴趣、失去乐趣、疲劳，甚至有不想活的想法和行为，如果抑郁症得不到治疗，可能会发展成抑郁症，抑郁症不是一种疾病，而是一种疾病。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜，希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

抑郁症真的治不好,户外运动是终极良方

跑步

科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜，速度120步/分钟，每周至少3次，每次持续15分钟。

跳绳

跳绳是我们治疗抑郁症推荐的辅助运动疗法之一，简单易行，一学就会，适宜在气温较低的季节作为健身运动，一般在天气不好的时候，不便于跑步的情况下，都可以选择跳绳项目，而且对女性尤为适宜。

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

跳绳能增加身体的协调性，由于在跳绳过程中头部的位置在上下快速移动，有效加强前庭功能，能产生良好的心理感受，提高自信心。

健身舞

无论是健身操还是健身舞，都可以作为有氧运动项目。女性选择此类项目，还可以起到健美作用。

跳健身舞或者健美操，属于有节律的运动，能有效地消除神经系统病理性兴奋灶，有益于改善睡眠，克服神经衰弱引发的注意力不集中。

选择此类项目，可以每天都参加，也可以每周至少做3次，每次持续20～40分钟。这样在动感的音乐声中，能改善心肺功能，提高摄氧效果，使躯体得到尽情的舒展。

散步

宜在优美安静的环境中进行，能改善心肺功能，提高摄氧效果，建议每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。散步早晚进行均可，但以"晨走"效果更佳，因为清晨散步，会加快"唤起"新陈代谢功能，进而有效缓解抑郁症状。也可根据自身体力，调节行走速度。患者能长期（至少1个月以上）坚持每天一次户外散步，就将收到明显效果。